大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何健康减肥脾胃不好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何健康减肥脾胃不好的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好的人如何减肥？
我也是肠胃不好，今年减了二十斤了。其实肠胃不好也跟饮食有很大关系。就我个人而言，我以前喜欢去外面吃东西，也爱吃烧烤，火锅，可以说是无辣不欢。肠胃不好已经一年多了，吃烧烤吃火锅，基本上吃完就拉肚子，更严重的时候直接就是上吐下泻，还发烧。给我记忆最深的是19年大年30晚上，我上吐下泄，发烧，刚好又是疫情期间，别人都是高高兴兴的跨年，我就是在医院，20年新年第一天，我还在吃药。外出上班后，我改变了生活习惯，基本上都是自己做饭，炒菜都是比较清淡的，肠胃也没有不适了。从11月份开始，我开始减肥，不是节食哦！我的减肥就是早上吃好，鸡蛋，牛奶，面包，中午就是正常的吃，晚饭就是蔬菜水果，坚持了三个月，体重降了二十斤，很开心，不节食就瘦下来了，一点都不痛苦。而且因为饮食比较清淡，肠胃也开始变好，现在很少拉肚子，大便也很正常
肠胃和新陈代谢不好，不仅只考虑减肥，要以饮食为主，运动为辅。
同时每餐多吃蛋白质，蛋白质是产生高热效应的物质，蛋白质的饱食时间长，蛋白质可以增加营养有助于修复肠胃。
而且吃那些容易消化的天然食物，会更容易让你的身体吸收并转化为能量，滋养你的肠胃并提高新陈代谢远离那些难以消化的加工不健康食品。
还需要坚持每天的健身运动，在有氧运动中加如力量训练，可以帮助燃烧脂肪，增肌减肥，提高新陈代谢和免疫力，治愈肠胃疾病。
以下食品供参考：
1、香蕉
香蕉有保护胃部的作用，因为香蕉中含有一种遏止癌细胞的物质，吃点香蕉有助于减肥瘦身。
2、胡萝卜
肠胃不好，代谢也不好的人，该怎么减肥？
减肥主要在两个方面，一个是饮食，另一个是运动。
你的肠胃和新陈代谢不好，减肥以饮食为主，运动为辅。
首先你需要吃食物的时候要放慢速度，多咀嚼，可以帮助食物充分消化。
并且因为大脑给出吃饱的信号很慢，只有你慢慢的吃才能收到吃饱的信号，才不会吃的太多。
其次可以少吃多餐，每天吃4-6顿小餐，会增加你的新陈代谢，并更容易消化。
同时每餐多吃蛋白质，蛋白质是产生高热效应的物质，蛋白质的饱食时间长，蛋白质可以增加营养有助于修复肠胃。
而且吃那些容易消化的天然食物，会更容易让你的身体吸收并转化为能量，滋养你的肠胃并提高新陈代谢远离那些难以消化的加工不健康食品。
保证每天健康营养均衡的膳食的同时，还需要坚持每天的健身运动，在有氧运动中加如力量训练，可以帮助燃烧脂肪，增肌减肥，提高新陈代谢和免疫力，治愈肠胃疾病。
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肠胃不好，代谢不好，还有肥胖，在排除了器质***变之后，就要从饮食上调整，改变以往大鱼大肉，无肉不欢的饮食习惯，改变以往久坐不动的不良习惯，现在人坐在电脑前可以4、5个小时，除了如厕和吃饭基本不活动，这样下去，不仅导致肥胖，还容易患发肠道肿瘤，需要注意
肠胃不好，说明吸收有问题，不宜吃辛辣食物，冷饮及不易消化等食物，代谢不好的原因就比较多，常见的肝脏代谢不好，内分泌紊乱、心情不好等也会影响，这种情况减肥，说明是[_a***_]！
建议加强锻练身体，常跑步，前期饮食以易消化吸收的食物为主！多补充类胡萝卜素，蛋白质高的食物，B族维生素对代谢有很大帮助！少吃多餐，切勿暴饮暴食，这样身体才会好起来！
如果肠胃不好，主要是饮食这方面，不要乱吃东西，吃多一些绿色食品，蔬菜水果等等。而你这边也说代谢也不好，那就更应该多运动，跑步跳绳打球等等，多做一下有氧运动，加速代谢发生，多出汗。而且也要多喝水，这样对你的身体是有益无害的。而且需要做的是坚持，不要说一个月就受不了。我曾经减肥坚持了一年半。我也属于代谢比较慢的那种。谢邀
到此，以上就是小编对于如何健康减肥脾胃不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何健康减肥脾胃不好的2点解答对大家有用。
