大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身运动员减肥怎么样的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身运动员减肥怎么样的解答，让我们一起看看吧。
运动员减重有多痛苦？
你好，运动员减重的过程可能会很痛苦，因为他们需要在短时间内大幅度地快速突击减重。这种短时间内是做不到的，一般都要2-3个月的时间。运动员调整体重级别，一般是通过碳水化合物的总量和精粮粗粮的比例，再就是有氧运动来实现的。频繁大幅度地快速突击减重，不仅运动员本人很痛苦，对身体损害也很大。
限制饮食可以让身体消耗存储的脂肪，同时减少对新能量的摄取，如通过减少碳水化合物和脂肪的摄入。
增加运动量可以加速脂肪燃烧，例如轻量的有氧运动和高强度的间歇训练。
运动员减重是很难的，因为运动员平时得保持一个体重去训练，如果谁能轻而易举的减重，比如平时是100公斤，比赛减到75公斤，那不以大打小，从而比赛也失去了公平，并且过分单位减重会严重影响运动员单位身体健康，减重是可以减，但是是在一个可控的范围内。
运动员减重什么意思？
减重的意思是指减去多余的重量。在柔道，举重等比赛中，是按运动员的体重来设置级别。只有达到要求，才能参加。
所以运动员往往会注意自己体重的变化，如果过高，就会***取蒸***，控制饮食等方法减重，以便能参加比赛。
运动员需要更多的肌肉增强运动能力，科学饮食 多吃蛋白质，少吃碳水化合物及脂肪。来达到最好的竞技状态。确保比赛取得胜利。
因为比赛项目有体重的要求，需要减重达到条件才有资格参加比赛。减重有利于赛出好成绩。
就是降低身体重量的意思。在体育比赛中，为公平竞争，有不少项目是有体重要求的，比如举重、拳击、拔河等等。为什么要求运动员减重呢？比如你参加70公斤级举重比赛，你71公斤，因此你得降低体重，否则你不能参加这个级别的比赛。
一场足球踢下来赛后体重会减轻多少斤？
我的经验是99年至03年没周2、3场。体重由50公斤变成70公斤。 因为踢球只是这项活动的一部分，通常其他内容还包括哥几个撮一顿、喝一箱。 真是悔之晚矣呀。
首先，一场足球赛下来能消耗大量的热量，在不进食的情况下，立马过称，肯定会比赛前体重减轻，当然，归结原因倒不一定是你真瘦了，而是消耗的汗液，流逝的是你的身体水分，使你整体体重减轻了，也许晚上吃吃饭、补充水分，第二天又回原来重量了，要想真的减肥，必须长期坚持，提高代谢基础。
那么一场下来具体会减多少呢？这个因人而异，因情而异。普通足球运动员一场90分钟比赛下来，热量消耗大概在1500–2000大卡，（根据跑动距离和对抗程度不同，所以有所区别），相当于跑完半程马拉松的消耗。同时不同人的体型、出汗流逝水分的程度，又有区别，总的来说，正常情况下足球比赛前后相差0.5–1公斤都是正常的
运动员退役后很容易发福吗？有没有职业运动员退役后还能保持身材的例子？
运动员退役后很容易发胖吗？ 答：是的， 1，很多专业运动员在队里练得[_a***_]苦，导致退役后不想再练，自然也就不会坚持训练和身训，停止了对内脏，肌肉各方面的***，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。 2，退役后生活自律差，运动员在队里被管得很严格，早睡早起，不能宵夜，喝酒等。被“压抑”多年，一旦下队缺乏管理，生活规律立刻被打乱，晚睡、饮酒、宵夜等习惯也随之而来，很容易突然导致虚胖和浮肿，所以生活需要自律
有没有职业运动员退役后能保持身材的例子？
答：有的，
迈克毕比
前国王球星迈克毕比最近在自己的Ins上分享了一张训练投篮照片，看照片他的肌肉比球员时期壮硕多了，训练服感觉都要被他的胸肌给撑爆了，毕比的让人赞叹不已。不仅是肌肉相当抢眼，而且在他们的主要任务投篮上也做得相当好，总共出手764次，命中600球，命中率为79%——怪不得可以成为BIG 3联赛的四分王，这位曾经华丽国王的正统控卫球员时期就非常迷恋健身，但是球队却要求他保持苗条的身材，这让他左右为难很是苦恼，退役后，毕比终于能安心的投入健身中来了，结果没有辜负他的努力。他曾向记者透露他的健身秘诀接受***访时谈到了自己的健身秘诀。
到此，以上就是小编对于健身运动员减肥怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身运动员减肥怎么样的4点解答对大家有用。
