大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于偏胖是健身还是减肥比较好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍偏胖是健身还是减肥比较好的解答，让我们一起看看吧。
为什么要增重再减脂？
其实增重和增脂是完全2种不同的概念。对于体型偏虚偏胖的患者来说，在健身时经常会遇到减脂健身后增肌又需要补充能量。这时可以先减脂，然后将体脂指数减到相对标准的值后，再考虑增重增肌，大方向是需要把比较虚的赘肉脂肪转化为肌肉，让自己看起来是健壮的感觉而不是胖。
这里在减脂的时候并不推荐跟增肌训练同时进行，减脂训练可以通过大量的有氧运动就能很
偏胖体重维持多年，需要减肥吗？
我很肯定的跟你说，需要减肥的。
生孩子前的我160，100斤，生孩子后长期维持在115—120斤，刚生完的时候觉得后面带孩子辛苦会瘦的，然而现在孩子马上要上幼儿园了，体重依旧稳定小幅度增长。
这几年里我无数次想过减肥，也短暂的付诸行动过，但也许因为行动偏极端，以至于没有坚持下去，所以反复发胖更加摧毁人的意志力，最近这次应该是坚持最久的一次减肥，也初显成效，110斤，距离生孩子前还有10斤，我还在坚持…
是什么让我下定决心减下去呢？以前我可能因为瘦好看，瘦穿衣服好看，瘦了买衣服好买。而这次有几个原因，其中主要原因是健康，结婚前我的月经就非常不准时，那时候的我还担心自己不孕不育的，后来有幸自然怀孕生娃后发现经期居然规律起来，我很开心的享受着姨妈准时报道的日子，但直到去年在确认没怀孕的情况下连续三个月没来大姨妈，我不得不去医院做检查，其实身体倒没有大毛病，只是医生建议我减肥，内脏脂肪太厚。在适应了月经规律的几年里，我突然太害怕姨妈离家出走的日子，所以决心减肥。立刻开始！
还有一些次要原因也顺利的成了此次减肥的助攻。一个邻居妈妈比较胖，有一天闲聊时她说想减肥，因为她儿子拒绝她去学校接他，说她太胖了。听到后我很惊讶，毕竟她儿子也才4岁，我听后确实尴尬不知如何回应，只是迅速的脑补自己要怎么做，该如何跟孩子去谈论相关问题？回想自己当年还是学生的时候确实会羡慕同学的妈妈很漂亮，像明星一样。我虽然成不了明星，但也希望自己能得体出现在未来孩子的家长会。
减肥其实就是自律，自律要求自己的同时，孩子其实也能受影响，每天早起我跟着keep运动的时候，我家孩子3岁，也有模有样的跟着，我很享受这种状态。有时候因为经期想休息偷懒，他会监督说，妈妈，今天怎么没有锻炼呢？快跟我一起锻炼吧。
我不知道会卡在110斤卡多久，但我已经不怎么经常去上称了，习惯了这种规律的生活，体重也许暂时没变，但体态感觉轻盈了，每天有劲了，心情愉悦了。
我会继续坚持，望与你共勉！
针对这个问题的主人公39岁身高178CM体重多年一直维持在80-83kg之间，大学毕业那会只有70公斤，但是到30岁左右就长到了80公斤，一直差不式维持这个体重，身体没有不适，最近几年体检血脂都有点偏高，尝试过很式种减肥办法，但是80关卡就再也下不来了。我个人认为是需要减肥的。
第一，新陈代谢黄金期： 从最简单的道理来讲，肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的表现结果，即能量摄入大于能量消耗，主人公大学毕业那会刚二十出头的年龄，这个年龄段正是人生身体机能的黄金时期，因为越年轻，新陈代谢越好，简单明了的说就是吃什么东西，消化的也越快，同时这个年龄段运动量也大，所以这个年龄段就不容易发胖。
第二;新谢代谢缓慢期：30岁后[_a***_]工作家庭等这个阶段压力变大，运动锻炼等习惯已经放下，长久不运动，造成内分泌系统运行缓慢，脂肪也会越来越多。同时呢人体新陈代谢慢慢进入一个下坡的走势，也就是新陈代谢相应的减慢，这样一来，人体能量摄入大于能量消耗，以及我们很难保持大学生毕业那会的运动量及饮食习惯，使体内的生长激素分泌不足，导致体内新陈代谢率降低所引起的自然现象。
第三，肯定是需要减肥的既然体检中显示了血脂有点偏高，那就是我们身体这部份机能向我们发出的一个警钟，为了有一个更好的身体，我们要引起重视，只是有点偏高建议通过饮食调节降血脂，定期测量血脂，如果血脂得不到控制，再***适当的锻炼，多运动。饮食上建议清淡饮食，少食脂肪含量高的，少食胆固醇含量高的，限制盐的摄入量，多吃纤维素含量高的，多吃水果蔬菜。
希望我的回答，能对大家有所帮助，谢谢大家的观看，祝大家开心快乐每一天!
到此，以上就是小编对于偏胖是健身还是减肥比较好的问题就介绍到这了，希望介绍关于偏胖是健身还是减肥比较好的2点解答对大家有用。
