大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法不挨饿的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥方法不挨饿的解答，让我们一起看看吧。
7分饱不挨饿还能减肥，但，7分是什么感觉？
七分饱怎么说呢，就是刚有点饱的感觉就可以了。但我觉得七分饱虽然不挨饿，似乎不能减肥吧？除非你能做到消耗量大于摄入量，这样才可以的哦，我也是从减肥过来的，到现在还是控制饮食+有氧运动，最起码能平衡一下摄入量！
这个我深有体会，我也在减肥。
我第一天开始就只吃前一天晚上的七分饱，至于什么是七分饱，那就是在吃饭的时候感觉吃了以后能感到一点点的饱腹感，感觉就是不吃饭我也可以了，那就立即停止吃饭，刚开始的时候确实很难受，晚上10点钟的时候肚子会饿的难受，但是坚持不能吃任何东西，可以适量的喝一点水。
只要你坚持一个星期，你的胃就好像是变小了一般，对于食物的需求那就没那么多了。但是呢，在这一期间绝对不能喝碳酸饮料和酒，零食、烧烤、肥肉也尽量要避免，绝对不能吃哦！
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不挨饿、不锻炼，也能减肥？想减肥却阻碍众多，该如何科学瘦身？
想要减肥，不是说挨饿，但一定要控制食量，不要吃多，每餐吃7.8分饱，一定不要吃撑，吃撑最愿意长肉了，尤其是肚子。
除了不吃撑以外，想要科学瘦身，那就是运动了。也是最健康的减肥方式。
像跑步，跳绳，晃呼啦圈，游泳等都属于有氧运动 。你可以选择一项或两项适合自己的，并且能长期坚持的运动来锻炼，建议刚开始时只选择一项运动，这样会比较专注一些，对减肥效果会更好。
刚开始运动始，建议不要运动时间太长，就30分钟就可以，如果一开始就运动很长时间，很容易造成疲劳感和厌烦感，也很容易就坚持不下去而放弃。
建议每天运动，每次时间30分钟，既不感到疲劳，还能坚持下去，效果也会比较好。
如果你想要更短的时间就能达到减脂的效果，建议你选择跳绳运动。
跳绳是一项短时间就消化大热量的一项运动。10分钟跳绳所消耗的热量就相当于30分钟跑步所消耗的热量，用时短，消耗大，减脂效果明显。
当你练习一段时间后，就会发现体重下降，肥肉变肌肉，效果是明显的就能感觉到的。
我本人最开始就是通过跳绳运动来减脂的，现在坚持了10多年了，效果真的很不错。
怕挨饿，可以用什么样的减肥方法？
有啊。关键是你的题干里的怕挨饿到底到什么程度，是每天不大快朵颐就不行，还是只要别节食就ok?
如果你一日三餐每顿不吃半小时以上不干的话，我觉得你的减肥动力还是不够，没有把自己逼到必须减肥的悬崖边上。
如果你只是不想节食，那想减肥就事在人为啦。
1、运动。上班改骑行，走路改快走加快步频，在单位每隔1小时活动10分钟，可以做做广播操、健身操什么的，具体环境具体开发哈。下班后去打打球游游泳，有兴趣可以去健身房做做游泳练练力量，出一身汗倾泻一天的颓汗。冬天天冷还是坐车回家吧，别生病！
2、睡觉。充足的睡眠可以帮助肌肉恢复，保持精神，分泌生长激素，睡眠质量差将产生负面的效果，影响人类生长激素水平，恢复器官，[_a***_]和组织，补充免疫细胞，并让分泌出的生长激素在身体中循环利用，我们会更开心、心情愉悦、精力充沛。
3、饮食。推荐：
早餐：低脂无糖酸奶（100g才45大卡左右，还有3.0g蛋白质，还有超级低的脂肪和碳水！）、全麦面包（膳食纤维含量很高，卡路里相对也很低）、玉米燕麦鸡蛋什么的都可以吃
随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.***内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
如果想要瘦身减肥，最好的方法是挨饿少吃或者不吃吗？
个人拙见，减肥最重要最见效的方法就是管住嘴、迈开腿，少吃甚至不吃，除此之外别无选择。有的人听信忽悠，认为不节食不运动该吃吃，该喝喝可以瘦下来，那是做梦。一般情况下，胖人离不开三个要素：一是爱吃，二是爱睡或懒惰，三是头脑简单或者性格大气心胸宽广。尝试过耳针减肥、减肥药减肥、运动减肥和节食减肥，真正使我瘦下来并保持住的就是坚持长时间的每顿少吃每晚最好不吃，即便不运动也会瘦下来，但一定要坚持下去形成习惯。其它不节食的减肥都不会成功。
到此，以上就是小编对于减肥方法不挨饿的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法不挨饿的4点解答对大家有用。
