大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后为何掉头发厉害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥后为何掉头发厉害的解答，让我们一起看看吧。
为什么有的人节食会瘦的比较快，运动却瘦的比较慢？
节食减肥瘦的比运动的快！为什么会是这样？听我慢慢道来。
我们大多数人之所以胖起来，是因为我们平时吃饭摄入的热量大于我们每天消耗的热量！我们身体经过几十种化学反应，把多余的热量储存起来，大约每7700大卡热量，可以转化成1公斤脂肪。我们成年男女，由于基础代谢的不同，每天大约消耗1800大卡热量到2500大卡热量左右。
首先我要说，节食减肥是不健康的。
但是为什么节食会瘦的快呢？因为如果你每天摄入的热量小于你身体需要消耗的热量，这时候，为了维持我们身体生命活动所需，我们身体一定会从身体里储备能量转化成热量，来供给给我们人体，来维持正常的生命活动所需。我们身体能量储备有两个来源，一个是脂肪一个是蛋白质。蛋白质是可以无酶催化，脂肪是有酶催化。我们节食减肥时候，更容易减掉身体里蛋白质，而不是我们身体里多余的脂肪，所以节食减肥不健康。但是蛋白质也是身体重量的组成部分，所以，节食更容易达到快速瘦的目的。
我们运动时候，在开始运动45分钟之前，我们消耗的是碳水化合物，也就是我们吃的饭，45分钟有氧运动之后，才开始燃烧脂肪。就算我们每天有氧运动2个小时，我们运动结束以后，通过大量消耗，我们这时候一定会感觉很饿，这时，我们去吃饭时候，非常有可能吃这顿饭的热量比运动消耗热量还多。这样的话，我们减掉的重量有限，还不如节食有效，这就是节食比运动更容易瘦的原因。
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这事儿很正常。
如果运动瘦得比节食更快，那就有问题了。
其中的核心原因是：运动瘦的是脂肪，降的是体脂率。看似体重下降不快，但体型变美很明显。
节食则是脂肪和蛋白质一起减，体重下降会快得多。
同样每天500千卡的能量负平衡，减纯脂肪只能减掉56克，而减纯蛋白质可以减掉125克。
问题是，纯脂肪是不带水的，而蛋白质在身体里是结合大量水分的。
肌肉是20%多的蛋白质和70%多的水分。1斤蛋白质就带着3斤多的水。
所以，减掉56克纯脂肪，就是减掉几十克的体重而已；而减掉125克的蛋白质，就会掉500克的体重。
你想一想，哪个会让你感觉掉秤更快呢？
但是，减掉蛋白质，代谢率就会下降，脸色就会难看，身体就会松垮。用传统语言大白话来描述，就是“伤元气”、“损气血”。
节食确实会瘦的比较快，但是会瘦的快也反弹快。而且瘦的不好看。
运动瘦的不会很快，但是瘦的会好看，而且瘦了不担心反弹，如果你运动的合理的话，还会以后吃什么都不胖了呢。
减肥的人估计都经历过节食，但是为什么会一直在减肥的路上呢？就是因为方法问题。
瘦的快是很多人希望的，而且很多人还想瘦的快又不运动，所以节食好像是最直接，最简单的。甚至会有人觉得不节食根本不能减肥。
减肥真的需要一个认识的过程。
错误的减肥法我都试过，所以恶果也承担着，基础代谢率降低，肌肉含量减少，体重轻了，肉却很松，脂肪含量还属于偏高的。节食反弹，再节食，你还真就快不了了。
从长远看，从健康来看，从最后的身材看，你都要选择运动，同时选择合理的饮食。
运动来的身材苗条，但是都不是靠饥饿节食来的，运动才会有这样的身材。
所以经过了惨痛的减肥经历后，我选择的是给自己的健康与好身材一个时间，我选健康均衡的饮食，我选择好的食物，我会研究怎么提高基础代谢，怎么让体型更完美，而体重已经越来越忽略了。
当你知道怎么减肥，什么才是减肥的时候，你会变美。对自己耐心的人才是爱自己的。
快慢大概都是从体重秤上秤出来的吧，那肯定有很大的区别。
试想节食的状态下，吃就一点点，饮食结构及其低碳水，本身也不需要摄入更多的水分来中和食物里的盐和碳水。所以节食的话，体重会降的飞快。但是毕竟丢失的不是脂肪，等哪天不节食了，水分摄入正常了，自然体重就会反弹。
另外还有一点，其实也跟自身基因有关系。现在很流行的基因检测里就有这么一项。有的人控制饮食效果好，有的人运动瘦的更快一些。但是这方面我了解的也不多，其实也不知道是不是有科学道理，就先保持一个怀疑态度吧。
不过，最佳最优的组合肯定就是合理[_a***_]加上适当运动啦，万年不破的真理。
以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。
感谢邀请。
每个人的体质都是有差异的，也许这个人适合这种方式，那个人就不适合了，这个人明明没效果的办法，放在那个人身上效果非常好。这是第一点。第二点是节食减肥并不是推荐的减肥方式，不仅对身体健康有害，而且也不一定能够成功减肥，这里的成功减肥是指提高了自己的肌肉比例，体型更匀称了，而且能够保持一年以上。很多节食减肥的朋友开始几天坚持的很好，过几天饥饿难忍，很难再坚持，即使是减肥成功的朋友一旦回到以前的饮食方式，立刻就严重反弹了，这并不能算是减肥成功。
节食减肥因为会损失大量营养和能量，因此对身体健康肯定是不利的，很多节食减肥中的朋友由于缺乏大量蛋白质，造成脱发、脸色发黄、免疫力下降，生理周期严重紊乱等情况，节食还容易增加神经性厌食症的发病几率，整个身体都容易受到不可逆的伤害。要减肥的话还是应该科学，选择更利于自己坚持的方式，例如三餐中，每餐少吃一些，尽量清淡一些，反而是更稳定健康的方法，而且不易反弹。
第三点是运动。运动并不想我们想象那样大汗淋漓后“燃烧”了大量热量，其实运动消耗的热量很有限，慢跑一小时大概只能消耗200～300大卡左右的热量，这和吃一根冰棍，吃两片巧克力没差别，倒不如多管管自己的嘴，这反而更有利。一些运动减肥效果好的，普遍是由于日常热量摄入就适量，运动刚好就可以***减去额外热量。
为什么运动减肥体重反而上升? ？
普通人开始运动后，都会经历一个体重增加的过程，这是很正常的。体重变化可以归纳为三个方面：
1，消化吸收能力提升。不管大家相信与否，大多数普通人的消化吸收能力并没有自己想的那么好，排除基础代谢的影响因素之后，大多数人吃下去的大部分食物，吸收利用率都不高，民间俗称吃的多拉的多就是这种。
即使短暂的参与运动，身体各个系统的机能受到被动***，都会达到促进食物吸收的效果，人类本质是动物，***设身体摄入的能量不变，运动量突然增加的状态下，人体第一反应是提高食物利用率，获取更多能量，而这种拟人化的处理，背后的原理就是新陈代谢加快。
2，肌肉比例增加。绝大多数的运动，只要身体参与运动发力，或多或少都会促进肌肉分裂生长，俗称肌肥大效果。得了重病常年卧床的人，第一次起身下地后，站都站不稳，就是因为肌肉萎缩，力量下降的原因，伴随着康复训练推进，力量逐渐提升。
这里有必要提及一个观点，就是运动的人多关注体型，少关注体重，尤其是爱美的女孩子，同样重量的脂肪与肌肉，体积比大概是3:1，而运动过程中又不可避免的会消耗脂肪，整体会达到体重略有增加，但是整个人看上去苗条很多的效果。
常年坚持运动的人，体型完全正常的人BMI指数会偏高，就是因为肌肉比例高的缘故。
3，骨密度增加。这点很多人都容易忽略，人体大多数骨骼都是中空结构，里面有骨髓和神经穿过，骨内壁的厚度和硬度决定了骨骼的强度，以体质较差的老人和小孩子为例，骨骼中的钙和无机盐较少，摔倒就容易导致骨折。
运动则会促进骨骼发育以及各种钙质无机盐成分的沉淀，让人身体结实，不容易受伤。
举个生活中的例子，通常农村的散养的笨鸡、笨猪骨头都比较坚硬，敲开后可以看到结实致密的内壁结构，而几十天出栏的肉鸡和肉猪的骨头则较为脆弱，敲开后可以看到内壁相对很薄，而且较为疏松。如果同样体积的一堆骨头去称重，前者明显比后者重很多。
到此，以上就是小编对于运动减肥后为何掉头发厉害的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后为何掉头发厉害的2点解答对大家有用。
