大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动能代替减肥和跳绳的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么运动能代替减肥和跳绳的解答，让我们一起看看吧。
跳减肥操和跳绳哪个减肥效果好？
跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。
跳绳和瑜伽，哪个减肥效果好些？
我减肥3个月，减下40斤肉！而我的减肥方法就是跳绳。跳绳消耗的热量很大，瑜伽对塑性特别好，还可以减下不容易运动到的地方的肉。
如果你很胖，就先跳绳，减下大量的肉后在练瑜伽***。如果不是很胖，就练瑜伽吧。
跳绳好还是跑步好？哪个更能减腹？
有氧运动对减肥都有效，依经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪，打造窈窕完美身材一点都不艰难! 因此，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，至于如何选择，主要是看时间安排以及场地等的限制等等。 一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据 统计，***用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。 除了跳绳之外，跑步也是不错的选择。超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步的运动，它的速度跟走路一样，甚至更慢，但运动强度比走路更强，燃脂效果更佳，运动是否有效重点是持久力，并不是跑的汗流浃背，想轻松愉快的运动就选超慢跑!配合自己的体力来调整速度，跑的愉快才能持续成习惯。对于跳绳和跑步，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟，随你怎么安排，不重复就好。 这是因为一项运动如果从事久了.肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差。一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头,二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体。
纯跑步和跳绳可以减肥吗？
说说我自己吧！！最初是以减肥为目的，跑步开始，基本每天都坚持七八公里又加上控制饮食，从二百斤迅速掉到一百八，坚持大概半年，经历了无数个平台期，加入了跳绳和游泳，就这样坚持了三年，现在体重一百五，跑步，游泳，跳绳都已经成了必修课了，人都瘦脱相了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]，现在体重一百五，本人没参加任何组织，随心所欲，跑前的运动和跑后拉伸很重要，从不会游泳到连续游两千米，跳绳的注意事项，这些都是在手机上学的，挺简单，奉劝各位，坚持！！自律！！绝对有意想不到的效果！！
为何不可以？！
减肥，无非就是人为的制造出热量差。
消耗的热量大于摄入的热量，身体必然会通过内部机制，为身体持续的提供热量。
在保持原有饮食摄入标准的情况下，加入一定程度的有氧运动，多消耗的热量，身体会通过消耗脂肪来补充。
跑步和跳绳，都是属于有氧运动。
但是如果想要明显的减肥效果，有氧运动的运动强度和运动频率，必须要达到一定的强度。
到此，以上就是小编对于什么运动能代替减肥和跳绳的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动能代替减肥和跳绳的4点解答对大家有用。
