大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动能减肥体重不反弹的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么运动能减肥体重不反弹的解答，让我们一起看看吧。
减肥不易，如何保持健康体重不反弹？
我前几年体重一直保持在102到110之间。因为我身高只有156左右，所以看起来会有点矮胖，我自己也没有太在意，偶然间有次宝宝说麻麻你看别人的麻麻好瘦好瘦。感觉被打击了，后来就下定决心减肥。早餐就吃一个苹果，中午也吃个七八分班饱，7点后就不怎么进食，可刚开始还是忍不了。老是偷偷吃东西，这个也靠自己坚持吧，时间是最好的答案，慢慢的把胃缩小点了把，就瘦下来了，少吃凉的东西，因为容易加重湿气对身体不好，有时间有做做运动，能站着就别坐着，能坐着就别躺着，少吃高热量的东西，碳酸饮料更不能喝，现在体重一直保持在92到95之间，感觉还好吧，把减肥进行到底。
减肥期间感冒了，休息一周，体重会不会反弹？应该怎样运动会更好？
减肥期间感冒如果感冒不是很严重，也是可以继续锻炼，但是强度控制到自己适宜的状态下，如果实在累没力气锻炼的话，那就适当的休息，个人觉得休息一周应该不会反弹吧，因为感冒期间，人本身免疫力下降，身体素质也会变差，胃口什么也会变差，我想体重应该很难升上去吧！不过感冒了，对身体还是有影响的，这时候还是要多注意休息，多吃点新鲜蔬果对身体恢复还是有一定效果吧！
谢邀，感冒期间不建议做大强度运动，如果症状不是太严重的话，可以做一些轻度运动，比如之前做大重量器械锻炼和跑步，可以改成小重量锻炼和快走，要缩短锻炼时间，或者瑜伽、健身操之类的轻度锻炼。
我个人建议还是做瑜伽比较好，不论男女都需要很好的柔韧性和平衡性。如果感觉身体状态比较好，可以快走一会。
感冒期间身体虚弱，免疫力较差，如果运动强度比较大，出汗比较多，体力和水分消耗会比平时更多，肌肉量消耗也会比平时多，也容易导致低血糖或者其它症状，得不偿失。
我锻炼时遇到感冒，不管症状是否严重，都尽量少吃药，都会降低锻炼强度和时间。有时候也会停止锻炼，只去健身房打一会台球，虽然我打的很烂。
感冒期间尽量不要打抗生素，多喝热水。分清是风热感冒，还是风寒感冒，或者是肠胃感冒，对症吃药。
饮食以清淡为主，可以稍微增加一点主食量，或者保持主食量不变，增加肉蛋奶等优质蛋白质摄入量。严格控制脂肪摄入量。
感冒期间体力消耗比较大，有的人体重不仅不会增长，反而会下降，这都是很正常的，不用担心。
到此，以上就是小编对于什么运动能减肥体重不反弹的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动能减肥体重不反弹的2点解答对大家有用。
