大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天运动六公里可以减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每天运动六公里可以减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥跑步每天6公里配速可以吗？
减肥跑步6公里要达到40分钟完成，运动减肥在于消耗你多余的卡路里，锻炼身体在半小时以内极可，半小时以外就是减肥了，心率保持在每秒跳动多少下，跑步是一个很好的运动项目，但是不要过量，过量容易伤膝盖，注意休息，适量运动，建议一周跑4天就好了。
走6公里一共消耗多少脂肪？
不过走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的能量会减少。另外走路速度比较慢，消耗的能量以葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多。350千卡能量，需要由90多克葡萄糖提供，或者是40多克脂肪提供。
一小时消耗热能350千卡左右，根据具体的速度不同，可以在这个基础上有一定的浮动。350千卡的热能，需要由87.5克葡萄糖，或者是38.9克脂肪提供。通常来说快走这种运动，葡萄糖和脂肪的供能比例各占百分之五十左右，也就是说每天快走一小时，如果不增加饮食量，可以减肥60克左右，属于比较好的减肥和健身运动。
一天6公里运动量大吗？
不大。相对合适。别的没什么好说的，就是跑的时候要大腿抬起来到一个你的制高点然后利用身体重心脚自然落地(说白了注意跑姿)，多注意拉伸，核心力量锻炼，健康跑就在有氧范围内跑，想要提速就跑间歇。
大，每天走6公里，这个运动量算比较大，通常可以起到减肥的作用。但是具体情况还是应该结合饮食因素等分析，不能一概而论。在减肥期间除了要坚持运动外，还需注意控制热量的摄入，有利于减肥。
不算大因为根据世界卫生组织的建议，每天至少需要进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，而一天6公里的运动量只需要大约60分钟，且一般人每天的步行量就已经超过6公里，因此6公里的运动量不算大。
尽管6公里的运动量不算大，但也要根据个人的身体状况和运动习惯来决定是否适宜。
对于初次运动或身体较弱的人来说，建议从小目标开始逐渐增加运动量，避免对身体造成过大的负担。
同时，坚持适量的运动有益身心健康，可以提高身体免疫力，降低疾病风险。
我天天在跑步机6速度跑40多分4公里左右坚持下来可以减肥吗？
我之前跟你身高体重几乎一模一样，我35，跟你年龄也相当。我跑步减肥是每天只跑15-20分钟，每周三次，唯一的差别是我跑的速度会比较快，配速最开始是6分30秒/公里，现在已经基本是5分30秒左右每公里。
我感觉是运动还是要有一些强度的，心率一定要高上去，不然减脂不会有很好的效果，运动时长倒是不必强求，跑不动了就停下来。我目前是跑了差不多9个月，已经瘦到130斤了。
而且我是一点一点慢慢瘦下来的，每天相处的家人和同事几乎看不出来我瘦了，反倒是几个月没见的朋友一眼就看出来我瘦了
另外饮食一定要控制，不控制饮食只运动，效果也不会好。见过很多很爱运动但也很喜欢吃的老外，他们运动就是为了可以既享受美食又不会有损健康，他们都不瘦，如果不聊的话根本看不出来是长期运动的人。
所以，如果想瘦的话，饮食控制是必须的。如果觉得只要健康就好，那么一边运动一边吃其实也未尝不可。只要运动就一定会对健康有好处。
到此，以上就是小编对于每天运动六公里可以减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天运动六公里可以减肥吗的4点解答对大家有用。
