大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后要不要补充水分的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥后要不要补充水分的解答，让我们一起看看吧。
运动加节食减肥，第一个月减的是水分吗，怎样减肥更科学？
减肥永远都不是这样减！你这就是饿瘦，还说啥呢！友情提醒注意安全，这种方式随时都可能因为饥饿出现休克……别为了减肥命都不要了！ 要减肥成功看两个方面：1、衣服小几码？2、减肥前后去医院做个体检，用报告对比！
如果辛辛苦苦又运动又节食的减了几斤，竟然都是水分的话，那么是不是喝几瓶水体重就回去了？那么还减肥干什么呢？直接去汗蒸房里蒸不好么？
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其实如果减掉的是一公斤肌肉的话，体重会下降三公斤，甚至更多。因为蛋白质会结合着大量的水。但是如果减少的是一公斤脂肪的话，那就是减少体重的一公斤。
所以亲的运动加节食的方法，可能肌肉和脂肪都有所消耗。具体谁多谁少，需要进行体脂率的测量或者是量一下身体的三围就清楚了。
怎么会减水分，有氧运动半小时后面燃烧的就是脂肪了，所以运动对减肥太重要了，至于节食减肥，非常不推荐，只要不吃那些高热量的食物就可以了，而且很多食物本身对减肥也有好处，比如苹果、火龙果之类的。要想瘦最快，可以吃些佳颜果，运动都免了，饭后吃个就能加快新陈代谢燃烧脂肪瘦脸了
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减肥减掉的是水分吗？
减肥减掉的并不是水分，而是由于长时间不锻炼，身体内产生的多余脂肪，脂肪的燃烧会导致人体出汗，所以在减肥的过程中是需要大量补水的，这样才能够促进新陈代谢，达到科学健康的减肥。当然除了多做有氧运动燃烧脂肪之外，还要注意饮食的控制，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，多吃一些营养丰富且容易消化的食物，这样才对减肥有帮助。
到此，以上就是小编对于运动减肥后要不要补充水分的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后要不要补充水分的2点解答对大家有用。
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