大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚间健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚间健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata，这样的运动减肥够吗？
如果你想减五斤以下，可以的，每天20多分钟运动基本满足，配合饮食，下面的文字可以不看。
如果你想的是减10几二十斤以上，你想单纯靠这么点运动量，那就是，呵呵，不可能！！！
因为，我朋友用变态的tabata训练，每天40分钟加上1小时的篮球运动，半年下来也减了30斤左右！
其次，减肥只靠运动是不可能的！一定要结合科学的方法，和有效的监督！
饮食的吃法也是大有讲究，特别对于一个胖子来说，一下子大量强度的运动往往是三天打鱼两天晒网，很容易半途而废，反弹的更厉害。所以，这就要求你知道怎么吃，同时有人帮你提醒你监督你鼓励你。
最后，减肥也不是一蹴而就，总会遇到瓶颈期，更加需要有人的指导和自己的执行毅力。
好了，简单说到这里，有问题可以具体聊聊。谢谢邀请
每天晚上运动一小时，不吃晚饭，这样能减肥吗？
肯定能呀，我减肥基本就是这么减的呀，不过我宁愿不吃，也不愿运动，所以，运动一小时没有，不吃饭是真的。一天一顿饭，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事说三遍，其余时间什么也不吃，零食肯定不行，水果也不行，就算是黄瓜西红柿这种减肥类的蔬菜水果，也不能吃，一个月瘦了十四五斤，用这种方法成功减肥两次，我都是以一个月为周期，减完之后饮食慢慢恢复正常，不过晚饭还是要尽量少吃一点。但是这种方法对身体不太好，减肥的当月我大姨妈都没有来，50多天才来，但是我一直坚信，不吃饭对身体的伤害肯定比吃减肥药要好的多，不过每个人体质不同，减掉的重量也不尽相同，贵在坚持✊
持续晚上运动但不吃晚饭能减肥，却不利于健康。
运动一小时，简单的慢走对健康有利，正所谓饭后百步走，活到九十九。如果要减肥，则要运动到出汗。
不吃晚饭害处多：空腹运动特别容易引起胃病，生病的话，肥是减了，身体也垮了。不吃饭肚子饿，吃其他东西，很可能比吃饭更增肥，与减肥初衷背道而驰。
我是从教二十多年的老班主任，欢迎多交流孩子的教育成长问题。谢谢请关注。
这样的方式是可以减肥的。但是这是一种不健康的减肥方法，不建议使用。原因如下。
1，容易饿。平时习惯了一日三餐。到了晚饭不吃，你是会容易饿的。即使在正常的六七点钟不吃。到了夜里十点多会饿得睡不着觉。所以很容易把晚餐变成了夜宵。晚上运动是没有问题的，只要是在睡觉之前的一个小时完成运动就可。
2，供能不足。一日三餐的供能比例是3:4:3。也就是说在晚餐的时候摄入量要占一天中的三成左右。所以晚餐必须要吃。如果供能不足，会出现精神状态不佳，整个人没什么精神。而且皮肤没有光泽。
3，晚餐建议这样吃。蔬菜一份，鱼虾类或者[_a***_]类一份。蔬菜是给我们提供饱腹感的，吃完不会饿，蔬菜不用限制量。鱼虾类或豆腐类属于比较好消化的蛋白类。所以，这样搭配的话，既可以吃的饱不会饿，而且不会囤积脂肪。
如果想瘦的快就在下午四五点钟吃饭。如果想正常减肥的话，在晚上7点之前吃完即可。 健康的减肥方法，一个月可以瘦5-8斤。
除了运动之外，饮食是非常重要的。每天都要吃健康餐，健康餐的营养丰富，搭配合理，并且热量特别低。不管在减肥期或者平时的饮食中建议都要吃健康餐。具体什么是健康餐，关注一下看主页。
感谢阅读，如有任何减肥相关疑问，可留言。关注一下，方便以后多多交流。
肯定的告诉你: 能！减肥的原理很简单 摄入食物的卡路里总数小于你一天中所消耗（包括基础代谢和运动），绝对可以瘦！只是需要长期坚持 ，体型上才可以看出明显变化，我室友一年没吃晚饭也没有运动，瘦了10斤。太漫长了我坚持不了，我狠下心节食了三个月，按自己的食谱吃，严格控制 不多吃一点，三个月瘦了22.2斤，减肥真的没有想象中难，还是那句话，一定要坚持坚持。
不知道你是男生还是女生。就我和我身边的例子来说，男生不吃晚饭再加上运动，效果很神奇，瘦的都挺快。（如果减完又去喝酒吃烧烤，反弹的更快....）女生的话，如果是本身体质较好，进行的又是比较舒缓一些的运动，如散步、瑜伽等等，也是会瘦的，而且也没有什么其他的不适。
但是，这里着重一下，但是，如果你本身体质弱或者你这晚上进行的一小时是剧烈运动，比如长跑、拳击、高强度有氧等等的活动，晚上不吃饭就真的不适明智选择了。因为会有很大程度的内分泌紊乱导致大姨妈不来找你串门的问题。另外还有可能造成胃里反酸，饥饿感强烈，长期下去对胃不好，而且整个晚上的情绪估计都会因为饿而比较沮丧。
另外，还有一个很严重的问题。很多不吃晚饭的人都有一个毛病，在早餐和中餐时吃多一点，想着这样可以防止晚上饿，可他们忽略了一个事实，就是胃是有弹性的，会被撑大的，这样要是你重新开始吃晚饭了的话，你会比减肥以前吃的更多，也就是说你会比以前更胖。
所以，能有晚上运动一小时的计划，说明你的减肥已经迈出来一大步。但是为了减肥的长远性和健康性，晚餐还是要适量吃点吧，一顿高蛋白低脂肪富含纤维素的食物，就像是往火炉里再添一把柴火一样，会让你的身体加速新陈代谢，燃烧脂肪的。
到此，以上就是小编对于晚间健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚间健身减肥的2点解答对大家有用。
