大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥还是饮食减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥还是饮食减肥的解答，让我们一起看看吧。
后天胖的人是从饮食方面减肥好还是去健身房好点呢？
胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的，但是这个锻炼需要长期坚持。胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在。 锻炼减肥的原理：肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。
#拓展资料：#
1、跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
2、卷力器
卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入
史泰龙之健身篇(4张)
绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。
3、弹簧棒
弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
后天胖的人应该吃得多，热量摄入高了，又不爱运动，所以才导致肥胖。这样的人群想减肥，归根到底就是要把多余的脂肪减出去，让身体的脂肪含量达到正常值。那怎么才能把多余的脂肪给消耗掉，同时又要保证身体不缺少营养，而且还能够不反弹呢？有运动减肥法，节食减肥法，针灸按摩减肥法，药物减肥法，抽脂减肥法等等，这些五花八门的减肥法无非就是难于坚持，容易反弹，要么就是价格昂贵，要不就抑制人体神经，抑制代谢，抑制吸收，或者是冒着很大的手术风险。现在推出一款营养代餐减脂法，就是吃营养代餐饼干配合适当的食谱，配上适当的运动，让你该上班上班，该吃美食吃美食，还能够减脂，最重要的是不会反弹，这样的真正减脂肪的吃法，你愿意吗？这个减脂方法就是你减肥的终点站！
我们常说的减肥 也是有区分的
常见的路边门店招牌一个月保证减15斤 20斤 这些***减肥 针灸减肥 基本减的都是体重（水分 宿便 肌肉 ）
如果通过有效的锻炼 加上合理的饮食 减的基本都是脂肪 而且肌肉还能上涨点
想要真正的减肥 反弹相对不容易 必须是饮食 和锻炼都养成一种习惯 也没必要很克制 稍微注意下就成
谢邀。
最好是两者结合。
无论是先天胖还是后天胖，要想更好的达到减脂、减肥效果，运动和饮食控制都是非常重要的方式，其他的药物、针灸等，只是作为***手段，在必要的时候运用，发挥特殊的效果。
简单的说肥胖是“吃得多用得少”、能量过剩而导致，但具体的原因还跟个体的代谢水平有密切的关系，用传统医学来说是脾的功能异常导致，脾失运化，导致脂肪[_a***_]正常的被利用而堆积，最终变成肥胖。而现代医学也是认为容易肥胖的人代谢功能出现偏差，导致餐后血糖等物质能快速自动转化为脂肪来储存，而当血糖消耗差不多的时候，就会首先发出饥饿的信号，让人再次进食、减少对已堆积的脂肪的调动，而进食后再次的转化存储脂肪……不断的循环就会导致脂肪更多的堆积起了。所以就会有“喝白水都会胖”的情况。
控制饮食，可以减少身体的摄入。但如果严格的控制，身体就会认为出现“饥荒”了，开始启动应急模式，在调动身体的脂肪参与供能的同时，也在通过分解肌肉、降低非必要组织的功能等方式，调低基础代谢水平，应对节食带来的摄入减少，知道代谢水平与目前的摄入水平重新进入新的动态平衡。另一方面，此时身体会增强吸收功能，尽可能的吸收所摄入食物的营养——包括热量，一旦节食结束或者偶尔的一次没有控制，身体立刻超量的吸收、疯狂的储备，直到超过原来的水平。而在节食过程分解的肌肉、降低的器官功能，却不会同步提高，这就导致人的基础代谢比原来下降，节食时间越长，下降的幅度越大。当需要再次减肥的时候，就会变得更困难了——因为身体消耗脂肪的功能减弱了。
运动可以肌肉含量，增加基础代谢的。不但在运动过程中需要消耗更多的能量，运动可以***肌肉的增加，而增加的肌肉在安静时也会消耗更多的能量，进而提高了人体的基础代谢水平。基础代谢水平那怕提高一点，对减肥的效果也是非常可观的——因为基础代谢是每时每刻都在消耗的，累积的量就非常可观的。运动不但要进行跑步这类的有氧运动，还有增加有效的肌肉训练，这样才能保证肌肉的含量和质量都能保持和提升，更好的提高减肥效果。
另外，在不同的时期，需要调整饮食和运动的方式，打破身体新建立的能量平衡模式，让身体重新的进入能量消耗的负平衡，达到持续减肥的效果。那怕是来几天足量进食，都是一种方法。在出现减肥平台期或者一些特殊的时期，还可以引入药物、针灸等强力手段，促进效果。
减肥最好不要走捷径，否则增肥也走捷径！
如果从健康的的角度讲，还是节食加上运动减肥最靠谱，健身减脂是减肥的一种非常健康的好方法！
减肥的根本是使每天吃进去的能量少于每天消耗的能量，有个专用名词叫能量缺口，就是吃进去的能量少于需要的能量的缺口，这个缺口越大，减肥就越快。
为了保证能量缺口，减肥者需要节食少吃食物，吃的越少减肥的可能性越大，所以，减肥者都需要节食。但是节食又不是无止境的，过分节食会影响身体健康。另一个保证能量缺口的方法就是增加能量消耗，增加能量消耗的最好的方法就是运动。所以，运动也能减肥。
节食和运动是减肥的两个有效方法。单纯节食不进行运动也能减肥但是会存在健康隐患，单纯运动不节食的方式，运动会导致胃口大开，吃的更多，身体素质提高了，但减肥并不一定能成功。所以，二者结合起来是最健康的减肥方式。
健身减肥是运动减肥的一个方式，减肥是没有问题。
建议题主，节食减肥有健康隐患，还是二者结合起来减最好！
健身就是减肥吗？
健身最重要目的是为了健康，并让自己的形体更加完美！减肥只是其中一方面，只不过因为现在人肥胖较多，所以它成为健身的代名词。
由于社会压力的增加，很多人的身材出现早发福走样，并且各项体能下降，身体出现一些伤病隐患。针对这一情况，很多人就会想到了健身这个好方法。因为健身可以减肥，也可以增肌，并且让人体的各项肌肉力量耐力体能提高，并提高免疫力使自身更加强壮健康。
之所以很多人开始接触健身，她（他）的目的始终是与自身身材有关的。身体变胖的原因就在于摄入了过多热量而又不去消耗，导致脂肪囤积在身体内。而运动健身就是在消耗热量，达到减脂减肥的目的。
但是运动健身也分为心肺耐力训练和肌力抗阻训练，他们都是***的好方法，但激励抗阻训练还可以锻炼肌肉型体体能。结合在一起就可以让女性的身材变得***，男性的身材壮硕有型。
您好，健身肯定是减肥的哦，因为我们每天摄入的热量都会转化成脂肪，运动产生的卡路里能消耗掉热量，我们平时日常行走活动也是属于运动的，但消耗的热量一般有限，所以养成健身习惯，能更好的拥有和保持好身型，建议您一礼拜运动5天左右，每天运动1小时左右，每礼拜休息1到2天，适当的休息能更好让身体恢复和变强，以三个月为一个周期，肯定会有很大的收获。健身更是“整容”、自律、让我进步的法宝，对人的气质提升也是很大哦，以下是我本人照片，希望能帮到您，谢谢。
如果你的体脂比较高，健身和减肥可以是同一回事，但是如果你的体脂已经正常了，再减肥就不健康了，那么减肥和健身就不是一回事了。
健身的目的是为了让身体更健康，减肥的目的也是让身体更加健康，题主的问题应该是把健美和健身搞混了，所有对身体健康的运动都是健身，走路，跑步，游泳，力量训练。而健美则是一种体育竞技项目，我们都知道跑步对身体有好处，那么刘翔为什么退役了？因为伤病。健美就是一种体育竞技项目，不是为了健康，而健身才是为了让身体更加健康，只有你健康了，你的体型自然就好了，但是体型好，不一定身体就健康。
至于体脂问题，做力量训练也可以把体脂降下来的，通过健身把体脂降下来更安全，更加不容易反弹，也更健康。至于多少体脂，给一个参考吧。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，这是对于普通人相对健康的体脂，那***如你爱好健美，注意是健美，也可以稍微低一点。
健身和减肥是一回事吗？
健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为，健身运动是一门通过各种形式练习，根据人体相关科学运用不同的运动方式和方法以增保人们体质，提高生活质量，延长人体生命为目标的体育科学。
从这一点上说健身包含了减肥，减肥是健身的一种方式。
减肥有很多种方法：节食、服用减肥药物、使用减肥产品。每一种减肥方法都能起到减肥的作用，每一种减肥方法都有成功的案例。但最健康的减肥方法是运动+适度的饮食节制。单纯的依靠运动没有适度的饮食节制对于减肥来说是无效的。
赫尔曼庞泽，是纽约市立大学亨特学院的人类学家，他发布的研究成果认为，人每天能够消耗的热量差不多是恒定的；健身锻炼固然能够让身体更健康，但没有节食的配合对于减肥来说没有什么作用。（2017年3月1日《光明日报》14版，发表了***访文章，这里不在赘述）。
赫尔曼庞泽研究团队一系列的研究数据都指向一个结论：
“运动得少，只是借口，长胖的真正原因是吃多了；希望通过运动而不进行适度的节食来减肥几乎是不可能的，吃多了长出来的肥肉，到底还是要饿回去的。”
“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”也罢，对于减肥来说，如果你管不住嘴即使迈断腿也是徒劳的。
到此，以上就是小编对于健身减肥还是饮食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥还是饮食减肥的2点解答对大家有用。
