大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥瘦肚子腿不瘦的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥瘦肚子腿不瘦的解答，让我们一起看看吧。
- 各位朋友，我全身只有肚子胖，手臂、腿都瘦！怎么才能减掉肚子上的肉啊？
- 肚子和腿哪个容易减？
- 有什么减肚子和减腿的手法？
- 小腿肚子上的肉和小腹上的肉，哪个更难减？
- 坚持一周只喝水不吃饭，除了腰肚子瘦之外，腿也会瘦吗？
各位朋友，我全身只有肚子胖，手臂、腿都瘦！怎么才能减掉肚子上的肉啊？
用肚子呼吸。就是把胸部呼吸挪到腹部进行，吸气的时候肚子尽量鼓起来，感觉气都要吸到肚子里去了，呼气的时候腹部收缩，用收缩腹部的力量把气压出来。这个动作强调腹部的力量，觉得不好掌握的话可以先鼻吸嘴吐，适应了就可以鼻吸鼻吐的呼吸了。 减肚子做仰卧起坐和呼啦圈其实都是一种好的办法~! 可是如果你不坚持的话,是会反弹的~! 建议跳绳,既可以瘦全身,又可以减肚子~! 另外睡觉之前,用手按摩肚子上的肉15分钟,也会有一点效果~! 少吃多餐也可以哦
肚子和腿哪个容易减？
肚子比腿难减 因为人体的脂肪是有分布规律的，会优先减少腿部的脂肪
此外，腿部也是人体活动最多的部位之一，运动时也有更多的机会燃烧脂肪
为了减肥，减少脂肪，需要***取以合理饮食和适当锻炼等多种方式进行
如果希望减少肚子和腿的脂肪，需要全身性的减脂，不能局部减脂
建议在减重的过程中，可以进行一些特定的运动来加速燃烧脂肪，例如有氧和力量训练
我个人感觉瘦肚子要比瘦腿容易，因为人在减肥的时候一般都是先瘦肚子再瘦身体的其它部位，在我自己尝试以后，我的肚子是先瘦下来的，腿部是在我成功以后慢慢的瘦下来的，再瘦下来以后，感觉走路比以前轻松了很多。
有什么减肚子和减腿的手法？
想要减肚子和减腿可以尝试以下手法：
首先要调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜、全谷物等低热量食品。
其次，坚持适量运动，可以进行有氧运动如慢跑、骑车、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，消耗热量。
同时，可以选择针对腹肌和腿部肌肉的训练，如仰卧起坐、腹部收缩、腿部夹力器等，可以帮助塑形、增强肌肉力量。
最后，保持足够的睡眠时间和良好的心态，避免压力过大，才能达到完美的减肚子和减腿效果。
小腿肚子上的肉和小腹上的肉，哪个更难减？
谢谢邀请。小腿肚子上的肉和小腹上的肉，哪个更难减？肯定是小腹上的肉最难减了。
咱们先唠一唠，小腿肚子上的肉怎么减，如果说起运动减肥，全身[_a***_]减的，也是最容易减的位置就是小腿肚子的肉，只要通过有氧运动跑步，就可以轻松地减掉小腿肚子上的肉，因为跑步最先瘦的就应该是脚和小腿，每跑一步就能动用脚和小腿肌肉，所以说经常跑步会让小腿越跑越细，慢跑也是减掉小腿肚的最好方法。
咱们再说一说，小腹上的肉怎么减，在减肥期间就不好减也是最难减的就是小腹上的肉，因为跑步最先减的是脚上的肉，然后在瘦就是小腿，手，脸，全身脂肪，最后才能瘦小腹肚子肥肉，要想减掉小腹赘肉，还要做一些无氧运动，像仰卧卷腹，仰卧抬腿，除了每天做有氧运动跑步以外，还要做仰卧抬腿，只有仰卧抬腿才能针对性的锻炼到小腹的肌肉，让小腹的皮肤变得越来越紧致，能够让小腹越来越有型。
我在减肥的时候也是一样，每天慢跑45分钟至60分钟，然后回到家里做仰卧卷腹，在做仰卧抬腿，仰卧抬腿就是平躺在垫子上，但是一定要保持运动过程中的稳定，在练的过程中，上背，臂，手都需要保持固定，并拢和绷直双腿，抬起双腿，直到大腿垂直地面，最多也不要超过垂直位置。
来吧！小腹上的肉是最难减的，只要有氧运动和无氧运动相结合，减掉小腹上的肉不是梦，运动需要坚持，只要坚持住，你会得到意想不到的收获，祝你健身快乐
坚持一周只喝水不吃饭，除了腰肚子瘦之外，腿也会瘦吗？
我来说说我的亲身体验。只有亲自试过了才知道。坚持是王道！没啥对身体不好，只要坚持了头三天。接下来就没那么那么难受了。我第一次坚持了三天。第二个月坚持七天。头脑清醒身轻如燕的感觉。七天瘦了十斤。不过很容易反弹。总之没啥对身体不好。哎呀不说了。炒菜去了
首先你要能坚持住，至于瘦嘛，肯定全身都会瘦的，不过还是建议营养均衡加适量运动，要不然，即使一个礼拜瘦下来，身体在短时间也会亏损很大，等你正常饮食，反弹就会很厉害，所以减肥是个长久的过程，不要急于求成
本人亲测，还真不太能坚持得了一周，我第一天尝试，完全没问题，除了看见食物会饿以外，其它没什么异常，但到了第二天，整个人就有点乏力了，饥饿感强烈，又不能吃饭，所以就增加喝水的量，然而，身体的水分得保持平衡，所以摄入量一般等于排出量，由于没吃饭，没补充其它营养元素(离子)，体内的盐分等随着尿液的排出量大于摄入量，确切来说是大于0，这时由于部分必需离子或成分代谢物的流失，整个人会很虚脱，可能会出现头晕，甚至站不起来，到第三天，直接感觉废了，饥饿感让自己甚至想吃了自己，脸色苍白，两眼迷离，脑袋模糊，四肢无力，眼圈深重，由于必须元素的流失，致使机体的免疫力大大下降，很容易生病，我就生病了，然后撑不下去了，不过，***用这种方式确实能瘦，减肥效果因人而异吧，我三天从140斤减到了135斤，但并不建议用这种方法，因为这就像******一样，伤敌一千，自损八百。要想减肥，还是得管住嘴迈开腿，少吃零食多喝水，饭可以少吃，但不能不吃，腿可以多迈，但不能过度，健康减肥，健康变美，加油！
到此，以上就是小编对于运动减肥瘦肚子腿不瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥瘦肚子腿不瘦的5点解答对大家有用。
