大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥成功后不健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥成功后不健身的解答，让我们一起看看吧。
健身半年，突然不健身了，身体会出现什么问题？
因为只有半年，很遗憾告诉你，如果你突然长期不健身了会回到原点
1.力量会回到原点，你所增长的力量会消失。
3.肌耐力又回到原点，你还是容易疲劳。
5.肌肉组织里的血液和营养物质也会减少，恢复以前状态，也就是看上去肌肉变小了。
7.你下次在减肥将会更困难。
如果非要说问题的话，第一个就是习惯变了可能有不适应的感觉，突然觉得轻松了或者说无所事事了；
第二个就是健身效果，半年的坚持可能会因为你的放弃重新反弹。如果只是临时放弃几天的话，不会有太大问题。
感谢邀请
回答这个问题我们要先回顾一下，半年前没运动之前你的身体怎么样？
***如健身半年前你的饮食，作息，心态都还正常，只是体能有些不足，经过半年运动提升，身体大有改善。
即使你停止健身，作息正常的话，对你个人影响也不大，只是精力体力有所下降。人衰老也是一个过程。
以上原创
欢迎交流
健身是项长期投资。肌肉不是半永久，需要我们持之以恒的毅力，和长期与身体作斗争的不懈意识。
肥肉就像弹簧，你弱它就强。一度激励了很多人的科比：“你们看过凌晨4点的洛杉矶吗?”在退役一年多之后也变成了禾斗匕匕。网友调侃“你们看过凌晨4点洛杉矶的烧烤摊么?”
So，如果停止健身，你的身体会产生什么变化?
停止3天不运动：
三天不运动之后，你想着自己的健康已经开始下降。实际上，和你想的不同，在这个阶段损失是非常少的。如果你在之前的训练里非常刻苦，那么三天的休息，实际上会增强你的体能。这是因为在这三天里，你的肌肉得以完全的恢复，你的肌肉碳水化合物水平已经爆棚，由于之前艰苦训练而破坏的肌肉纤维已经完全修复，肌肉有足够的时间去完成有利的代谢变化。
停止1周不运动：
健身后还可能调整回不健身的人的饮食吗？
首先什么是饮食计划？就是***性饮食，您现在吃的东西属于节食状态，也就是说您吃的太少了，一但恢复容易反弹，所谓的***就是能够长期，并且毫不费力的坚持的一种饮食方案，而不是固定的某种食物。不论什么样的饮食***，你最先要考量的自己能不能坚持长久的吃下去，如果能，说明这是一份***，如果不能，就不是一份好的营养***。
营养师的饮食***一般***的是营养成分，从营养成人中去挑选食物，例如摄入蛋白质，从肉，鱼虾，奶蛋，豆，蛋白粉等中摄取，在其中找一个自己能方便购买，方便烹饪，方便携带的。
所以你应该在营养物质中挑选自己的食物进行摄取，减肥并不是短期工程，所以饮食搭配也不可能是短期的，也就是说没有恢复饮食这一说法，正常的饮食，控制营养摄入比例就能瘦。
以上是我的观点，如果需要帮助私信我就行，很乐意帮助你哦。
您好！我是一个健身教练，在我从业这7年里遇到了很多像您一样的人群，抑制自己的欲望，挑战人性最终很痛苦，然后放弃再开始在放弃的恶性循环。
首先我非常认同您的观点[赞]，要学会享受美食，与美食和平共处，毕竟营养是支持人体一切生命活动的必须从外界摄入的物质，没有空气会死，没有营养生不如死[微笑]
我的观点是如果你做一件事的时候不快乐，那你就不要做了。
很多人包括我们自己都会告诉自己在坚持一下，再坚持几天就能达到理想体重了，达到目标就能吃好吃的穿好看的[微笑]那以后呢？时间不会永远定格在这一刻，马上面临如何维持？怎么再能瘦5斤？又想吃好吃的了怎么办？等等痛苦的问题……怎么办？接着坚持接着抑制自己的情绪，直到爆炸💥那天，开始[_a***_]用食物来满足一直一来被压抑的情绪……开始后悔……开始怀疑，然后我就找不到人了就不来锻炼了，过了几个月又受***了，又来锻炼了……直到有一天麻木了，彻底放弃了
后来我发现原来我也是这样的人，虽然是教练，但是我对传统的健身却不热爱，也总是阶段性的自虐，而不是自律……
通过自己及会员的问题我用了以下方式解决了问题：
1不喜欢健身就换个运动，打球，游泳，搏击啥都行只要你喜欢，我自己把传统健身改成了功能性训练高翻抓举等爆发训练，当你开始享受运动的时候，你就忘记了体重，好身材顺道就有了。
2不愿意运动就从饮食下手，不要只盯着三大营养素（碳水，蛋白，脂肪），更多关注的应该是微量营养素（维生素，矿物质膳食纤维）需要量少，但对身体健康，瘦身非常重要，可以进行科学合理的代餐，我好多不愿意运动会员现在都通过科学代餐加适当运动也达到了想要的身材。
3去愉快的忘我，而非痛苦的坚持，没有哪个人是靠坚持就能成功的，如果有也是暂时的。
愿您享受健康丰盛人生的每一刻[送心][送心]
对了，微量营养素是支持你生长的重要元素，别忘了适当补充[强][强]
为什么控制饮食加锻炼还胖了不运动还瘦了？
首先，你要知道控制饮食≠控制了热量摄入，减肥说白了就是人体热量摄入与消耗的一场战争，只有当你摄入的热量低于消耗的热量时，这样才能达到减肥的效果。所以减肥需要做的不是控制饮食，而是合理的搭配饮食，你可以上网查一下或者发给我，我帮你查一下你每天的饮食习惯、饮食偏好，计算出你每天的热量摄入情况，每天的热量消耗情况。
其次，减肥期初期运动应该选择一些有氧的心率运动，比如每天晚上饭后出去慢跑一个小时，后期可以配合一些无氧增肌运动，比如简单的仰卧起坐、俯卧撑等。如果选择的运动方式不正确，这样对减肥是起不到什么作用的。
综合以上两点，减肥需要合理的搭配膳食，然后配合适量的运动，这样才能达到一个完美的减肥效果。
如果吃蛋***不锻炼会怎么样？
不健身喝蛋***，问题不大，只是不要误解一样东西，就是蛋白质的吸收跟消化是小肠，转化成氨基酸后才到肾的工作，所以蛋***是不会伤肾的，只是你不健身的话，身体如果吸收过量的蛋白质，也不用担心，会一泡尿排走，也就是说浪费了。这个就是所谓的对肾脏造成的负担了。无论吃什么东西最后都会转化成身体需要的养分，然后才轮到肾工作，要不吸收，要不把它排出体外。就像你喝水会尿尿，这是完成了肾脏的负担，难不成永远不再喝水？如果你平常吸收蛋白质本身就不够的，喝点蛋***是对身体有好处的，但是如果你平常就吸收很多蛋白质的话，这样喝蛋***会有个问题，就是会造成尿酸高，身体很聪明的，你不健身不运动，不需要增加肌肉，蛋白质够用就可以了，多余的，会排出体外，如果身体有其他问题的话会有尿酸高，如果你健身运动，想要增加肌肉的话，多补充蛋白质是对身体有好处的，因为增长肌肉需要养分，蛋白质非常重要。至于你的担忧不好分析，每个人都有不同的身体状况，希望对你有帮助！！
肾衰竭吧 你身体又不是很需要蛋白质 你吃蛋*** 干嘛 健身的人吃蛋***是因为从日常饮食中无法获取足够的蛋白质才会吃蛋*** 特别那些练1年以上的人 他们每天都在吃高蛋白食物 身体产生耐性 原本30克的蛋白质只能吸收几克 用来恢复肌肉 而蛋***不仅可以计算你吃了多少克蛋白质 而且更容易吸收
正常的蛋白质摄取，是人体每日必需的营养，可以帮助增加肌肉,减少脂肪,延长饱食时间，有助于健身和减肥。
不健身的人，一般健康成年男性和女性(包括久坐不动的上班族），每日蛋白质摄入量每公斤体重是0.8克蛋白质。但如果过度摄入蛋白质，从长远来看,过弊大于利。
1，过多的蛋白质会导致肾脏重负荷,他们必须更加努力地排泄,额外的氮。
在短期内,你的身体能适应;但从长远来看,会导致肾功能衰竭。
2，吃过多蛋白质会导致脱水,并导致大量的毒性作用损害肾脏。
3，吃过多蛋白质会导致口臭。
4，吃过多蛋白质会导致脂肪储存在你的体内，并增加你的腰围和腹部脂肪以及体重。
5，摄取太多动物蛋白可能会导致癌症。
6，过多的摄取蛋白质会导致身体内加剧积累毒素，影响整体健康。
到此，以上就是小编对于健身减肥成功后不健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥成功后不健身的4点解答对大家有用。
