大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于5分钟跑步减肥运动员的问题，于是小编就整理了5个相关介绍5分钟跑步减肥运动员的解答，让我们一起看看吧。
半马5分钟配速什么水平？
半程马拉松5分钟配速跑下来用时大概是1小时45分钟左右，这个水平在业余选手中属于中等偏上，半马距离是21.0***5公里，是比较长的距离，对人的耐力和意志力有着很大的考验，毕竟能跑下来的人不多，即使能跑下来，也是跑跑停停，所以5分配速跑完半马还是不多的。
五十分钟跑五公里。能减肥么？
不是的，我现在是跑五公里，第一年几乎天天跑，只是开头瘦了十来斤，但后来我通过学习，知道跑步不能太过力，这样对骨头和身体都不好，我就控制了运动量，我觉得健身是为了健康，你运动肯定会显苗条，即使你不减分量。
keep奖牌5km需要多久跑完？
我的回答是，keep奖牌五公里是不限时间的。本人是keep的资深用户，用了大约七年的时间，Keep经常会举行跑步奖牌的活动，每次活动都差不多，五公里，他应该是限制在活动时间内，比如说10到15天一次性跑完五公里即可，而具体跑五公里，用多少时间是没有限制的，只要完成五公里的目标即可，跑得快，跑得慢都没有关系，只要完赛都可以得到电子证书，但奖牌一般需要自费购买，这个奖牌个人觉得如果喜欢的话，可以购买，我买过1到2次，做工还是不错的，如果你平时用keep软件锻炼的时间长，可能还会获取一定的优惠抵用券，这样的话，给自己买个***牌打打气，也能提升自己，继续坚持运动的信念
keep奖牌五公里用多少时间是没有限制的，只要完成五公里的目标即可，跑得快，跑得慢都没有关系，只要完赛都可以得到电子证书。
Keep跑步奖牌的发放方式是这样的，首先你要报名参赛，并且选择既定的公里数，然后选择需要养牌并预先支付奖牌工本费，然后在既定的时间内跑完所选的赛程公里数，便视为自动完成参赛，奖牌会在完赛不久后邮寄到家中
keep奖牌跑步没有时间限制。
当你在keep上报名选择参加了跑步奖牌活动，就已经选择了既定的跑步公里数，并支付了奖牌定金，但这个跑步的总时间是没有限制的，你是一个小时，两个小时跑完都没有关系，而且keep跑步的时候有一个暂停选项，如果你感觉跑不动了，身体不适，可以暂停下来休息一会儿，休息过后可以再按继续跑步选项，继续跑步，这都是可以算作一次。
5分钟跑5千米可能吗？
不可能，因为5分钟跑5千米，相当于1分钟跑1000米。一般田径体育生跑400米需要1分左右，跑800米需要1分10秒至20年左右（男子）。800米男子世界纪录1分41秒，二级运动员是2分03秒。
借助器械弹簧鞋，还是有可能在5分内跑5千米的。但是也要经过一定的训练，毕竟不是谁都能亚极限运动达到5分钟。而且也要防止摔跤，因为这速度每小时60公里，相当于每6秒跑100米的距离，比博尔特还9.58秒要快，摔一下可能就驾鹤西游了[捂脸]哈哈哈
每天坚持跑步50分钟，一个月下来会瘦多少？
每天坚持跑步50分钟一个月会瘦下来，取决于跑步速度，饮食控制，和体重基数。
跑速不同，减脂速度不同
慢跑50分钟消耗热量约300千卡，快跑50分钟消耗热量约410千卡。以减脂一公斤消耗热量7700千卡计算，慢跑一个月减脂约1.2公斤，快跑一个月减脂约1.6公斤。
饮食控制是运动减肥的前提条件。
如果只是跑步，而不去控制饮食，是不能达到好的减肥效果的。饮食摄入能量小于消耗能量，才能达到减肥的目的。
饮食控制是在减肥期间饮食的摄入热量不低于自己的基础代谢热量，与自己平日的日常热量消耗保持一定的热量缺口。热量缺口不低于500千卡时，一个月可以减脂两公斤以上。
体重基数对减肥的影响
体重基数越大的人，基础代谢热量越高，日常热量消耗也越高，与基础代谢热量之间的热量缺口也可以更大，减脂的速度也就更快。通过饮食的控制，一个月可以减脂3到4公斤。但是体重基数大的人并不适合跑步减肥。可以用快走，骑车，游泳替代。
跑步速度越快，体重基数越大，饮食控制的越好，能减去的脂肪数量越多，一个月4到6公斤都是可行的。体重基数小的人3到4公斤则是比较合适的。
到此，以上就是小编对于5分钟跑步减肥运动员的问题就介绍到这了，希望介绍关于5分钟跑步减肥运动员的5点解答对大家有用。
