大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后吃喝会胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥后吃喝会胖吗的解答，让我们一起看看吧。
为什么节食加运动一周后，体重却涨了两斤？
身材美不美永远是用眼睛看的，只看身高体重两个冰冷数字不能体现什么。因为这与肌肉与脂肪的比例有关，而且每个人骨架结构各不相同。
虽然有标准体重一说，但只是一个参考而已。常人与运动员一样的身高体重，你就会看到一个大腹便便，一个精壮有型。
题主通过节食与运动来改善体型，这是最有效的方式。但背后的原理与应用有很多讲究，饮食注意清淡低碳营养全面，运动注意有氧心肺与肌力训练相结合，长期坚持定会养成好身材。
体重上升不代表就一定是胖了，体重下降也不代表一定是瘦了。减肥初期掉秤快大多是水分丧失导致，脂肪并没有减少。而体重上升也会是因为肌肉增加导致。
并且，体型改善不应该以一周的时间来判断，它是一个长期的过程，日积月累才可造就完美身材！
2斤体重的变化那基本可以忽略不计，减肥前一段时间体重没有多大变化那是正常的。
减肥体重变化是一方面，但是也得看身体肌肉肥肉的比例变化，也就是体型上的变化，同样体重的，肥胖者会大一圈。
所以一周体重没啥变化，但是可以肯定的是你的体型肯定是有***，只是没有觉察。
所以还得坚持，等过一年你看看，会是什么结果，到时候你会感谢现在自己的努力！
PS：我三个月减了20斤。
数字是会骗人的，同样的重量，肌肉的体积是脂肪的三分之一，而且正常情况下人的体重会在一定的数字上浮动，你早上上测量的，和你下午测量的，你吃饭前测量的，还有你吃饭后测量的多种情况下，你的体重都会不一样。
您也说了你才运动了一个星期，这个时间太短了，肌肉撕裂后还没有涨回来呢。时间太短不能判定你的运动效果。
还有千万别节食减肥 节食只能把身体搞坏。需要调整饮食结构，增加营养元素的摄入，提高摄入的种类，每天吃饱饭，但是少吃易吸收的糖类食物。最容易被人体吸收的就输糖类。特别容易涨肉。
1称体重，每天早上起床上完厕所称一下，不吃饭不喝水每天穿衣重量一致。这才能精准量出你一个礼拜的体重变化。
2节食，每天节食数量多少呢，一定要低碳水，多吃低gi值食物，戒饮料戒糖，晚饭后不吃东西。
3运动，运动消耗的热量一定要＞饮食的热量，你的体重才会减轻。
吃的少，运动时间长，怎么反而体重更重了？
我猜你一定是个妹子吧，额，好像也不用猜了。
我想说的只有一句话，想要减肥需要的是长久的坚持，坚持锻炼和坚持合理饮食，这样时间长了才能使身材更好。
像你这样，增长了五两，唔，我只想捂脸，这根本不算增加好吧，而且才一天，有点波动是很正常的，没准你衣服穿的多了，长了五两，这也是有可能的，妹子，听哥一句劝，别太纠结这个，只要能坚持下去，早晚你会有好身材的。
这个是正常的体重波动，不要太担心。
减肥是一个系统性，有计划的长期攻坚战，千万不能以几天的体重改变来衡量是否成功。我们一般人即使每天吃相同的东西，体重也是不一样的。体重波动根据每个人的情况也不一样，最大者可以达到3-5斤，最小者也有0.5-2斤的波动。
有时候我们心情很好，整个身体 状态就不一样，消化，内分泌等等都会有一定的加速，这样的话，我们吃的食物就会很快被消化吸收掉，再加上我们的适量运动消耗，体重就会相应的有所下降。
当我们心情不好的时候，就会导致整个的身体状况欠佳，消化内分泌系统也会相应的变的懒惰，我们吃的食物就会有一部分囤积在胃肠，结果就是体重相应的有所增加。
所以，楼主如果要健康的减肥，[_a***_]一个好心情也是很重要的。
希望早日减肥成功。
1、你对于你所说的少是怎么定义的？以什么条件为衡量标准的。
2、体重增加和胖是两回事，例如你以前身体轻现在经过运动锻炼体重增加，只要不是虚胖就是正常的。
3、胖是体内糖超标所以脂肪不断增加。只要控制住含糖量高的食品和油腻的食品就可以控制。尤其烧烤油太多吃多了呵呵
你说的这句话是真实情况的话， 原因就是你没让这个状态持续下去（坚持的时间太短了）。 ***如你说的话是错误的， 那么就是吃的多了。 吃的多少不在于东西的多少，在于热量的大小。
你胃口肯定不错，吸收的好，一般吃什么都不胖的人，胃都有点不太好，所以吸收营养也差点，就不容易胖，另外晚饭要早点吃，尽量少吃或不吃主食，吃些菜和粥，7点以后不吃任何东西，其实胖瘦都没什么关系，身体健康就好。
为什么每天吃的不多，还运动，但体重一直在往上涨？
这是所有胖子的自我认知！就认为自己吃的不多，喝凉水都长肉！不过请记住你身上的每一克脂肪都不是上帝赐予的！而是你一口一口吃出来的。
请记录自己三餐都吃了什么！算算热量。再去看看三餐外吃了什么，别说为了健康吃了些水果。知道吗？水果热量不高，那是说100克，如果你吃了一公斤呢？热量低的也相当于3碗米饭了。
至于说运动，没有讲什么运动，如果心率达不到减脂心率，效果不会明显的。
黄金法则三分锻炼七分吃！
我也有这样的烦恼，我有点儿甲减是亚甲减，我现在晚上吃的很少，有时候吃个水果或者喝点牛奶，早起和中午正常吃饭，早上5点半起床，有时跳绳有时跑步是慢跑，6点半回去做饭，这样一直坚持，体重不上涨，如果晚上吃饭第二天早上体重肯定上涨，我属于易胖体质，胖的快瘦的很慢，只有自己平时注意饮食锻炼身体。你平时注意点饮食，多吃水果蔬菜牛奶，少吃油腻的，多参加体育锻炼，慢慢就好了，祝你成功！加油[赞][赞][赞]
吃的少，不代表摄入体内的热量少。只有遵循消耗量>摄入量，才能减肥。
1.从饮食结构来说，如果摄入减少，但是摄入的以脂肪、碳水化合物为主的，还是会摄入量过多。
2.摄入的时间：睡觉前，即使是少量摄入，也会囤积脂肪。
想瘦就要严格控制不好的饮食结构和生活习惯，辛辣***性、油腻性等食物尽量少吃，三餐规律，不熬夜，保持心情舒畅，才能促进体内激素有效及规律分泌。每天还要坚持有氧运动，如长跑、慢走、游泳等，每次坚持20分钟以上，促进能量的消耗，促进代谢废物的排出，帮助组织细胞进行更新、代谢。保持充足、高质量的睡眠可以促进人体内生长激素的分泌，有利于提高基础代谢。多喝水，水是人体代谢的必须物质。
能长肉就说明还是吃的多，虽然运动了，但运动消耗肯定没有把吃的热量消耗掉。我也是这种情况，总认为自己吃的不多，可还是长肉。尤其是到了代谢慢的年纪，能控制不长肉就是很好了。还是得少吃，吃蛋白质含量高的食物，少吃碳水食物，适当运动基本能控制体重，减重还是挺难的，坚持吧。
因为你老了，基础代谢率降低了。😔建议加强无氧运动，如练练器械等，以达到增肌效果，从而提升基础代谢率。无氧运动虽然枯燥无味且又苦又累，但你每付出的一滴汗水都会有所收获。运动不在多少，关键要讲科学。[加油][加油][加油]
减肥中晚上跑完步，吃了4个桃子，然后睡觉了，热量堆积吗？
可以下载个app，能扫描或者查询食物的热量，这样就不用担心摄入的热量过高了。
另外就是4个桃子的热量不算小，最糟糕的是吃完就睡，这个习惯对胃特别不好，容易慢性胃炎。真心建议在入睡前2小时不摄入水果类，入睡前4小时不摄入肉类淀粉类。
家人爱吃水果，每天睡觉前都能吃一两个苹果，坚持一年后得胃病了。
想要达到减肥的效果，就要消耗＞摄入。
首先要知道你一天的运动量是多少，摄入热量是多少。
以跑步为例，慢跑9km/h，每小时消耗650卡路里。12km/h，每小时消耗700卡路里。
以桃子为例，一个桃子的大概83卡路里，4*83=332卡路里。热量相对水果中是比较低的。
这样看起来消耗＞摄入，但是不能仅仅看数值，还要具体问题具体分析。比如您一天的饮食，是否高热量。还有就是摄入的时间也有影响，在睡前也不利于减肥。要整体的来看，不能只看运动后的水果的热量，也不能用这个数值来检验今天的减肥效果。所以建议您在日常生活中，食用低热量食品，在运动后可以选择蔬菜汁，或者饱腹感较强的食物来控制自己的食欲，比如薯类等。
减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿。控制自己的欲望，管理好自己的身体养成良好习惯，在这里也祝题主，早日达到自己的目标，加油，你一定行！
唠唠我的观点
1、人的胖瘦是吃来决定的这没错，但是跟时间没关系。摄入的能量小于输出能量，不论你几点吃都在瘦的状态。所以和时间没关系，与摄入的热量有关。
2、水果对于减肥来讲确确实实是个很优质的碳水化合物，但是也不能多吃，任何食物吃的过多都会胖。
3、睡前运动如果影响到睡眠了，对于减肥来讲可不是好事。一切影响睡眠的行为都不利于减肥。睡好觉会让你瘦的更快。
4、睡前尽量不要进食。身体需要休息，肠胃也一样，所以晚上让他们选择休息。
5、水果与蛋白一起进食可以拉低食物的Gi值，不会影响血糖，所以不要单独吃水果。
以上是我的见意，希望能帮到你，出希望你越来越瘦。减肥顺利。
首先我们知道一个桃子的热量大概36卡，在一般的水果中，桃子的热量算是比较高的了，因为桃子的含糖量很高。但同时桃子又具有很高的营养价值，富含膳食纤维，有很强的饱腹感，是减肥的佳品。
但是我们想要减肥，跑步是为了消耗一天身体所摄入的热量，只有消耗的热量大于一天所摄入的热量，才能消耗身体里所储存的热量，才会起到减肥的作用。
如果是运动完以后，又去吃了4个桃子，大概150卡左右，桃子的含糖量比较高，而且吃完就去睡觉了，体内的糖分就会堆积起来，形成赘肉。
最后总结，想减肥又想吃桃子的小伙伴最好是选在饭后半小时吃，或者直接放在晚餐吃。
到此，以上就是小编对于运动减肥后吃喝会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后吃喝会胖吗的4点解答对大家有用。
