大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥怎么越减越重呀的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥怎么越减越重呀的解答，让我们一起看看吧。
为什么运动反而重了？
这可能是因为在运动过程中，身体会吸收更多的水分，特别是在剧烈运动后，肌肉中的水分增加可能会导致体重的增加。
此外，如果在运动后过度进食，也会导致体重增加。
同时，运动还可以促进肌肉的生长，让身体更加结实，这可能会导致体重的变化。
但是这并不意味着你的身体变更胖了，因为肌肉比脂肪更重，但肌肉的体积会更小。
建议重量控制者在运动后不要过度进食，而且可以通过测量体脂肪来更全面地了解身体的变化。
运动反而重了可能有几个原因。
首先，运动可能会增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重。
其次，运动可能会增加食欲，导致摄入更多的食物。此外，人们可能会高估运动所消耗的热量，从而在饮食上放松。
最后，运动可能会增加水肿，尤其是在开始新的运动计划时。因此，要注意饮食控制和合理的运动***，以避免运动反而导致体重增加。
为什么越锻炼越重？
你的运动消耗没有抵消你的脂肪堆积或营养过剩。经常锻炼的人胃口好吃饭香消化功能强，特别是锻炼之后放开饮食各种高脂肪高蛋白食物无限荆摄入特别是晚上临睡前的进餐，久而久之就会造成越锻炼身体越重的情况。
所以锻炼身体要和饮食习惯相匹配，科学合理地膳食，控制就餐时间品种和就餐量，才能事半功倍。
每天运动少吃为什么体重还重了？
我认为运动没到位，收入大于支出所致
没到位也就是说运动量小了，体内燃烧的脂肪很少，吸收的营养远远高于消耗的脂肪，剩下的脂肪仍储藏在体内，体重自然会增加，就是这个道理。
为什么越锻炼体重越重？
您好，很高兴回答您这个问题。
日常生活中确实有很多伙伴在运动锻炼后出现体重上涨的情况，通常有两种原因。
比如，慢跑了30分钟，消耗能量约204千卡。运动过后，又吃了一份中薯条大概有三百千卡能量。这样长期下去肯定会胖的。
一般的中等强度运动，可以在运动30分钟后，吃一些低升糖指数的食物，比如说，喝一杯牛奶，或半碗牛奶燕麦粥等，这样也有助于修复受损的肌肉。
我们的体重包括骨骼、肌肉、还有血液，淋巴液，细胞间液以及脂肪。
在以上这些体成分中，水分和肌肉的增减比较容易；脂肪也可增减，但是减少相对较难，骨骼成分基本保持不变。
为什么越锻炼体重越重呢？
如果遇上体能比较差，又有长时间不运动的伙伴们，在刚开始运动一段时间后，会出现体重上涨的情况。运动(尤其加了力量型运动)，会出现肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”的过程，肌肉得到了快速增长。体重就会上涨，很可能会抵消运动消耗脂肪导致的体重减轻情况。
油比水轻，脂肪比重小于水，脂肪组织几乎不含水；肌肉比重大于水，其成分约有70%的水分、糖原和蛋白质。最后的结论是:肌肉的比重要比脂肪的比重大，身体里的脂肪重量轻，但体积比肌肉大；肌肉密度较大，有一定的重量，但在体内占的体积不是很大。
为什么越锻炼体重越重？
可以分为两种情况来分析：
刚开始锻炼时，由于身体调整能量分配的关系，这个是让体重增加的最主要的原因。当身体的能量在短时间内被消耗的时候，脂肪分解的速度就会落后。
与此同时，身体却由于消耗能量过快，需要让能快速分解产生大量能量的碳水化合物来提供。
所以体重会增加一定程度上是因为糖原会大量停留在体内，一般情况下，运动以后大量糖原会被消耗，***了肌肉组织，然后大量吸收营养导致体重增加，相对的，脂肪细胞较少吸收营养，于是糖原大量沉淀在肌肉组织里。
这种情况在锻炼坚持了7-10天[_a***_]时间后会逐渐稳定，通过合理的饮食和坚持锻炼后，体重会有所下降的趋势。
体重越重很大情况下是由于每日的热量盈余造成的，除非你是在增肌期并维持着增肌期的训练及饮食方式，不过以题主提问题的方式应该是前者，也就是饮食不合理。
首先，锻炼消耗的热量很有限，人最主要的能量消耗仍然是基础代谢，所以，管理好饮食是减重、减脂的核心并有效的方法。
其次，锻炼会增加消耗，虽然多余的消耗会有利于减重减脂，然而也正是由于这个能量缺口导致身体需要更多的热量来供给，这本身是补充营养的好途径，但是在选择食物不恰当的情况下，不仅补充不了营养，反而会摄入过多的热量。
到此，以上就是小编对于运动减肥怎么越减越重呀的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥怎么越减越重呀的4点解答对大家有用。
