今天给各位分享减肥到底靠吃还是运动靠吃的知识，其中也会对减肥到底靠吃还是运动靠吃好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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对于变瘦而言,运动和饮食哪个最重要?
1、当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。但长期不吃晚饭，对身体健康不利。
2、如果想瘦，运动和饮食都重要。他们之间互相配合效果会更好。无论运动是为了减肥还是为了更健康，合理的饮食才是基础，否则没有健康的身体如何能减肥呢。下面我们来具体的说一下。
3、从长远来看，如果你想要成功地减肥，控制饮食远比锻炼更重要 。对减肥的人来说，少吃和吃得健康远比多运动更重要，也更容易。当摄入的热量少于消耗的热量时，身上的脂肪自然就少了。所谓的很有效的减肥手术，其本质不过是手术切除一部分胃，让人暂时吃得少了。
4、都重要！都重要！都重要！重要的事情说三遍。虽然有话说三分吃七分练，但是其实健身运动和控制饮食一样重要，说通俗一点，管住嘴和迈开腿一样重要，这两者的关系是相互依存相辅相成的，可以说只有这两个结合起来效果才是最好的。
就减肥效果而言,控制饮食和运动哪一种效果更好?
1、运动和节食结合的效果更佳 虽然运动和节食都能带来减肥效果，但结合进行效果更佳。运动可以加速脂肪的燃烧，而适当的节食可以减少脂肪的摄入，二者相辅相成。同时，建议在选择节食方式时，应以营养均衡为前提，避免过度极端的饮食控制。综上所述，运动和节食相结合是减肥最快的方法。
2、就减肥效果而言，我觉得两者结合减肥的效果会更好，因为运动能够减肥，但是如果没有饮食的配合，减肥成功是一件不可能的事情，所以说两者结合才能让减肥的效果更上一层楼，但是两者如果非要作出选择，我觉得这是一件选择困难的事情，为什么不能两个都选择，让自己的减肥效果更好。
3、第一，节食减肥并不会比运动减肥来得快。笼统的说，节食减肥比运动减肥减得快，并不客观。如果节食减肥节食到每天只吃一点点食物，减肥当然很快，但不会长久；如果每天跑步10公里，减肥的效果会非常明显。趣评反倒认为，不论是节食还是运动，减肥并不难，难得是保证不反弹。
4、只有将饮食控制和适量运动相结合，才能达到最佳的减肥效果。饮食控制可以减少热量的摄入，而运动可以增加热量的消耗，二者相辅相成。此外，减肥过程中还需要保持良好的作息和心态，避免过度劳累和压力过大。注意持续性 减肥是一个长期的过程，需要坚持。
5、也就是这个原因。与其因为节食降低了自己的基代，之后还得辛辛苦苦的通过运动弥补回来，不如保证每天吃够自己的基础代谢，然后好好运动，在运动后再大胆的多吃点好的。
6、当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。但长期不吃晚饭，对身体健康不利。
减肥是靠吃的好一点,还是多运动一点好?
减肥是靠吃的好一点，还是多运动一点好？ 当然是多运动好了，运动不仅仅减肥而且也是锻炼身体的素质，健康才是最重要的，还有就是吃的好多加运动不冲突的，要健康的饮食。吃饭吃的快点好一点还是慢点好一点？ 吃慢了，可以减轻胃的负担，但是太慢了吃到胃里的都是冷的，也对胃不好。
大部分人觉得，运动的作用就是消耗卡路里，从这个角度来看，运动作用确实没有那么大。即使是运动强度比较大，一次最多也就消耗400左右的卡路里，随便吃个汉堡就回来了。
就减肥效果而言，我觉得两者结合减肥的效果会更好，因为运动能够减肥，但是如果没有饮食的配合，减肥成功是一件不可能的事情，所以说两者结合才能让减肥的效果更上一层楼，但是两者如果非要作出选择，我觉得这是一件选择困难的事情，为什么不能两个都选择，让自己的减肥效果更好。
节食减肥并不会比运动减肥更快，而且节食减肥没有运动减肥科学。很多人都***取大幅度减少饮食的方式进行节食减肥，这种方法不健康。最快、最科学的减肥方法莫过于运动减肥与节食简单搭配起来，才能够做到事半功倍。
当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。但长期不吃晚饭，对身体健康不利。
减肥期间控制饮食和多运动哪个更容易坚持?
运动在减肥中的效果更为显著，而单纯的节食方法虽然能带来体重[_a***_]，但可能不如运动那样持久和有效。 节食减肥可能带来短期的体重减少，例如，通过三个月不吃晚餐，个别人能减掉相当体重的20斤。然而，这种减肥方式往往伴随明显的反弹风险，一旦恢复正常饮食，体重很可能会迅速回升。
虽然通过运动减肥是一件急需耐力的事情，但是控制饮食减肥更容易反弹。运动减肥的效果持久会比控制饮食减肥的办法，更加健康也更加合理，我还是更建议大家通过运动的办法进行减肥，这样对于自身的伤害没有太大，同时你还要养成一日三餐的好习惯，和规律的睡眠时间，也能帮助你减肥。
当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。但长期不吃晚饭，对身体健康不利。
因为减肥的时候，如果只靠运动不控制饮食的话，可能效果没有那么的明显，而且减肥的效果也比较慢，如果不控制饮食，可能并不会达到任何的减肥效果。
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。
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