肚子减肥方法分解：肚子减肥的方法有哪些？

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• 1、怎样按摩肚子减肥

怎样***肚子减肥

用左掌，以掌根着力，自左向右横摩。若以推为主，有助于胃内容物排空；若在上腹部胃区顺时针方向摩动1-2分钟，则可调节平衡，增强胃的消化功能，促进胆汁和胰液进入小肠。

可以在饭后半小时左右进行***，每次持续1015分钟，每天进行12次。配合其他减肥方法：虽然顺时针***肚子有助于减肥，但单靠此方法效果有限。建议结合控制饮食和加强运动来达到更好的减肥效果。控制饮食：减少高热量食物的摄入，增加低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等。

右手顺时针、左手逆时针各绕脐腹21次；五是推按左右侧胸腹，左右手各推按21次。

挤压*** 瘦腹部双手置于左侧腰部，手掌、指腹稍微用力，向内历举往腰部中间推。重复动作10-15次，再换另一侧重复动作。 瘦肚子的食物 （1）莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

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