减肥运动喝蛋***还是酸奶,减肥运动喝蛋***还是酸奶好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动喝蛋白粉还是酸奶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥运动喝蛋白粉还是酸奶的解答，让我们一起看看吧。

1. 蛋白粉可做酸奶吗?如何做？

蛋***可做酸奶吗?如何做？

蛋***是不能做酸奶的了。

1.将牛奶倒入小锅中，小火加热至约70度，即将沸未沸的状态，然后离火晾至温热

2.将所有工具(瓶子，保鲜盒)用开水烫一下消毒后晾凉

3.将晾好的牛奶倒入保鲜盒或瓶子中，如果温度太高还要晾凉一些，略有温热即可（晾凉也可），倒入酸奶

4.将蒙牛牛奶和酸奶搅拌均匀

5.盖好盖子，放在暖气上（约40度，乳酸菌最适宜的温度是42摄氏度），时间约4－6小时（受温度、奶的品质、菌种数量、活性等影响而不定），待凝固立即放入冰箱冷藏保存一夜后，味道最佳

6.吃的时候加糖、蜂蜜、水果、蜜豆、炒红果、果酱均可

到此，以上就是小编对于减肥运动喝蛋***还是酸奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动喝蛋***还是酸奶的1点解答对大家有用。