大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于决心减肥健身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍决心减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
是什么给了你减肥的决心？
当自己喜欢上一个人的时候 第一感觉是自卑 ，再后来鼓起勇气和他表白结果他嫌弃我胖（本人身高165，体重114）他找了一个长的比我瘦的女生的时候， 整个人心态都崩了，觉得作为女生不能再这样过的太糙了，要改变自己的的时候开始下定决心减肥。
减肥对于女生来说 尤其是像我这样爱吃东西的女生来说简直是一种煎熬，我最大的苦难就是爱吃，碰到好吃的管不住自己的嘴巴 而且我吃东西特别快。
减肥 ， 首先要不吃零食 不喝碳酸饮料，只喝白开水，盐水和蜂蜜水，控制自己的饮食，作为一名在校大学生 ，我的早饭是一杯粥和一个鸡蛋 一般在上午十点多的时候会加餐，吃一些西红柿，圣女果，黄瓜。午饭一般在食堂吃少量米饭 ，加一份荤菜（一般吃鱼，牛肉），两份素菜（一般吃白菜，花椰菜 ，西兰花）晚饭 ，如果在校外吃（晚上有课） 一般都是喝粥 ，如果没有课 就自己清水煮***之类的吃外加半截玉米，或者一个小的地瓜。
减肥 ，其次是运动 ，在运动之前要好热身（keep上有热身的教程）以防运动带来的伤害 。在学校比较简单，一般会选择跑步（跑步姿势要正确 以防膝盖受伤） 跑步是先慢慢加选择适合自己的速度跑步，再慢慢往上加路程。一般跑步一次30分钟（我一般一个星期跑两次，中间间隔几天时间)，还有一些附加运动 会在不跑步期间 ，跳绳，每次300个，或者在keep上找那种拉伸，燃烧脂肪的运动教程 ，学着练习半个小时。合理安排运动时间，最好下午五点到七点左右。晚上睡觉之前我习惯把腿垂直于墙壁靠着，这样可以塑造腿型。适应运动强度后 ，加大运动练习。无论做什么运动都要先做好热身。
减肥很难 ，但是想想自己的胖造成的自卑会更让自己难受， 当我减肥的时候我会告诉自己， 瘦下来就美了， 加油自己一定可以。也会给自己奖励措施 ，如果坚持下来了 给自己买一些自己想要的东西。咬着牙挺过了，这些行为都会成为一种习惯。
总而言之就是少吃多练 ，管住嘴迈开腿，合理安排作息时间 ，早睡早起 不熬夜 ，少坐着，多走走最重要的是坚持！坚持！坚持 ！加油！我相信大家都可以瘦下来！
楼楼你可以看看我发的帖子，我觉得对于想要减肥的朋友们，都很有必要看一看。其实减肥本该不是如此难坚持的，只是被误导了而已。看完我的帖，肯定有帮助的，希望要减肥的朋友抽空一分钟看一下，觉得可以让你在减肥的路上少走很多弯路
感谢邀请，这个问题问的确实不错，我个人觉得任何一个人在减肥前只要把这个问题找到答案了那就等于成功了一半了，减肥的决心，信心与毅力都来自于你减肥的初衷减肥的原因。简而言之总结以下几点，这都是我在做减肥指导期间对于每个客户了解下来总结的:
第一
最直观直接的原因就是对自己身材不满意，单纯的想更瘦一些达到最完美的身材，在这个处处看颜值的社会，超重或者偏胖会直接拉低颜值影响个人自信心
第二
自卑心理，因为偏胖觉得自己各个方面都不如别人，从而严重影响自己的工作和[_a***_]，比如工作处处碰壁，比如不喜欢参加朋友同事间的集体活动感觉自己处处不如别人。长期这样人的性格容易陷入一个极端状态。
第三
为了找对象或者是为了对象而减肥，为了找对象也是一样想让自己变得更好为了找到心仪的对象，那为了对象减肥就是想为了彼此变得更好更优秀，目的都一样，提升自我，追求更好的事物。
第四
影响自己的正常生活，曾经接了一个体重近300多斤的大胖纸，由于体重基数较大所以每天生活工作不方便，索性每天除了吃饭就不动弹不上班了，这对一个人的影响是比较大的，为了恢复正常生活必须及时进行体重管理
由于三高，脂肪肝等患有疾病人群遵从医嘱控制体重减肥的，那这个就是为了自己的身体健康了，确实，很多人在得病初期由于及时进行体重管理减肥成功而恢复健康身体的大有人在。
一；为了健康要减肥，因为肥胖危胁到了健康。肥胖会导致内分泌失调，高血脂.高血压.高血糖.哮喘.不孕不育.行动不放便等等。
二；肥胖影响了美观，为了有一苗条身形
怎样坚持减掉肥？这要从以下几个因素入手:
1；饮食、作息要规津
3；要劳逸结合；加强锻炼。比如;快走、散步、骑自行车、做家务、登山等等。
5，每天至少不低于8杯水
6，吃饭要细嚼慢咽，
感谢邀请。
我想说我在减肥路上经历过坎坷和欣喜，自身的经验说明了减肥最需要的是你的决心。我人生中有3次变胖经历，这三次都是让我陷入了自卑自责的泥塘。
从小到大，我就是吃货，我的饭量往往是别人的几倍，小时候是“吃乃是人生的一件大事。”，我会储存好多零食在我看电视时，尽兴地摄入我想要的，毫无节制。但我小时候也没有胖瘦的概念，甚至希望更胖点被长辈夸奖自己的可爱。小时候有个饮食习惯是想吃就吃，不想吃就不吃，由于长身体的缘故我体型并未发生任何变化，具体的我也忘记了，毕竟对于小时候来说胖瘦对于我没有任何影响。
初中是转折点的开始。等我身体发育后我还是依照原来的饮食习惯，我也不知道为啥那段时间的饥饿感让我每天晚上吃一大堆零食才满足，每天都是撑到睡不着。……有这么持续了半个月……从小在别人眼中是瘦子的我一瞬间在半个月就肥了20几斤，我初中76斤初二86斤到了
初三我就整整到了115斤，我记得那时候的我不敢出去见人，因为我很清楚别人见到我的第一眼会是什么表情，我害怕别人的对我任何我不愿听到的任何言论，我开始变得自卑起来……甚至不想照镜子毕竟那个样子已经不是原来的我了。
所以，我就开始了减肥。因为我不想活在那个自卑当中，因为我只想别人看我的眼神就像之前一样，我对自己的原则是我可以允许我不好看，但是我不能允许我变得肥胖，似乎这是一个特别不愿让你接受的字眼。
我记得小时候观察到一种现象，旁边长大的小姐姐们都很在意自己的身材，都想让自己的变得苗条无比，小时候我还向很多人说笑：我才不喜欢那么瘦，正常点多好啊。等后来的后来才明白这只是童年时的话语，我并不知道这句话背后所要承载了多少心酸。这是我第一次变胖的自卑，我只想变成原来的样子，初中对于身材的追求并未多大，只是想每次在照镜子的时候脸能够清瘦那么一点，我记得那时候的愿想并未太宏伟，也没想过通过节食绝食的手段来减肥，我只听我妈的那句话“吃完多动动，别躺着”就只是每天晚上就一直在跳绳，到了体育中考那段时间，我也没有刻意去跑步减肥，纯粹是为了成绩，当然家里也没有称让我去感受每天的变化，
不过有那个一段时间，是春季，我照镜子发现我的脸没有那么大了，好像小了好像小了。我愉悦的心情抛开了肥脸，变胖这个话题，那时候大家都说这是理所应当的女生成熟肥，以后会渐渐瘦的，那是正常的生理表现，虽然最终我也没回到之前的身材但我总算摆脱了胖子这个称呼。所以，我对减肥的理念完全抛出我的脑外了。
刚进高中，由于第一次的住宿生涯难免让我有些兴奋。第一天我和我爸就大逛了超市，我爸让我随心所欲去购买我想要的，我好像光吃的就买了500多块，嗯……很满足很开心，我可以吃着东西去开启我的高中生涯。
到此，以上就是小编对于决心减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于决心减肥健身的1点解答对大家有用。
