大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥变胖的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身减肥变胖的解答，让我们一起看看吧。
- 为什么每天去健身房还长胖了？到底哪个时间段健身减肥最好呢？
- 为什么有的人努力健身、减肥，却越来越胖？
- 健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢？
- 女生去第一次去健身房做有氧运动，健身操减肥.如果锻炼几个月停下来会不会变得比以前还胖呢？
- 从小就胖，减肥总是不成功，这次想很认真的从改变生活习惯，从控制饮食和健身开始，但是又不知道应该怎么做？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？
为什么每天去健身房还长胖了？到底哪个时间段健身减肥最好呢？
首先，你得先搞清楚长胖的是什么。如果是肌肉，完全没问题呀，长肌肉可以增加基础代谢率。可以测量自己的体围变化，比较直观。
然后，如果你是长了脂肪，那就要检讨一下是否是吃的不注意热量摄入太多了，这个就需要控制一下了。减肥的话清淡饮食！清淡饮食！上健身房的请注意蛋白质的补充！
你在健身房都做什么训练？如果你的目的是减脂，就需要在健身时搭配有氧运动，比如跑步机慢跑40分钟到一小时。
健身没有什么最好的时段，选自己有空的时候坚持锻炼就好。甚至可以不用去健身房的，有空的时候多动动，跳绳 慢跑 快走 都是极好的！有研究表明，每天集中一个小时的运动然后平时不动的，还不如服务员那种每天端盘子走来走去的低强度活动减脂效果好。
为什么有的人努力健身、减肥，却越来越胖？
错误的问题没有正确的答案！
能量守恒定律：你每天只能代谢掉2200ka热量，你非要吃3000ka热量，不给你存肚子上才怪呢！
你每天代谢2000ka，只吃2000ka的食物，你就不锻炼也不会胖啊！
厨房用称吧！神也救不了你了
肯定是方法有问题，热量的支出跟收获不合理。而且健身分减脂，减重，增肌等。选对方法才能事半功倍。身体也有惰性期，过了就好了。坚持才是王道，不能因为没有效果就丧失信心。我最近两个月体重一点不掉，但是明显感觉自己的线条好了，说明脂肪在减少，肌肉在增加。
健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢？
大量的运动似的气血循环增强，胃肠蠕动功能活跃，同时运动过程中大量出汗，容易导致人体阴液外泄，以致体内阴不制阳，阳气旺盛，形成胃热。
阴虚火旺，火邪灼伤胃阴，出现多食易饥，饭量增加，而此时肠道吸收功能健全，故而容易出现体重增加的现象。
建议，锻炼过程中适当补充液体，以至于体内阴阳平衡，不能超负荷运动。如果舌苔薄黄或者红，说明体内有胃火或者胃热，应当找中医看看。
恭喜你健身效果明显！胃口好是身体好的重要表现之一。
胃口好，一是因为你健身后，消耗大，需要更多的食物输摄入，是身体的自然反应；二是由于健身促进了血液循环，通畅了经络，让原来不太活跃的器官和肢体更活跃，所以需要更多的食物摄入量。
体重增加有两种情况，一是通过健身，提高了身体的质地，消蚀了脂肪，增加了肌肉，更结实有力了，所以重起来；二是由于食物摄入过多，真的肥胖。
肥胖只与食物摄入量有关，与健身不健身没关系。只不过健身后胃口更好，也应该吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
我说的是在正常情况下，其他情况我就不知道了。
一般运动完以后感觉饿 一是体能的消耗 二是补偿心理 如果是想通过运动减肥的话 刚开始感到饿的时候喝酸奶 或蜂蜜水 让自己有饱腹感 如果强身健体 可以稍微吃些想吃的 别吃太多 更多专业[_a***_]请关注我 有问题也可以私信 希望能帮到你
女生去第一次去健身房做有氧运动，健身操减肥.如果锻炼几个月停下来会不会变得比以前还胖呢？
所谓健身减肥就是回忆血液速度，从而加快新陈代谢速度的过程。停下来后，如果吃进去的热量高于自身新陈代谢的量，还是慢慢会变胖。瘦身是一个长期而要坚持的事儿，你刚刚说的你是通过运动减下来的，只要你停下来以后保持良好的饮食习惯就不会再胖回去。然后你可能会问那那些运动员停止职业比赛后又胖回去了是啥原因，职业运动员都吃药，是因为吃药造成代谢紊乱造成的。所以你如果要停止不要有负担，如果你因为怕变胖有负担反正影响正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一个环节。希望我的这些亲身经历能帮助到你！
从小就胖，减肥总是不成功，这次想很认真的从改变生活习惯，从控制饮食和健身开始，但是又不知道应该怎么做？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？
如何减去腹部脂肪
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要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2
走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3
要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
END
如何减去肚子的脂肪
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首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
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再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
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最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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平坦腹部秘诀
进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（***如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
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食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。3
食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 ，喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
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到此，以上就是小编对于健身减肥变胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥变胖的5点解答对大家有用。
