大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15天减肥运动量大不的问题，于是小编就整理了1个相关介绍15天减肥运动量大不的解答，让我们一起看看吧。
我今年67岁，每天跑步十五公里左右，这样的运动量算大吗？
运动讲究循序渐进，你这样每天这么大运动量，都接近半马啦！会严重伤害自己身体，特别是膝盖半月板，有一天当你面对自己热爱的运动，而不能迈腿时候，那种痛苦，很多资深跑友都有体会！我也在其中。
我也是67岁的人，我基本上都是天天跑十公里路程，跑十五公里路程，还是跑十公里路程需要看体能体质来决定，体能强的人跑十公里比较适合。你跑十五公里路程一点多了。跑步是养生，要细水长流。跑量大了容易受伤。
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我觉得大了，尤其是67岁的年纪。锻炼身体应该是以微微出汗为目的，每天跑十五六公里的运动量相对六十多的年龄有点过大。六十多岁的年纪，应该是以散步、慢跑的锻练方式为主。这是平衡老年人各项身理机能、指标得出的结论，针对大多数人而言。当然，如果身体状况好，那就另当别论。
这说明您的身体很好，只要跑下来感觉舒服，这样的运动量就。如是正常的。现在条件好了，人生七十古来稀，也已是过去式了。我和我的朋友们也都是70岁以上並且是喜欢长跑的人群，每个月跑量基本控制在200公里左右。适当的长跑距离只有跑者自己最清楚。经常跑步的人和平时不跑的人是没有比较的。真羡慕和敬佩你的身体和跑步爱好。坚持和继续努力吧
到此，以上就是小编对于15天减肥运动量大不的问题就介绍到这了，希望介绍关于15天减肥运动量大不的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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