大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥鸡肉饼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥鸡肉饼的解答，让我们一起看看吧。
10道鸡胸脯经典菜谱？
食材
鸡胸肉1块大、蒜5-6瓣、蜂蜜4勺、鲜柠檬汁适量、鸡蛋1个、芦笋4根、小柿子2个、西兰花3小个、杂蔬粒适量、黑胡椒适量、盐适量
1、蒜切末、挤入适量鲜柠檬汁、加4勺蜂蜜，搅匀。（柠檬汁加到只要能拌开蜂蜜就行，别多）
【主料】：鸡胸肉1块
—开始制作—
1、将鸡胸肉清洗干净，用刀在其表面划上斜刀口，然后将鸡胸肉放入碗中备用。
2、向装有鸡胸肉的碗中倒入适量的料酒和淀粉，用手将其抓匀，使鸡胸肉表面均匀裹满淀粉即可，腌制20分钟，然后再用清洗将其洗净，放入碗中备用。
3、将生姜去皮切成姜丝放入碗中备用；鸡蛋打碎放入碗中搅拌均匀备用。
4、再次向装有鸡胸肉的碗中放入适量的食盐、生抽、蚝油和胡椒粉，用手将其抓匀，放置腌制10分钟即可。
5、取两个干净的大碗，分别放入适量的淀粉和面包糠，然后将腌制之后的鸡胸肉先放入淀粉的碗中，使其表面均匀裹满淀粉，再放入鸡蛋液的碗中，使其表面裹满鸡蛋液，最后再放入装有面包糠的碗中，使其表面均匀裹满面包糠即可，放入碗中备用。
6、锅中倒入适量的食用油，油温加热至5成热时，将鸡胸肉放入锅中煎炸，炸至鸡胸肉表面微***色即可捞出沥干油分放入碗中备用。
麦当劳双层吉士汉堡热量？
麦当劳双层吉士汉堡的热量大概400大卡左右，它是牛肉煎制作的热量不高，主要是酱汁的热量，不过可以备注少酱多生菜，对于一些减肥健身的博主经常的会吃这个套餐才12块钱，一个汉堡配上一杯零热量的红茶，简直太美好了，是一顿欺骗餐
热量：440 千卡左右
准备材料：高筋面粉250克 、鸡蛋30克、白糖20克、牛奶118克、西红柿2片、 芝士片2片、黄油20克、白芝麻少许、沙拉酱适量、生菜2片、鸡肉饼一个
1、首先，在面包机内放入所有的食材：高筋面粉、白糖、酵母和牛奶。
3、再次启动机器，揉成光滑的面团。
4、发酵至原先的2倍大小。
5、将揉好的面团，平均分割成8等份，再把它们滚圆。
6、将滚圆后的面团放到汉堡模具中进行二次发酵，在表面刷上清水，撒上芝麻。
7、接下来，把发酵好的汉堡胚放到烤箱中进行烤焙，上下火180度，20分钟即可。
8、之后，将烤好的面包取出，用刀子将其从中间切开，一分为二。
麦当劳双层吉士汉堡的热量(以100克可食部分计)是266大卡(1112千焦),在同类食物中单位热量适中。汉堡属于一种高热量的食物。一个汉堡的重量大概在200克左右，含有热量，1000大卡。摄入体内之后，热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群最好少吃汉堡。
每100克的汉堡所含有的热量为456大卡。当然这个数值只是一个大概的平均值，因为不同种类的汉堡所用的材料不同，其热量也是不一样的。
你的减脂餐做的好吃吗？
可以很好吃且吃得很满足，以下简单好记的食材，每顿随意搭配。加粗的是我最爱吃的。
比如：
低脂版京酱肉丝（鸡胸肉丝、豆皮）
煎鸡胸肉+煎虾+蔬菜拼盘
到此，以上就是小编对于健康减肥鸡肉饼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥鸡肉饼的3点解答对大家有用。
