大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考研健身减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考研健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
在职考研党怎么减肥？
减脂思路
专心把精力放在考研上，大幅度运动暂时不考虑。我们从饮食和睡眠来把控体形，让身体不会变的更胖。
（图片来源网络，侵删）
尽量选取可以放松心情的运动，最好是自己喜欢的，每天10分钟到50分钟即可。我推荐慢跑、或者在家进行中低强度的HIIT，也是不错的选择。
此方法为经验所谈并不非常科学，不一定适合每一个人，尝试一下，感觉身体不适立即停止！立即停止！立即停止！）
1.如果你时间不太充足，按照你现在的饭量适当减去一部分即可。体重正常，每餐少吃五分之一。过重每餐少吃四分之一。肥胖每餐少吃三分之一。
（图片来源网络，侵删）
（评判标准BMI指数，网络上有直接的在线的BMI计算器。请自行搜索。）
2.如果你时间充足，可***取少食多餐法。每次吃到不饿就停止，下次饥饿时继续吃。原理就是及时吃及时消化及时供能，身体不感觉太饥饿就不会大力“屯粮”了。（胃的负担可能有点大，自行斟酌。）
（注意！此方法没有太多科学支撑，只是经验，可参考，不可奉为真理。）
（图片来源网络，侵删）
（零食与饮料、酒类最好不要吃，吃的话请把这些热量也算进日常餐饮中，否则很难达到控制饮食）
记住千万不要节食！！！会影响身体运转，导致你看书都看不进去！个人建议略微控制饮食即可！
到此，以上就是小编对于考研健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于考研健身减肥的1点解答对大家有用。
