大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天做几个运动会减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一天做几个运动会减肥的解答，让我们一起看看吧。
一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤
五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右
每天跑步十分钟然后做三组减脂运动会瘦吗？运动减肥需要注意哪些问题？
你好，很高兴回答你这个问题。
答案是：会瘦。
为什么说会瘦呢？因为每天跑步加上三组类似HIIT的减脂运动，消耗的热量还是会有的。但是，。对于你这种想减脂的同学，单纯的每天跑步十分钟然后做三组减脂运动是远远不够的，具体该怎么做，我待会会说。
为什么说是共同进行呢？我看你的搭配就非常好，减脂训练+有氧训练。因为单纯的有氧训练是会造成我们瘦体重的减少的，也就是意味着有氧训练会掉肌肉。而力量训练却恰好相反，它会让我们的肌肉量增加。所以，在减脂期间，一定要力量训练+有氧训练相结合。
很多人为了增加减脂的效率，每天都去健身房，其实这样是不对的。因为我们的身体也是需要休息的，过多的训练会造成过度训练的发生。当过度训练发生时，我们的身体和精神都是极度疲劳的，而我们的减脂速率也会停滞，陷入所谓的“平台期”。我们一般建议减脂人群每周的训练为4-5次即可。
四天不吃饭只喝水再加上运动能瘦几斤？
我试过可以瘦三斤，但是过后一样不能多吃，一定不能吃甜的，你能坚持下来的话可以瘦二十斤，我的建议不要做剧烈运动，瑜伽的呼吸运动和拉伸每天做半小时以上，适当的快走，你可以喝花茶水，放的桂圆红枣枸杞菊花等，抑制你的食欲。其实减肥是个长期的事情，每顿只吃五分饱，经常保持饥饿的状态对身体好。
且不说瘦几斤，我就想知道四天不吃饭还有劲运动吗，减肥贵在坚持，绝对不是急功近利的事，短时间内瘦几斤，很快就会胖回来，我的经验是健康饮食加运动，是可持续的健康减肥之路，减下来容易保持住难，所以减肥是一辈子的事业。
四天不吃饭只喝水再加上运动最少可以减少3到5斤，但是这样的减肥方式并不健康，恢复饮食后会出现体重的快速反弹。
减重不等于减脂
减肥的目的在于减少多余脂肪。减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡。大部分人一日的热量消耗不过1800到2200千卡左右。四天不吃饭加运动也很难做到减脂3到5斤。
[_a***_]加运动减少的大部分是水分
我们体内一般存有400克左右的糖原，糖原增加时，会带来3到4倍的水分增加。糖原丢失时，会带来3到4倍的水分丢失。
一般情况下，运动消耗的就是体内的肌糖原，在节食的时候身体也会大量消耗糖原。运动加节食前提下，几天就会把体内的糖原耗尽。糖原丢失会带来体重的快速减少，再加上少量的脂肪，体重下降非常快速。
节食加运动减肥弊大于利
长期的节食加运动减肥，会造成体内肌肉蛋白的分解。这样会导致内脏器官质量下降，肌肉大量流失，基础代谢率下降。
内脏器官质量下降，容易导致内分泌紊乱，体内激素失调以及带来健康方面的隐患。肌肉的大量减少，会让皮肤变得松弛，身材变得干瘪。肌肉是基础代谢的消耗大户，肌肉流失越多，基础代谢率下降越快。
基础代谢率大约占据人体一日热量总消耗的约65%左右，也就是说一个人的基础代谢率越高，热量消耗越大，发胖的可能性就越小。体重的快速下降，肌肉的大量流失，内脏器官质量的下降都会带来基础代谢的下降。
节食加运动只是一个短期的行为，而不可能成为长期保持身材的手段。在运动停止之后，恢复正常饮食时，必然带来体重的快速反弹，以及增加后期减肥的难度。是最不可取的减肥方式。
感谢邀请，不吃饭的话，你无法补充必须的氨基酸和维生素，那么人体会通过分解自身的组织来得到必须的氨基酸，也就是说会通过消耗其他的器官来维持脑和心脏的必须补充，当然四天也不一定会有事，只会导致肾功下降而已，看个人情况来决定，所以通过不吃饭来减肥的方式基本是不可取的。
建议你可以在吃饭前多喝水，这样会增加饱腹感，吃得慢也可以，这样可以控制饮食量；同时要下定决心去运动，一天至少运动一小时。这样做一开始可能不是很明显，但是坚持一个月肯定能瘦下来。祝你健康！
到此，以上就是小编对于一天做几个运动会减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天做几个运动会减肥的3点解答对大家有用。
