大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营早起直播的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营早起直播的解答，让我们一起看看吧。
早上运动有氧还是无氧？
早上运动应该以有氧为主，但无氧也有其作用。
有氧运动是指在有氧条件下进行的运动，即通过呼吸氧气来供能，如慢跑、游泳等。
早上进行有氧运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于提高身体代谢率和减脂瘦身。
同时，由于早上人体的胃肠功能尚未完全恢复，容易造成胃肠负担，有氧运动可以缓解这一问题。
无氧运动则是指通过肌肉脂肪供能的运动，如举重、俯卧撑等。
虽然早上进行无氧运动对减脂效果不如有氧运动，但无氧训练可以增强肌肉力量和耐力，对于身体健康也非常有益。
因此，早上运动可以***取有氧与无氧运动相结合的方式，根据个人的健康状况和健身目的来综合考虑。
减肥期间早上可以吃梨子吗？
可以吃梨子，但是一次性不要吃的过多，减肥期间患者需要坚持才会有一定的减肥效果，每天尽量少吃一些高脂肪高热量的食品，以清淡的食物为主，但是也要吃一些高维生素高蛋白的食品，保持营养均衡，荤素搭配，患者也要多做运动锻炼来达到减肥的效果。
减肥期，早上，中午饮食都控制的很好，一到晚上就崩了，怎么破？
我的经验是早上如果运动量了就稍多吃一点，比如多吃一个鸡蛋。中午吃七分饱，晚上吃一些杂粮和蔬菜类膳食纤维含量高的食物。
睡觉前一两个小时觉得饿得熬不住，就吃一个水果，最好不要太甜的，黄瓜西红柿之类，热量低一点的。不要饿得睡不着就好了。
减肥就得有热量缺口，多吃了就得多运动。对自己要有奖惩控制，形成习惯就好了。
7点到9点是早餐最佳时间，早上要吃好，以营养餐为主，7点半结束早餐。中午要吃饱，以肉类为主，吃到八分饱，12点半结束午餐。晚餐要吃少，以低碳水主食与青菜(自己[_a***_]的)为主，5点之前结束晚餐。晚餐后只可以喝水，其它饮食一概杜绝。让肠胃有超过12小时的消化修休养，对促进新陈代谢也有好处。
就像你说的，早上，中午都还可以，晚上就会特别想暴食，甚至别馋。我的办法是，提前把健身包收拾好放到车里，下班不回家，直接去健身房，到了那里还是有点饿的，不过换上了运动服，开始启动运动的时候就好多了，那时候我是一个五公里慢跑和一堂瑜伽课，下来基本上两个小时左右。
健身房结束后，稍事休息，洗漱完毕大概就三个小时过去了！因为运动的成就感就把饿的感觉冲淡了，就没有那么想吃东西了。再有就是心理暗示，有减肥的想法，去健身房也是一个仪式感，都付出这么多了，再吃回来得不偿失啊！所以回家喝点水，不熬夜，早点睡，早上的体重多少都会有惊喜，这样执行了大概三个月，效果明显！习惯养成！
最好的减肥方法是早上和中午都正常吃，如果早上吃肉多就少吃饭，中午多吃饭和菜就不吃肉，到下午喝牛奶或者酸奶，晚上吃平果和黄瓜，这样慢慢就习惯了，减肥效果不错！这是我自己的亲身体验。
我建议早餐可以适度放开一些，午餐和晚餐需要严格要求，因为晚上10个小时左右的空腹会让我们的身体特别需要营养，所以早餐吃的丰富一点是健康的(蛋白质，碳水化合物，脂肪合理搭配好就没有问题)，午餐是人身体最缺碳水化合物的时候，主要是粗粮和粗纤维的食物为主，晚餐以为这即将要休息，所以禁止身体摄入主食，以蔬菜为主***一些蛋白质就可以。
重点是:每天要有一定量的热量消耗，这样可以增加你的基础代谢率。饮食虽然重要，但是减脂的一半另一半，运动也很重要。缺一不可！
HIIT可以减脂吗？每天做半个小时可以吗？
HIIT每天做半个小时完全可以减脂，记得饮食控制好。
原理： 提高对氧气的利用从而提高你的静息代谢率。实际上在持续30分钟以上的有氧运动中氧气只有在前几分钟是增加的，后面的身体代谢维持在一个稳定的状态，而HIIT会让你在这十几分钟里的氧气吸收都处在一个较高的水平。从而提高你的静息代谢水平。
训练模式
时间：20-40MIN
到此，以上就是小编对于减肥训练营早起直播的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营早起直播的4点解答对大家有用。
