大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥只减上半身嘛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥只减上半身嘛的解答，让我们一起看看吧。
- 弱弱的问一句，在健身房用什么器材减上半身啊？
- 女生上半身看起来很壮，想减下来，怎么办？
- 求助，下半身特别粗壮，怎么才能通过健身减下来？
- 我上半身肌肉线条还行，大腿肌肉也很多，但是大腿屁股脂肪堆积特别多，怎么减啊？
弱弱的问一句，在健身房用什么器材减上半身啊？
没有针对上半身的减肥，减肥必须是全身的，全身脂肪含量少了，上半身自然少。
谁见过一个上半身纤细下半身肥胖的人？小幺 那要是一个下半身纤细上半身肥胖的人是不是应该稍微针对下上半身减肥呢慕名而来 听起来你需要的是全身减肥然后锻炼下身，而不是上半身减肥威士忌J 偏要练成S型 千万别信教练的话 别买私教 除非是真正的好教练 因为目前国内的健身房的好教练太少了， 你才进这个*** 你还不太了解 等你慢慢了解了 和别的会员多交流 然后再找一个资深的 优秀的教练 你现在一进去 就请一个私教 很有可能请到的是 一位很有做销售工作，然后很会说话 ，但是对健身属于半灌水的私人教练 钱就白花了 ！过来人啊！小幺 真的啊？我前面五一去健身房 那个私教又来叫我上他的课来着 唉~~各种不想理他啊~ 偏要练成S型 我们这边 也算是大城市了吧 重庆 私教都是一团乱 那些教练自己都没练好 还要带会员 但是不排除有好的教练 好教练少啊！小幺 我们这边 也算是大城市了吧 重庆 私教都是一团乱...-偏要练成S型 我现在呆在上海，你是重庆人啊？哎呀，想到重庆就想到好多好吃的，各种火锅有木有啊 可惜 现在就是想减肥健身 连晚饭都不敢吃 饿啊~~~ 偏要练成S型 只有全身减脂小幺全身减也好难啊女生上半身看起来很壮，想减下来，怎么办？
上半身针对性的训练有卷腹和俯卧撑，这是无氧运动，一下卷腹怎么做，俯卧撑的话应该不用教自己会，然后12个一组，每组间隔30秒，做3组/天，坚持每天做，可有效降低上身体脂率，塑造优美体型，另外，觉得过于吃力，还可以穿插瑜伽运动2~3组进去，效果更好。
求助，下半身特别粗壮，怎么才能通过健身减下来？
腿部肌肉只是一个系统的肌肉群，想拥有***可以用一些简单的方法锻炼大腿内侧肌肉。屈膝下蹲运动：开始时脚跟并拢，脚尖略向外分开。分腿下蹲运动：双腿打开，略大于肩宽，脚尖向外。大幅度摆臂运动：将手臂伸直，举起哑铃到肩膀的高度，同时下蹲，停住，然后缓慢恢复到开始的姿势。大腿内侧压皮球运动：大腿内侧挤压皮球，保持30秒，放松10秒。夹皮球下蹲运动运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
我上半身肌肉线条还行，大腿肌肉也很多，但是大腿屁股脂肪堆积特别多，怎么减啊？
谢谢邀请：
我们在刚刚训练的阶段，往往更加注重上半身训练。粗壮的手臂，饱满的胸部。
忽视了腿部的训练，下半身有的像仙鹤一样细。有的就像你一样，脂肪堆积比较多！
所以我们一定要注重下肢蹲的训练，不仅可以有效的帮助我们更快的减脂，还能够帮助整体的力量和体态的改变。
每周可以单独加入一次针对腿部和臀部的训练，深蹲、弓步蹲都是非常好的选择！
针对臀部的臀桥、臀推、直腿的硬拉都能够很好的***我们整个腿部。
如果上半身脂肪含量很低，说明我们整体脂肪不是很多，只要重视腿部的训练。线条也会越来越好，加油吧。
你好，谢谢邀请。
其实因为我们如果经常久坐的话，下肢的脂肪堆积和腰腹部的脂肪堆积通常要比其他部位要多很多。
同时我们减脂的话并不需要去着重的讲某一个地方，当你的体脂肪降到一定水平之后，它是整体往下走的。
就举个例子，你不可能减肥减肥***把手臂上的脂肪减掉了，躯干和腿上全是脂肪，或者说是他单独的吧腿部的脂肪全部减掉，腿细得跟个竹竿一样，但是上半身脂肪非常多，这种情况基本上是不存在的。
所以说你如果想要把你的脂肪再减少一些，你就努力训练，如果你觉得之前的训练强度比较低，可以再增加一些。
同时可以严格的控制一下你的饮食，避免[_a***_]太多的热量，少油少盐，尽量吃得清淡一些。
还有一个就是在你的日常生活和工作当中，尽量避免长时间的久坐或者久站。
你站的时间久了之后，你的下肢肌肉会处在一种长时间支撑
总结一点就是说，坚持努力训练，控制好饮食，同时避免一些久坐的久站的生活习惯，坚持下去，相信你这个状况就会有很大的改变。
到此，以上就是小编对于运动减肥只减上半身嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥只减上半身嘛的4点解答对大家有用。
