大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥148斤方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥148斤方法的解答，让我们一起看看吧。
剖腹产一个月后体重148斤，如何在三个月内安全快速减肥，穿收腹衣有用吗？
收腹衣没有那么神
穿收腹衣只是能够单纯的勒紧你的肉肉，把你的赘肉藏起来，但是完全达不到减肥效果.... 并且不能长期穿，它在收赘肉时也会压迫你的盆腔脏器，使其长期充血，影响骨盆的发育和形状，而且阻碍血液循环。
对刚刚生产完的产妇更不好。它会直接压迫***，引发***疾病的概率很高，收腹裤太近，不透气，女性易患***、***炎、外阴炎等妇科疾病。
长期穿还会导致下肢的血脉不畅，从而引发静脉曲张、痔疮和腰肌劳损，所以尽可能不要长期穿紧身裤。
三个月内孩子还在母乳期，所以减肥一定要慎重，在保证营养的情况下，通过适当的调节饮食和配合运动来减肥。
切记不要选择药物减肥，否则会极大地损害身体。产后的宝妈们身体还是比较虚弱，不适合做激烈的运动，也不适合节食减肥，下面给宝妈们几条减肥建议。
1.母乳喂养宝宝。母乳的大部分组成为脂肪，母乳喂养会消耗一部分脂肪，有利于瘦身。虽然现在科技发展迅速，但是母乳的很多营养成分还是不能被奶粉所代替，所以能母乳喂养尽量选择母乳喂养。
2.月子期间不可吃太多太补的食物。传统观念里，坐月子期间需要吃很多大补的食物，但这其实并不科学。营养过剩身体无法吸收就会变成脂肪堆积下来。可以适当的补充营养，比如维生素、蛋白质，参考月子餐的做法，切忌大鱼大肉、暴饮暴食。
我是专门做产后修复运动的，穿收腹衣没有任何用处而且你的三个月瘦身也太心急。产后不仅仅是身材的那么简单的事儿，经过十月怀胎，孩子在变大，你的***也在慢慢变大，腹直肌随之分离。到孕后期骨盆也会慢慢打开，还有还有盆底肌的承压。所以在你产后更需要的是恢复这三项。
腹直肌分离严重下垂，松弛的腹部比较难恢复。还有怀孕后腹部的慢慢变大，导致现在的腹部松弛，没有弹性，所以单单是减体重是没有用的。
骨盆打开没有完全闭合，会使腰部疼痛，怀孕的女性大多又是骨盆前倾，所以后腰痛的女性较多。
盆底肌松弛会有压力性尿失禁，比如大笑，还有打喷嚏，连续咳嗽的时候都会有不同程度的漏尿，还有阴吹，严重者***脱垂。盆底肌是兜住所有脏器官的一张网，而离盆底肌最近的是膀胱，***和直肠。产后的一年之内需要修复好盆底肌，而这个时候你的内脏器官也会有下垂现象，所以不能做剧烈运动。
看看现在四五十岁的女人身材，大多是腹部肥胖，腹部脂肪多和自律有关系，但是腰臀部分却和产后没有修复好有关系。
产后一年内都不适合大的量的运动，健身房的私教课更是建议手上产后一年内你更多的是需要恢复内脏，恢复盆底。而快速恢复产后的身材，需要做专门的产后恢复运动。
修复好根基才会让你的身材更好，在瘦身的道路上会事半功倍。
二胎宝妈术后体重148斤，三个月降了30斤，月子里如何瘦身且不影响母乳？
我是顺产，身高170，怀孕之前104斤，生宝宝的时候是130斤，我的整个孕期是比较控制的，体重一直都是平稳的上升。
所以个人觉得孕期的饮食尤为重要。不能说怀了孕为了孩子好我就放开吃，这样是不行的。吃太多宝宝在肚子里那么小，他吸收的很有限，那其他的就成了你的脂肪，还慢慢撑大了你的胃，也不利于后面的减肥。所以体重整个孕期都是需要做控制的。
说实在的我月子没有坐好，人常说坐月子是女人可能改变体质的最好时间，可是我真的就觉得我没坐好。大家可能都有体会生孩子的时候有的人做了侧切，所以生完孩子，解大便成了最大的难题，我当时五六天都没有大便，然后叫我多吃[_a***_]，所以每顿给我做的最多的就是炒青菜，里面就放一点盐。另外为了孩子有奶吃，每天都是各种汤，我本身就爱喝汤，炖的清清的那种，可是每次端给我的就是黑色的各种调料加药，真的难以下咽，基本每天都是炒青菜加汤，没有一个我想吃的，我也说过不想吃，可是每天端来的依然是。到了孩子第八天的时候我看着饭菜我忍不住哭了一整天。所以我的整个月子吃的没有吃多少，所以月子坐下来我到了110斤。就是肚子上肉松，其他的基本都和之前一样。
但是我觉得整体来说，孕期稍稍控制***重，坐月子只要把便秘问题解决了，可以多吃点没关系，把自己的身体养好，做完月子相信也不会太胖，然后合理的运动减肥，注意饮食，其实是很容易达到孕前体重的。
到此，以上就是小编对于减肥148斤方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥148斤方法的2点解答对大家有用。
