大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动吃蛋白粉会减肥吗吗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍运动吃蛋白粉会减肥吗吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥可以喝蛋***吗？
减肥减脂是什么？
当体内脂肪超过正常范围之内的时候，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。这里要遵循的一个“能量守恒定律”，脂肪不会凭空消失，而且通过机械能流失出去~
也就是说减脂期，必 须配合运动才行！
那关蛋***什么事？
我来给你好好分析分析：
1. 首先运动需要大量的能量，身体需要蛋白质的转化为身体提供能量，这个时候，吃食物补充蛋白质是不够的！
2. 食物中含有大量的脂肪，既然是减掉体内的脂肪，又怎么能吃进去这么多脂肪呢？所以，尽可能吃优 质蛋白质的食物。
3. 当健身之后身体是需要快速补充蛋白质，不然会分解肌蛋白，影响肌肉的合成。
减肥期间是可以喝蛋***的，蛋***主要含有丰富的蛋白质。但也要适量服用，如果不是身体特别缺乏蛋白质，尽量还是从饮食中进行获得。多喝牛奶，多吃鸡蛋，各种瘦肉都可以及时补充。减肥期间，应该积极参加体育运动，通过有氧运动，来减掉体内过多的脂肪。
健身减肥期间有必要吃蛋***吗？
谢邀，健身减肥期间一般不需要吃蛋***，主要目的是减肥，多吃粗粮，多吃根茎类蔬菜，正常吃饭就行。每天摄入热量低于消耗热量就能瘦。
蛋***主要是增肌时吃，如果处在健身刷脂期间，可以吃蛋白质保护肌肉，普通人减肥完全用不上吃蛋***。
减肥能吃蛋***吗？
首先你要弄清楚减肥的意义，是减去脂肪，蛋白质不是药，而是在力量训练或者食物蛋白质摄取困难的时候迅速补充。如果再减脂肪期间有比较大的有氧，那么蛋白质补充是必须多一点的，防止肌肉分解供能。
你好。
但是，减肥吃蛋***只适用于通过健身房运动减肥的，而且做了大量的无氧运动。
对于通过健身来减肥的人，通常需要做大量的有氧运动，也需要无氧运动（器械锻炼）相结合，来提高我们的基础代谢量。
而且通过先有氧热身，再无氧锻炼到有氧燃脂这三步走，能到达比较好的健身效果。我个人亲测，减肥速度不成问题。（当然，还得控制饮食）
而且，对于蛋***要吃对。健身的胖子吃的是乳清蛋***，不是增肌粉！一定要分清楚！！！（下图非广告）
并且，蛋***也不是每天都要吃。一般来说，哪天运动就哪天吃，还要注意量，两勺就够了。而且要在运动后半小时内吃最好！
减肥蛋***有用吗？
有效果的，从直接效果来看，蛋***中的蛋白质可以抑制激素分泌，帮助减少脂肪。其次，该蛋白分子量大，在体内代谢时间长，能长时间保持饱腹感，有利于控制饮食。蛋白质不会储存在体内，也不会大量转化成脂肪。除了身体的正常生理需求，它们中的大多数将以能量的形式代谢。
我在减肥，需要喝蛋***吗?应该怎么选择？
在减肥期间是不需要补充蛋***的，蛋***主要是针对于抵抗力低下或者是营养不良的患者，是可以进行服用的，如果在减肥期间一般是不需要服用蛋***，而且在减肥期间补充蛋***的话，很有可能会影响到减肥的效果，在减肥期间是需要控制饮食的[_a***_]，要避免吃一些高蛋白高脂肪的食物。
减肥期间有没有必要吃蛋***？
减脂的核心是制造热量差，每日消耗热量要大于每日摄入热量。
建议你晒出目前身体情况（身高，体重，体脂率等），每日饮食情况，还有每次训练的具体内容，想要达到的训练目标等。
就你目前提供的有限信息，只能给出一些小建议：1. ***设你现在以较快速减脂为主要训练目的，你的有氧时间略少，建议慢跑1小时（或单次跑动距离6至8公里）。同时不推荐你用椭圆机去做有氧，因为椭圆机训练量不好量化，很容易“偷懒”。
2.***设你目前所做的训练是你高质量完成的情况下，以60分钟无氧，40分钟有氧的这个强度来看，体脂不掉那一定是你的饮食出了问题。建议全面梳理每日饮食，查找一下饮食习惯及常识性的漏洞（比如：肉汤泡饭，深夜饮食等），尽量选择高蛋白低糖低脂的饮食方式。
3.不要纠结蛋***的问题了。首先减脂期肯定是推荐食用低碳水蛋***，优点一是食用方便，量好控制；二是同等量蛋白质摄入情况下，远比肉类热量低。所以食用低碳水蛋***能在你保证每日蛋白质摄入的情况下，更好的降低热量摄入。再次你是减脂不是极限增肌，不要花那么多精力去管蛋***是无氧前中后哪个时间段去吃好，请把有限的精力放在每日饮食，高效训练上。
一般来说没必要。减脂摄入蛋白质选择以增加饱腹感为主。虽然减脂对蛋白质摄入量要求高，大概每公斤体重摄入1.5g 到2g 左右，但是蛋白质这种是快速吸收释放，并没有饱腹感。
减脂期间蛋白质摄入以优势蛋白质为主，鸡肉，鱼肉 海鲜、牛羊肉 蛋奶类。
为什么健身者需要分散摄入蛋白质？
2人体摄入蛋白质后，身体会将蛋白质分解为单独的氨基酸。
3 氨基酸被吸收后，细胞中的酶会将这些氨基酸组合成新的蛋白质（如肌肉蛋白）。
4这一过程称为蛋白质合成；ProteinSynthesis）这就是肌肉修复和增长的方式。
有效的训练***（不管是无氧训练还是有氧训练）都会不可避免导致肌肉蛋白质分解。 肌肉分解和合成是双向的。 肌肉要从***中恢复并增长，肌肉蛋白质合成速度必须超过分解速度。如果从饮食摄取蛋白质不足，身体会从自身肌肉蛋白质中分解摄取。
在长期饥饿或慢性***（低强度有氧），肌肉减少是很正常。
减肥期间吃不吃蛋***要根据每个人的具体情况来定，不能一概而论。
但这个问题还是值得问，因为减肥的时候，确实应该考虑蛋白质摄入量的问题。原因是，蛋白质对减肥非常重要。
蛋白质在减肥期间，一个好处是对保持肌肉非常重要。减肥期间热量摄入减少，食物营养摄入也减少，这样容易在减肥的同时减少肌肉量，这时，适量增加蛋白质摄入就非常重要。
另外，蛋白质是三大宏量营养素里面饱腹感最强的东西，在减肥期间适当增加蛋白质摄入，可以更好的提供饱腹感，这样减肥饮食毕竟要更容易坚持。
但是，增加蛋白质摄入，不一定非要吃蛋***，食物蛋白质吃够了就可以了，食物蛋白质够了，就不需要蛋***额外补充了。蛋***属于膳食营养补充剂，不能作为蛋白质的主要来源。
感谢邀请。
在减肥期间，不建议去吃蛋***了。蛋***主要是用于增肌人群，除了正常饮食额外去补充蛋白质的。
在减肥期间只要正常吃饭就可以，只要能补充的每天正常所需的蛋白质就可以。比如，牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，鱼，西兰花，豆类都是可以的。
在减肥期间，一定要控制好一天的总摄入能量。碳水化合物（主食）和脂肪的食物尽量少吃。主食可以换成粗粮或者薯类，多吃蔬菜。
减肥嘛，就是要管住嘴，迈开腿。像那些零食、油炸食品、辛辣***、甜食、碳酸饮料、酒类等都不要再去吃，或者是尽量少吃。
控制了每天的总摄入量，还要保持每天的输出能量。每天至少抽出30分钟来锻炼，在家里可以锻炼俯卧撑，引体向上，卷腹，平板支撑，高抬腿，开合跳，跳绳，波比跳等。
每天注意睡眠时间，不要熬夜，保证7到8个小时的正常睡眠。希望能帮助到你。
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随着健身营养品的普及很多人开始慢慢认识各种各样的健身补剂。其中蛋***总是拿来与药物，激素，和不太好的营养补剂来比较。其实还是要学会去接纳这类和健身息息相关的营养补剂，我们在之前的文章里面有介绍过蛋***的作用以及不同类别的蛋白的特点。
最早听说过一桶价格较贵的正品蛋***会拿出来分别平均倒入五桶其他品牌的桶里进行再次打包封装。一桶变五桶的欺诈行为也让很多健身爱好者在喝蛋***上栽了跟头。那如果是这种情况不管是增肌还是减脂都会给训练效果大打折扣。
所以我们在讨论之前我们需要排除一切***货的可能，蛋***里最主要的成分就是乳清蛋白，这个蛋***好不好就主要看里面所含的乳清蛋白的含量多不多？比例高不高？那到底跟减脂有什么直接或间接的关系，大家可能知道我们减脂时的饮食大多数属于低碳循环饮食，其实低碳的同时需要增加大量的蛋白质摄入，才能达到减脂的目的。
从新中国成立以来我们国家为了让每个人都能吃饱饭，大力发展农业我们国家也逐渐变成农业大国。这些谷物成了我们每天餐桌上量最大的一大营养素。碳水的增加直接导致身体糖的转化加快，过多的糖会在肝脏内转化为脂肪。对于一些身体胰岛素敏感的人来说突然这么多的碳水化合物摄入简直是噩梦，蛋白质补充不足造成身体肌肉不能修复，慢慢进入长胖的恶性循环。
1、蛋***对减脂的作用
大家应该知道减脂需要制造热量缺口，虽然增加肌肉不能直接消耗脂肪，但是肌肉的增长可以直接提高我们身体消耗热量的能力，而蛋白质就是我们增加肌肉的燃料，为我们的肌肉添砖加瓦，还能持续的消耗热量，使我们变得越来越强大。蛋***里的乳清蛋白就是我们增肌减脂的高效营养素。
2、蛋***中蛋白质的食物热效应
曾经有人做过一个实验并给出一个选择题，哪种食物在进入到肠胃后更容易消化？A口香糖B鹅肉C剃须刀片D肉肠。答案就是C剃须刀片，这个问题说明并不是越软的食物越容易消化吸收，反而鹅肉这种自然食物的蛋白质以它特有的食物属性需要更多的热量来消化吸收它，它的食物热效应也成为减脂人群摄入的三种营养素当中群的重要营养素之一。所以一些酪蛋***就能为减脂人群提供最佳的优质蛋白质帮助她们减脂。蛋***真是减脂增肌的佳品。
3、蛋***食用简单方便携带
我的很多学员跟我说每天准备那些腥腥的肉和鱼让人头都大了，如果偶尔能用蛋***来代替这些自然食物也不是不可以，其实蛋***就可以成为减脂饮食当中的***食物。怕麻烦的话用个摇杯自带的储存罐带上两勺放到背包里面即可。方便简洁重点是对我们减脂的帮助非常大。
到此，以上就是小编对于运动吃蛋***会减肥吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动吃蛋***会减肥吗吗的6点解答对大家有用。
