大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间运动控制糖尿病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥期间运动控制糖尿病的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病患者该做什么运动减肥？
首先，排除运动禁忌症的话，糖尿病人和普通肥胖的人要减肥，选择运动的方式是一样的。所以，我们要先知道糖尿病有什么运动禁忌症，包括：
（2） 明显的低血糖症；
（3） 合并各种急性并发症（如：糖尿病酮症酸中毒、急性感染）；
（4） 严重糖尿病肾病（如：血肌酐＞1.768 mmol/L）；
（5） 严重糖尿病足；
（6） 严重眼底病变（如：增殖性视网膜病变）；
（7） 严重心脑血管疾病（如：不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作等）；
（8） 新近发生的血栓；
（9） 高血压未被控制（BP>180/120mmHg）。
“生命在于运动”，这句话同样适用于糖尿病人，运动疗法是糖尿病“五驾马车”疗法之一(“五驾马车”指饮食治疗、运动治疗、药物治疗、自我监测、糖尿病健康教育)，运动可以降低血糖、增加人体对胰岛素的敏感性、增加体能、减轻体重、改善心肺功能等等，对于控制糖尿病有很重要的作用。
糖尿病人运动，最好选择:有氧运动，比如:慢跑、快走、游泳、打乒乓球、骑自行车、登山之类的。只要你坚持有规律的运动，即有助于控制血糖，又可以达到减肥的目的。
需要注意的是:糖尿病人运动最好选择早、晚餐后1～2小时运动，因为这个时候血糖相对比较平稳，切记不可空腹运动，以免发生低血糖。要知道对于糖尿病人来讲，低血糖比高血糖的危害更大，对心脑血管的损伤更严重，有可能发生一次低血糖，你前面的努力功亏一篑了。还有运动之前，一定要随时携带含糖的食物，比如:糖果、饼干、饮料等，低血糖时可以立即补充。
此外，运动要因人而异，量力而行，不可剧烈或长时间运动，身体有发热，有出汗(不是大汗淋漓)，可以说话，没有心慌气促就可以了。一次运动时间1小时左右，10分钟的热身运动，20～30分钟的主要运动，10分钟的放松运动。
糖尿病肥胖患者进行减肥锻炼应注意什么？
糖尿病肥胖患者进行减肥锻炼，应该注意多喝开水，可以准备一些零食。因为在进行减肥锻炼的时候，会有可能失去过多的水分和能量，而这个时候会有可能出现低血糖的情况，所以要准备一些零食或者食物，再出现心慌，头晕，恶心，乏力，出汗的情况，要及时服用
减肥可以逆转糖尿病吗？
首先，减肥确实可以逆转糖尿病，包括现在治疗糖尿病的手术也称为“减重手术”。
但还是要强调：糖尿病在目前仍是一种需要长期药物治疗的疾病，片面宣传“治愈”依然是骗子们的专利。
通过减肥，
可以使糖尿病前期患者，彻底治愈；
可以使糖尿病确诊患者，血糖更稳定，减少药物和胰岛素用量。
但是，上述的减肥不是通过单纯节食等不健康的方式，而是通过合理饮食+适量运动减轻体重！
通过减肥逆转的糖尿病患者，可以逐步停用降糖药物，血糖依旧维持正常水平。但这并不意味着患者能够彻底摆脱糖尿病的标签、从此可以无视任何饮食禁忌大快朵颐。
糖尿病，不是单纯靠减肥、吃药、运动等等任何一项就能解决，需要长期保持良好的生活习惯才行。
肥胖与血脂异常、高血糖、胰岛素抵抗以及高血压有关。减肥是预防糖尿病风险的重要措施。
胖人很多是在自幼易饥[_a***_]基础上形成的。他们自幼体内胰岛素水平较高，在肥胖前，他们就每天甚至时时面临着饥饿的挑战，常被动进食高脂、高糖饮食，***机体更大量分泌体内唯一的降糖激素——胰岛素，从而导致低血糖症状出现。
为了缓解这一症状，人又不得不大量进食，过多的能量以脂肪形式储存在体内必然引起肥胖。所谓越吃越饿，越饿越吃。当机体不能分泌足够的胰岛素时，血糖开始升高，糖尿病就发生了。
因此，减肥能够帮助我们更好控制血糖，对于高血糖病人来说是一个不错的治疗的手段。
但通过减肥事血糖达到正常值的人，千万不能放松饮食控制和运动锻炼，需要长期保持良好的生活习惯才行。
糖尿病也不是一定不可逆转的，减肥就是一个很好的例子，不过还要满足特殊情况才可以，就是刚被检测出2型糖尿病的患者。
如果你满足这一特殊情况的话，就说明你的胰腺功能并没有完全消失，还有抢救的可能。那么要怎么做呢？
合理治疗
胰岛素强化治疗毫无疑问是在第一位的，这个治疗可以在医生的建议下完成，可以很好的改善残存的胰腺功能。
合理的饮食控制
对于减肥的朋友来说，这应该是不用多说的。
首先要断绝一切甜的食物。这一点不论是减肥还是患糖尿病的人，都应该做的的。
其次就是低碳水化合物食物控制，平时吃的米饭和各类主食都是碳水化合物，而且是高碳、快碳，通过各种酶的催化转化为糖类为身体功能，吃多了消耗不完的话就会转化为脂肪。所以这对于糖尿病患者还是减肥的朋友来说都是很要命的。
方法就是用粗粮来代替，要选择升糖指数低于50，膳食纤维丰富的食物。
运动治疗
知识点：
运动可以很好的消耗脂肪，还能锻炼全身肌肉，而这两点恰恰是改善糖尿病的关键因素，最终通过运动实现体重指数达标。
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我分享一下我的例子，我就是被确诊了二型糖尿病之后才开始努力减肥的，在糖尿病里有一种情况是胰岛素抵抗，是可以被逆转过来的，这个糖尿病表现是胰岛素分泌过多，胰岛素不工作导致的糖尿病，一般体型都比较胖，这种的就可以逆转过来，先在医院调整到正常水平，然后不断通过运动和饮食调整体重，保持好这个习惯，6个月之后逐渐降低药量，加大运动量，等体重标准降低到一定程度后，自然就恢复过来了，我现在血糖水平就非常正常，一般5.6左右。
肥胖是体内脂肪总量或者局部脂肪含量过多，其程度已经达到危害健康或者缩短寿命的一种病理状态。
肥胖是一种慢性疾病，可以起一系列健康问题。目前研究已经证实，肥胖可以引起胰岛素抵抗，是2型糖尿病发生的独立危险因素。
超重和肥胖均能增加2型糖尿病的发病风险。
肥胖会导致胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗带来的是体重的增长，而糖尿病的病理生理基础就是胰岛素抵抗。
流行病学研究表明，对超重或者肥胖患者进行减重治疗有助于减轻患者的胰岛素抵抗，从而是血糖得到更好的控制，并能降低微血管病变、心血管病变等相关并发症的发生风险。
对于轻型的2型糖尿病患者，减重治疗是降低血糖的基础治疗，怎么减重？
控制饮食，坚持运动能够减少能量的摄入，改善胰岛素的抵抗，也能很好的降低体重，因此三者形成良性循环，从而给糖代谢带来益处，外周组织对葡萄糖的利用增加，血糖就会逐渐的下降，从而达到逆转糖尿病的目的。
减肥治疗要在饮食、运动治疗的基础上，对于血糖比较高的糖尿病人可以加用药物，如奥司他韦、阿卡波糖、二甲双胍等，这些治疗药物也能有效的降低血糖，使血糖保持在平稳状态，从而更快的逆转糖尿病。
到此，以上就是小编对于减肥期间运动控制糖尿病的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期间运动控制糖尿病的3点解答对大家有用。
