亚容减肥方法：亚健康减肥规律？

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• 1、怎样减肥效率快

怎样减肥效率快

多喝水不仅能够促进血液循环，还能够加快新陈代谢，让人的减肥效率得以提高。而且多喝水还能够占据一部分胃的空间，让人吃饭的时候能够少吃一些减少人的进食量，达到减肥的目的。喝水的量要控制在5升到2升之间，喝水的次数尽量的多一些，这样做的目的是为了提高新陈代谢。

减肚腩之运动篇单腿抬臀身体放松躺在床上，将右腿膝盖慢慢弯曲，右脚脚掌踩在床上，然后将左腿抬起来，并将左腿放在右腿上面。两手臂放在床上保持不动，掌心向下。接着将腹部和臀部收紧，并使臀部慢慢往上抬起来，使上半身挺直。保持动作数秒钟，然后慢慢放下。

除了中药外，也可以通过拔罐、艾灸、按摩、泡脚等中医理疗手段，来加速体内湿气的排出，促进人体的新陈代谢，从而提高减肥的效率。湿气重怎么减肥快，饮食调整和运动是减肥的基础，同时也要配合中药、理疗等方法来去除体内的湿气，促进人体的新陈代谢，以提高减肥的效果。

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