大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥都在于运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥都在于运动的解答，让我们一起看看吧。
除了控制饮食，想要减肥还需要大量的运动，这个说法正确吗？
（图片来源网络，侵删）
“管住嘴，迈开腿。”要减肥，需要合理控制饮食，以避免过多的热量吸收，需要足够的运动，以燃烧脂肪，但是运动应是有针对性的，也不是很大量的。就减肥的运动方式而言，应选择有氧运动为主，而不是无氧运动为主。
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快走、慢跑、跳绳、健身操、游泳、自行车、动感单车、椭圆机、划船机，以及开合跳、波比跳等都属于有氧运动；引体向上、俯卧撑、深蹲、箭步蹲、卷腹、平板支撑等属于无氧运动，无氧运动不是减肥的有效运动方式，但可以作为减肥的***运动。
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有氧运动减肥，需要保证足够的运动时间和运动强度，但不是很大量的运动；很大量的运动消耗肌肉，也会影响身体健康。有氧运动减肥获得效果，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%。
到此，以上就是小编对于健康减肥都在于运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥都在于运动的1点解答对大家有用。
