大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绝食减肥的危害健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绝食减肥的危害健康的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥的危害有哪些，健康瘦身食谱该如何安排？
节食减肥危害很大的，容易得厌食症，我不支持这种减肥方法，这种减肥方法对身体健康不好，有句古话不是说人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌么，我是坚持不了的，我觉得就算要减肥也要健康减肥，比如说每天早晨起床时喝一杯水帮助身体排毒，这也是有利于身体减肥，还有可以跑跑步，骑自行车，做瑜伽等等之类的健康减肥方法，每天的食谱可以注意要吃清谈的食物，比如喝点粥，多吃蔬菜水果之类的绿色食品
节食是建立在损害身体的基础上瘦身的，会让身体的各项机能减退，当恢复饮食体重会反弹而且会越来越胖，营养科学减肥需要蔬菜水果多样化蛋白质的摄入加量。身体增加肌肉的含量，可以提高基础代谢率，加强肝脏的代谢脂肪能力。也就是多吃青色的蔬菜比如橄榄菜
节食减肥会引起哪些较为严重的疾病？
危害一:伤胃，由节食的不同程度引发的疾病大小不同。严重的甚至导致胃癌。也会在受不了饥饿之后暴食，这样一来二去让胃的问题越来越严重。让减肥变成增肥。
危害二：伤肝胆，引发胆结石。不吃早餐，不吃米饭，或有的只吃少数的蔬菜的人患胆结石的概率大大的提高。
危害三：营养物质蛋白质等的缺乏,节食会造成蛋白质的缺乏，影响脑力发展，记忆力衰退。缺乏严重的话，便会出现疲劳无力及生理机能的退化，导致肌肉无弹性和皮肤松弛，有些还会出现浮肿。
危害四：贫血，节食引起的蛋白质及微量元素铁的缺乏，容易患贫血症。尤其是女性，每月的生理期会流失大量的蛋白质及铁元素，女性节食更要慎重。节食还会导致皮肤苍白，软弱无力，出现眼花、耳鸣和头昏的症状。
危害五：造成月经不调，对月经初潮和正常月经周期，经量都有影响，严重的可能造成闭经，甚至是卵巢萎缩。发育阶段节食会发生***官发育不良的可能。女性的作为“根本”的***卵巢都会出现早衰现象。人也会显示出老态。非常可怕的是之后带来的一系列的连锁反应。得不偿失。
危害六：容易骨折，骨质疏松等。
危害七：缺碘，节食会影响碘的摄取，甲状腺肿，也就是我们所说的“大脖子”病。青春期对碘的需要量比较多，缺碘还容易发生气急、咳嗽、吞食困难等症状。
危害八：心脏问题，主食吃的少，坏胆固醇增加，会大大增加患心脏病的危险。
负责任的讲，过度节食可能会引起很严重的后果。门诊上有2例病人印象非常深刻的。有一个是挺漂亮的大学生，节食减肥导致了闭经，B超提示卵巢萎缩；另外一例是一个中学生，过度节食导致了厌食症，身高1米5多，体重只有不到30kg，非常瘦，瘦到什么程度呢？实习妹子看过病人之后跟我讲她有点害怕，感觉像电影里面行走的“骷髅”。确实，这个厌食症的姑娘由于长期营养不良，头发稀疏、眼窝凹陷、表情淡漠、皮肤粗糙，四肢纤细，大腿粗细类似于普通人的胳膊，感觉一不小心容易骨折。这只是外观，这个姑娘因为生病时间比较长，内脏的功能已经受到影响，消化吸收功能差，稍微吃多一点就会吐，肝功能受损，明明没有肝病，血清转氨酶等肝酶谱明显增高。
当然这是比较极端的例子，更多的人因为过度节食导致了消化道的疾病，胃炎、胃溃疡（一个病人告诉我“没有胃痛过的人，你是不知道胃痛起来有多难受”）、十二指肠溃疡、胆结石等等，此外由于长期蛋白质和微量营养素的缺乏，会出现浮肿、脱发、贫血、骨质疏松、夜盲症、***减退等等。
现在这个时代大家减肥貌似有点疯狂，胖的瘦的都在减，有的人明明就不胖还要减，并且***用一些不[_a***_]的方法，比如过度节食。不吃东西，是可以让你由胖变瘦，但是胖和瘦只是身体储备的多少。其实吃东西首先是要满足生命的需求，维持身体里面各个脏器的正常运转，过度减肥导致的营养不良会损伤器官功能，比如心脏功能受损以后，心率减慢、血压下降，心律失常，甚至引发猝死。卵巢功能受损会影响激素的分泌，可能会影响你生宝宝…所以不胖就要减了，其实像蒋欣一样做个微胖界的女神有什么不好？
到此，以上就是小编对于绝食减肥的危害健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于绝食减肥的危害健康的2点解答对大家有用。
