健身房减肥不能喝水吗知乎：健身房喝的水干净吗？

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• 1、中国人练肌肉为什么这么难

中国人练肌肉为什么这么难

1、这是一种误区，误解的来源在于容易看到很多欧美的人练出肌肉，很少看到中国人练出肌肉。其实并非“中国人练肌肉难”，而是“练肌肉本身就难”。健身知识的匮乏 不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。

2、你尝试的变奏太难了 有很多不同的引体向上的变化，其中一些对你来说可能比其他的更容易。他们的标准引体向上是从双手与肩同宽，常规握拍开始的。宽抓地力和紧抓地力引体向上强调你的背阔肌，而反抓地力引体向上要求你从反抓地力开始。

3、这是种族的问题，人家的人本来就大块，吃的都是高热量的食物，再稍微锻炼一下，就很强壮了，但是中国人不行，本来种就小，吃的又差，那是不能比的，还有真正的健美运动员都是吃药的，所以块大，我们只是锻炼一下身体而已，不要强求自己什么。

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