大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男生不运动减肥法一周的问题，于是小编就整理了4个相关介绍男生不运动减肥法一周的解答，让我们一起看看吧。
男士最有效的运动减肥法有哪些？
你可以多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的。你如果打算减肥，应该适当的补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的东西，不吃含糖量比较高的食物，少食多餐，规律进食。不饮酒，不暴饮暴食
一个87.7kg男生，不运动，只想通过吃来减肥，大家认为可以吗？
可以，但是对于身体不是很好，要知道生命在于运动，而且减肥是三分练七分吃，所以想要减肥成功，需要做的不仅仅是控制饮食这一块，还要加之适当的运动。如果不喜欢运动，可以转化为自己喜欢的形式，打球，散步，拉筋等。
男生运动减肥可以瘦脸吗。为什么运动一个月了脸还没瘦。怎样可以瘦脸？
谢邀
而且也不是运动了就能减肥，还要考虑饮食。摄入的过多，运动不匹配也不行。
第一个月本身就是适应期，变化不大也是正常的。所以，请坚持。毕竟肥肉都不是一天就能长出来的，你怎么能要求一天就减下去呢
爱美之心人皆有之，爱美并不是女生的专利，现在很多男生也在不断的追求男性的美丽。在这个看脸的时代，脸部的脂肪对于男生来说一样是死敌，这会让他们失去了原本的帅气，
根据你的描述，建议进行运动+节食减肥。减肥需要运动，但是节食减肥是不可取的，因为它可以导致一系列的副作用。
意见建议：而且如果你的体重没有超标，没有减肥的必要。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、每天一颗独家快速瘦身配方，针对顽固性肥胖效果显著的佳颜果，瘦脸还是指日可待的，适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
你好，瘦脸操效果还是有的，只不过这是一个长期修炼的过程，先等上个三五载再看效果吧。建议你平时保持丰富的面部表情，然后再严格控制饮食，不要吃太多的高热量食物了
运动基础差的中年男人该怎样减肥？
建议可以试试柔性运动～游泳，贵在坚持。要等等天在热点才行啊，水温不能太低啊 或者是每天40-50分钟的慢跑走路，持续才有效。吃的东西不能太油，太咸，多喝温水吧，像什么零食什么的，我想你也应该知道，都是不能吃的。剩下的也就没什么，注意饮食的[_a***_]就行，每天按时吃饭，不要多吃啊！持之以恒！
不对不对，想要减肥，光快走是不行的，虽然你的体重174，前期坚持能够下来一些，但是后期还是不会有好的效果的，要想要减肥，首先得控制能量摄入，也就是饮食调控，之后就是运动消耗，先和你讲一下运动消耗方面需要注意的地方
运动消耗的要点
对于初学者来说，速度平稳的有氧运动能够起到最大的燃烧脂肪的运动（剧烈运动，高强度锻炼对于初学者来说反而没有那么好的效果，甚至可能造成一定的危害，在这里记住是初学者，也就是你这类运动基础差的）
2.运动类型要多样化。有氧运动，如果你每天都是同种类型的话，我们机体会适应这个动作，那么以后同个程度运动，消耗的能量就会减少，除非你继续加大强度，否则就是事倍功半的情况，建议你讲几种运动循环进行，网球，骑车，跑步，篮球等运动结合轮替。
3.有氧运动时间大于20分钟。一般有氧运动的时间最好建议超过20分钟，因为前期的效果本身就是不太理想的，另外，时间也不要太长，一般1到2小时内可以结束，具体情况，看你个人体质，如果实在吃不消，那就1个小时左右。每周坚持4次以上，这样效果才能出来。
4.最佳的运动搭配方式：热身3分钟+无氧运动半小时（俯卧撑或者仰卧起坐）+有氧运动20分钟以上（跑步，登山，骑车等）
饮食控制要点
减肥是一个漫长的过程，控制饮食，控制能量摄入是一个很重要的前提，一日三餐之中，早餐比吃，中餐正常，晚餐少吃或者不吃，一日三餐中计算好能量的摄入量，多吃蔬菜，高纤维，少吃肉类等食物。均衡进行，但是不建议完全素食，这样对身体也不好，量突然性的降低，可能会不适应，建议每一段时间递减一下。【除了一日三餐，不要再食用其他食物，实在忍不住，那就喝水】
我也正在减肥并且成果斐然，已经在三个月减掉了30斤了，以前在健身房呆过五六年，所以关于减肥还是有点心得！
首先减肥你必须做到管住嘴和迈开腿！管住嘴并不是一点都不吃，我基本上早餐和午餐是正常吃的！晚餐我是三点吃一点饼干面包，回到家也是少吃，基本是以前饭量的四分之一。一些影响减肥的食物做到不碰！就可以了！
迈开腿，你这种没有运动基础的就可以快步走，至少40分钟，最好在***些其他运动，比如爬楼，我家住13楼，我都是爬楼回家！或者一些健身操，网上有很多，你在做十几分钟就行！你只要坚持，我相信减肥速度会让你满意的！
最后交代下，在体重长时间没有变化的时候，就加大运动量！要不然就不会掉了！
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到此，以上就是小编对于男生不运动减肥法一周的问题就介绍到这了，希望介绍关于男生不运动减肥法一周的4点解答对大家有用。
