大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥增肌会掉秤吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥增肌会掉秤吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂增肌同时进行会掉秤吗？
可能会掉秤。
因为减脂和增肌的目标是相互矛盾的，减脂需要消耗卡路里，而增肌需要摄入足够的蛋白质和卡路里。
减脂时，身体会进入能量不足状态，从而减少重量，同时也可能影响肌肉的增长。
在增肌时，由于肌肉量增加，体重也会增加，但如果同时减脂，体重可能也会相应地降低。
如果你想同时减脂增肌，需要针对个人情况做出合理的饮食和锻炼计划，充分补充足够的蛋白质和卡路里，适当增加运动强度和时间，才能达到最佳的减脂增肌效果。
可能会。
减脂的同时增肌，如果你是新手，或许有可能，但是你过来三个月后，就不可能做到减脂又增肌。因为增肌期需要热量盈余，而减脂需要热量缺口。增肌期必须吃足够多的蛋白质和碳水才可以增肌。减脂必须高蛋白低碳水饮食。
运动后体重反而增加了？
运动反而胖了，可能是由于运动过后，食欲好，吃的比较多，摄入的能量超过了运动消耗的能量，所以就胖。
也有一种可能性就是运动不到位，运动时间不够，如果要想减肥，需要做有氧运动，而且时间需要在1个小时之上，因为有氧运动，30分钟之后才会消耗脂肪，30分钟内基本上不消耗脂肪。
是可能的。
因为运动会增加肌肉的重量，而肌肉比脂肪重，所以即使脂肪减少了，但是增加的肌肉重量可能会导致体重增加。
此外，如果还存在饮食不良和其他错误的生活方式，也可能导致体重增加。
因此，除了运动外，饮食和生活方式也至关重要。
饮食应当选择营养均衡且低热量的食物，注意控制饮食的摄入量；生活方式方面则需要保持良好的睡眠习惯、减少压力等等。
这些都是保持健康身材的重要因素。
有可能是脂肪转换成肌肉，肌肉会使体重增加，因为肌肉重于脂肪；运动后也不要过量饮水，否则也会引起体重增加；有些运动者运动后食量大增，吃得过多也会引起体重增加。所以具体情况要根据运动者运动的项目和时间来判断，运动者减脂情况、增肌情况、运动心率、形体纤维度等判断自己胖瘦，不要以斤称判断是否减肥成功。
增肌期间吃的比平时少，会掉肌肉还是掉肥肉呢？
开始回答这个问题前，我讲个故事——有三只猎狗追一只土拨鼠,土拨鼠钻进了一个树洞.这个树洞只有一个出口,可是不一会儿,居然从树洞里窜出一只兔子,兔子飞快地向前跑,并爬上另一棵大树.兔子在树上,仓皇中没站稳,掉了下来,砸晕了正在仰头看的三条猎狗,最后,兔子竟然逃脱了。请问土拨鼠哪里去了？
在现实工作和生活中,许多时候都像故事里的情景一样,“土拨鼠”原本是最初的目标,但因为忙于应付一只又一只跳出来的“兔子”,竟然迷失了最初的目标。
健身目标要明确
到底你想增肌还是减脂？
“肚子有赘肉整体看起来不胖不瘦”——这句话暴露了你矛盾的心理，你又想增肌又想减脂，或者同时增肌减脂。这反映了你的心理的漂移，你明明在追土拨鼠，现在又追兔子了，小心哪个都追不到。
什么是增肌？
肌肉绝对量的增高，此时伴随脂肪的增加，因为身体处于合成代谢状态，你需要坦然接受，但为了不要增加太多脂肪，[_a***_]做做空腹有氧刷脂或者像你所述少吃一点（适度节食）。
增肌期间怎么吃？
合成代谢意味着增肌期间整体上应该能量是正平衡。
你要增肌总归要能量富余一点，大概比日常能量需要增加约10%-20%的能量。额外多的能量会增加肌肉和肥肉，也就是增加五花肉。所以不明白题主想表达增肌还是要减脂。
如果你增肌期间吃的比平时少会怎么样？
比如你每日能量需求是100%，增肌期间你该吃到110%-120%，而你安排了一些低能量日也就是75%-100%（轻中度的能量不足）此时会减少脂肪与肌肉，但脂肪为主（因为能量差不大，身体尚可以主要用脂肪支付），好比你欠了***3000元你用存款（脂肪）支付，当你欠款200万，用完存款都不够，需要卖房（肌肉）偿还。
Enjoy！
到此，以上就是小编对于运动减肥增肌会掉秤吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥增肌会掉秤吗的3点解答对大家有用。
