大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不运动减肥体型会瘦吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不运动减肥体型会瘦吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
不吃减脂餐，纯运动可以瘦吗？
减肥最忌讳的就是不吃东西，尤其是运动减肥。运动减肥还要适量的增加优质高蛋白的食物，如牛肉、鸡腿等，再配以蔬菜食用。尽量减少碳水化合物的摄入。这样才能健康运动减肥。
苗条一些，确实会让自己的形象更好一些，想要减肥首先就要控制日常的一些饮食，现在很多的年轻人都喜欢喝可乐，其实可乐是比较容易让人变胖的音节，因为如果你喝375毫升可乐，那么他的热量会提升168卡路里，所以这一段时间过去，你就会胖很多斤，即便是一个数字，那么身材也是会变成丰满的，而且可乐本身还会容易让人对它产生依赖性。所以像这种还有热量高的饮品，是一定要杜绝的。
如果不节制饮食，单一只靠运动，是不会有很好的减肥效果的，因为只有每天通过运动所消耗的脂肪在饮食摄入的脂肪两倍以上，减肥才会有效果，运动量不足或者饮食不控制脂肪的摄入，都是导致减肥失败的根本原因。
我是觉得运动和食物要搭配着。
不是说不吃东西光运动就能瘦，是会瘦，但是这种应该是不健康的减肥方式。
只要坚持运动，其实都会瘦的。
但我觉得不影响你吃东西。
可以不吃减脂餐吧，我一直不明白为什么非要吃减脂餐。
我不吃减脂餐，吃其他的东西，控制到量，不多吃，7分饱就行，配合运动还是会瘦
先回答问题：可以。
答主在去年五月多经过控制饮食和坚持健身在一个月左右的时间里瘦了近十斤左右。期间没有刻意地去吃所谓的减脂饮食，但在吃的方面我一直坚持两点：
1，坚持在每日饮食中制造热量缺口。这一点是最重要的，如果不知道怎么计算每日饮食热量可以去app商店找一些健康类***，如我现在用的薄荷等（不是打广告，就是因为最近一直在用）。
2，避开所有的高糖高油食物。早餐一定要吃，但在日常饮食中要注意一定要少吃诸如油条，糖饼，蛋糕等食物。吃些麦当劳都可以，严苛一点的可以备注不要酱料。
减肥，一定要注意的是以健康为前提。
正确的减肥观念，应该是能够可持续发展的，天天吃减脂餐吃粗粮反正我是受不了。日常生活中也要注意锻炼，毕竟没有人会觉得极瘦如柴的身材是好看的。
只吃减脂餐不运动能瘦吗？
我曾经有过一个月，早上正常吃，中午吃减脂沙拉，晚上吃黄瓜，坚持一个月，是瘦下来了，但是人很没精神，而且不坚持了以后，体重一下子就反弹了。
减肥还是三分练七分吃，不能全靠吃，更不能完全去依赖减脂餐。我在减肥的路上走过很多弯路，后来经过好多人的建议，成功减下来35斤哦，饮食上是这样做的：用薄荷***估算一下自己基础代谢每天需要摄入[_a***_]热量并且将自己每天的饮食记录进去，看看自己每天有没有超标，一般我允许自己上下浮动200；高油、高糖的食物，像蛋糕啦、炸鸡啦什么的必须要戒掉哦；一日三餐，合理搭配。我当时是这样的：早上的时候，一般一份主食，燕麦片、玉米、紫薯、红薯、全麦面包这些里面选一样；一个水煮蛋；一份蔬菜，一般是水煮的；再一杯低脂牛奶；午餐我都是自己带饭的，不管是单位食堂还是外面吃饭，油都很大的，主食一般是1:1混合的粗粮饭，像黑米大米饭啊，糙米大米饭啊，小米大米啊这一类的，一份少油炒的青菜，一份肉，可以是白灼虾、清蒸鱼、盐水牛肉、鸡胸肉这类高蛋白的肉类；晚饭的时候，一般是自己做一份不加沙拉酱的蔬菜沙拉，配上一碗小米粥或者玉米什么的。每天上午和下午各加一餐水果，尽量避免高糖分水果，也控制好量；每餐吃到七八分饱，我的理解就是不吃也不会饿了，再吃就会撑的状态，哪怕是减脂沙拉也一样哦。
一定要运动的，至于做什么运动，就要看自身的喜好和条件了。
总之，减肥很辛苦的，也很漫长，要持之以恒，更要科学合理,千万别走极端。
光靠节食不运动能瘦下来吗？
从肥胖的原理上来讲，是能瘦下来的。因为身体所以肥胖，是因为摄入了多余的食物和能量，这些过多的能量身体消化不了，就变成了脂肪和赘肉，让人体重增加。
过去习惯于吃饱吃好，把我们的胃撑大了。好比原本鸡蛋大的胃，长期饱食，被撑成了鹅蛋大小。后来每顿都要把鹅蛋大的胃填满，才会有饱腹感。久而久之，每天每顿都要摄入多余能量，这些多余的能量，不仅使人发胖，而且还会因为身体五脏六腑等所有机能，要加班加点消化多余食物，而劳累疲惫，引发一系列健康问题。比如三高等。
只要注意坚持节食，经过一段时间，你的胃就会缩小到原来鸡蛋大小。到了这个阶段，你想多吃便也吃不下了。当然，在这里说的鸡蛋大小，只是个比喻，请不要误解了意思。如果在节食的基础上，再坚持适当的锻炼，才会有更有好的减肥效果，并拥有健康的身体肌能。
到此，以上就是小编对于不运动减肥体型会瘦吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于不运动减肥体型会瘦吗知乎的3点解答对大家有用。
