大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营室室外的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营室室外的解答，让我们一起看看吧。
在家做一些减肥动作和在室外跑步哪个好？
（1）运动减肥没有哪个运动好坏之分，只有哪个运动你累计的时间长短！
（2）室内减肥动作，要想取得良好的减肥效果，必须做成HIIT！
高强度间歇运动，把心率提升到80%-90%，然后等心率稍微恢复一些，再继续下一组。
好处是时间短，缺点是虐。
（3）室外跑步减肥，一般是慢慢跑，需要累计长时间才会有效果。
好处是可以社交，可以有风景，可以参加跑步比赛.....缺点是跑得不当会带来伤痛。
（4）不管哪项运动，不要去关注“该运动1小时燃烧多少”，而要去“关注该运动我喜欢么？我可以持续几个月？几年？还是几天？”
（5）运动减肥都是长期，需要长年累月的积累。
不要希望通过几次运动就有多少效果！
单次运动之后的体重减轻，几乎都是汗水！
这个问题，是没有答案的。
如果你居住环境附近的条件非常不错，例如道路平整，鸟语花香，空气清新，而且没有拥挤的人群和川流不息的车辆，当然是非常适合跑步的。但相反，你附近跑步的地方，坑坑洼洼泥泞不堪，天气不是暴晒就是暴雨，雾霾指数超高，人来人往，车流不息，你觉得室外跑步合适吗？
还有要参考一下，适合跑步的地方，是不是离你居住的环境很远，可能有个公园很合适跑步，但是你去要一个小时路程，回来也要一个小时路程，我觉得就没有必要了。
而室内的环境，你也要自己评估一下，自己跳操或其他运动，会不会骚扰到其他人？要不你跳操正嗨的时候，楼下的小姐姐就拿着扫把来拍门，这样也是不利于友好睦邻的。
在家里可以用手机运动软件看着，路上消耗时间少，可能打开瑜伽垫，或者拿起哑铃就可以撸，不用呼吸雾霾，就是有可能孤独了一点，其实也不错的选择。
最后，最重要的是，你喜欢哪一样呢？如果喜欢，什么问题，都不是问题。
最后祝你减肥成功！
为什么觉得减肥很难？户外跑步，骑自行车，很多我都试过了，就是减不了？
（1）想要通过运动减肥，必须要长期坚持。
（2）这个长期肯定是长年累月的。几天，几个星期都是不够的。反思一下，自己到底练了多少次？累计多少时间？消耗多少热量？
（3）运动减肥的原则是，长期保持“消耗 > 摄入”。反思一下，自己到底每天吃了多少？
（4）如果依然海吃瞎吃，暴饮暴食，不加节制，天天零食.....减肥的效果能好么？有统计热量的app的，监督一下自己吧。
（5）管住嘴，迈开腿。总结的非常有道理的。
（6）可以找个自己喜欢的运动，绝对不要勉强自己去运动。喜欢了才能长久。
（7）可以找个喜欢的人一起去运动。参加跑团，和志同道合的朋友一起运动，有助于长期坚持。跟别人约好了，自然要守约。
（8）可以听着喜欢的节目/音乐，比如相声/评书等，边听边跑，不知不觉就长时间了
找对方法和专业，你说的这些方法，
最好以半年为周期。
否则效果不会出来。
热量差与打破热量平衡，并不容易，但是可以做到。
网上问减肥问题特别多，说明好多人需要，却难在没有方法和决心。
专业的交给专业人士，你只要努力配合就好。
今天回答的几个问题，太短，回复的太快，不让发。
难是相对的，你用了好多，坚持了多久？为什么放弃，还试过什么方法？准备真正解决自己的问题，那就多聊聊，给自己一个好的答案。
一定可以的，方法很重要。
，就不得不说“心率”在于减肥当中的重要性了。因为，将心率维持在60-70%区间内消耗脂肪必烈占据最高。而跑步相对较容易维持心率速度，但骑行往往会因为速度的快慢在有氧和无氧之间闪躲，想要达到合理的减肥效果，还要持续保持合理的骑行速度才行。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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果
▼第二项测试时，两者都是有氧运动，对于心肺锻炼都有一定的帮助。可是在减肥效果方面，全身运动的跑步项目，减肥效果必然胜过骑行。
原理很简单！1）运动方式的不同；运动方式的区别不光是在于跑和骑两方面，而是减肥时需要保持一定的运动强度，才能充分调用体内的脂肪消耗。
这时
利节省时间，出行不二之选。
推荐指数：跑步：★骑行：★★★
Step2.运动效果▼跑步：这是一项全身运动，除了下肢迈开步伐奔跑之外，上肢、腰腹以及背部都能得到一定的锻炼，而且跑步还可以提高自身骨密度，可以有效的预防骨质疏松等病症。同时，跑步也包含了有氧运动自带的心肺功能训练。
骑行：这项运动相对局限！除了有氧运动自带的心肺功能训练之外，运动时主要动用的肌群较多集中于下半身，尤其是小腿和大腿部位肌群。其他部位就能很少得到锻炼。
到此，以上就是小编对于减肥训练营室室外的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营室室外的2点解答对大家有用。
