大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥的调查的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥的调查的解答，让我们一起看看吧。
每天走十公里能不能减肥？
个人经验：绝对可以减肥，一定要快速走，尽可能的以最快速度走，走累了以后再慢走休息一下。
我大三的时候体重是150左右，然后放暑***的一个月开始快走，我是分为早晚走，早上大概四五公里，晚上四五公里。
而且最重要的是我绝对没节食，一天三顿饭都是正常点吃，正常量吃，从我的饮食上没有控制，也没有其他的***器械，药物（这个是绝对不要碰的，不仅反弹还对身体有害）。
这一个多月，就这样每天加持，瘦了15斤，所以一旦开始走就要坚持，一定会有效果的。
第一，减肥跟新陈代谢和摄入量有关系，如果摄入量大于新陈代谢量，肯定是长胖的。如果新陈代谢量大于摄入量，那肯定是减的。
第二，新陈代谢不仅包括运动，运动出汗只是一种方式。多喝水排尿也是新陈代谢，蒸发出汗也是一种方式。
第三，每天走十公里，加上控制摄入量，掌握好比例，我相信，坚持下去，一定会减肥成功的。
如果每天都进行十公里步行的话，同时又控制饮食，一定可以起到减肥的效果的，美国一项调查表明，40岁到57岁的男性每天步行40分钟，每星期坚持四天就可以起到很好的减肥效果，同时还能锻炼心脏功能和肺功能，减少脂肪堆积，对于身体健康非常有益。要坚持下去才能健康减肥。
可以瘦多少因人而异的，减肥一定是摄入小于消耗，早饭和午饭也尽量吃清淡些，热量低的，晚饭吃热量低的或者糖份低的水果，少吃多餐，注意多补充蛋白质，走十公里可以换成快走或者慢跑40分钟，坚持下去，三个月就会有明显效果
现在生活水平提高，减肥方式五花八门，聊聊你的减肥方式和经历？
减肥有五花八门的办法，但有一些办法你有可能从没听过，你看了以后，还会想：“这么都可以瘦身 ？”今天分享几种种奇特的减肥方法 看完你会惊呼：真的是太给力了！不建议尝试。
怪招一、吹气球： "每天吹10个，包你管用呢！"这在日本非常流行，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，一位同事靠这个已经缩小一寸腰围了。"楼下的那家礼仪用品店我以前从来没有正眼瞧过，可是现在为了买气球已经成它的常客啦！"
怪招二、猛喝醋： 黄小姐每喝一口又皱眉又吐舌！不过，黄小姐说"实在受不了就到店里去喝。"马台街有一家"醋吧"，里面有调制过的"水果醋"、"柠檬醋"，据说功效是一样的，即不但能减肥，还能消除便秘、防治感冒。
怪招三、缠保鲜膜：黄小姐将此称为"[_a***_]减肥法"，胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气的，过个十来分钟被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自然就会细下一圈。据说，眼下超市里卖的保鲜膜有很多已被改作"美容瘦身用品"。
怪招四、贴电话卡：据说这一做法的理论是，磁性作用会透过皮肤传到人的身体内部，然后会调整血液或气的流动，若是贴在穴道上就更能达到效果。黄小姐说，以后电话卡里的钱用完了，千万把卡留着，也算是***的综合利用。
怪招五、手指上缠胶布：用一般的医用胶布缠在手指的指节的穴位上，每个手指穴位的不同，减肥的位置也不同，有的瘦脸，有的可以瘦屁股。据说这是近两年日本流行的，胶布谁家没有呢！
到此，以上就是小编对于健康减肥的调查的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥的调查的2点解答对大家有用。
