大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动4个月减肥23斤做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动4个月减肥23斤做法的解答，让我们一起看看吧。
杭州23岁女孩”魔鬼式“减肥3个月，体重降了15斤，为何减出脂肪肝？
这个情况有两种情况:
1、应该是减肥之前就有脂肪肝，而不是减肥之后才出现的脂肪肝。脂肪肝较运动前改善。
2、减肥的方法有问题，一边减肥，一边吃肉，消耗的脂肪没有吃进去的多。
下一步:
到内分泌科就诊，听从医生建议，可这里安排饮食，合理的安排锻炼。
杭州23岁女孩”魔鬼式“减肥3个月，体重降了15斤，为什么却减出了脂肪肝？
这个女孩选择的”魔鬼式“减肥就是平时每日蔬菜焯水后只蘸一点点酱油吃，只吃去皮瘦肉和鱼虾，几乎不吃主食，拒绝甜食，并减少了调味料的摄入。这样经过3个月后，体重降了15斤。开始出现乏力、食欲差的情况。几个月后检查出了脂肪肝。
很多人减肥估计都是这样的食谱，低油，低盐，低碳水。
消化系统的血液在流经身体其他部位之前先经过肝脏过滤。脂肪性肝病是肝细胞中过量脂肪的累积，是常见的肝脏疾病。
肝脏含有一些脂肪是正常的，但如果脂肪占肝脏重量的10%以上，那么你就患有脂肪肝。
吃过多的卡路里会导致脂肪在肝脏堆积，当肝脏不能正常处理和分解脂肪时，过多的脂肪就会堆积起来。
肥胖(尤其是腰腹部肥胖)、代谢综合征、高甘油三酯，就容易患脂肪肝，然而快速减肥和营养不良也可能导致脂肪肝。
不管是节食减肥还是生酮减肥，脂肪肝几乎是最终归宿。因为在体内碳水含量不足的情况下，脂肪会经肝脏分解为身体提供能量，酮体升高以后，身体开启自我保护，脂肪停止分解，但是人体还需要能量，身体就会从各个器官调集能量去肝脏分解，由肝脏把这些能量分解成脂肪已供应身体所需，但是她肯定是营养不好，有节食，造成体内分解酶不足，所以大量脂肪酸滞留在肝脏里面，形成脂肪肝。
我身高一米八三，二十三岁。我这体质应该怎么减肥？想看看自己瘦的样子？
这个问题很简单 其实个人建议百度下,如果减肥,很多论坛,知名健康网站都有相关资料.我看有别人帮你回答问题, 基本都在别的网站***发给你看, 没什么意义.其实减肥个人觉得,健康减肥, 比如去健身房办个会员,或者可以办年会会员等等,即便没减肥的话,就当锻炼身体. 因为健身房毕竟有教练相对比较专业吧，我自己减肥基本为了省钱，就没去健身房了。 自己给自己订了一套减肥法子 我去年减肥如下:每天早上5点半起床,六点出门晨跑一小时晨跑,七点多点回家冲个凉在吃早餐,早餐就去脂牛奶,全麦面包,加一个苹果, 这的话晨跑也不耽误你上班时间.关于中餐吧,我一般都 多吃蔬菜类,也吃肉类,但是少吃就好了. 记得每天坚持喝6杯子水,中午吃饭七分饱三分饿就好如果到[_a***_]三四点饿了的话, 记得从第二天家里面带点水果放包里,比如苹果,雪梨等等这就看个人喜欢吃什么水果了. 吃一个就好, 晚餐的话,可以吃几块小肉类,也多吃蔬菜,记得尽量吃清淡点,不要油腻就行了. 为什么要吃肉呢, 因为肉类里面很多蛋白质,矿物质,矿物质,维生素等等之类, 这是人体必需吸纳的.,所以减肥不能拒绝肉类.对身体不好,吃完晚饭后休息半小时, 在每天坚持跑一小时.切记晚上八点过后拒绝进食, 切记,一点毅力,坚持下去, 只要你坚持一个月,瘦10斤跟玩一样啊. 个人建议你去淘宝,天猫网购一个 人体电子秤, 每天睡觉前称自己体重,尤其看看自己体重下降了.那越有动力减肥了.还有要是体重降下了,记得每天傍晚吃完晚饭半小时后,散步半小时以上,避免反弹, 减肥成功后,如果自己没注意习惯的话, 要是反弹了.那改你伤心的时候到了. 以上方法我跟很多人交流过减肥心得，等到反馈是，基本通用，跟年龄，体质无关， 我这个方法本身就既减肥有健身一举两得方法我减肥就这样的,这个个人减肥经验, 打咯这么多字,手都累了. 希望帮助到你
到此，以上就是小编对于运动4个月减肥23斤做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动4个月减肥23斤做法的2点解答对大家有用。
