大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥后改善健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥后改善健康的解答，让我们一起看看吧。
通过减肥能不能改善高血压？
首先我们了解下高血压的几个原因
第一，遗传因素
第二，肥胖
第三，精神压力大
从这三个方面来分析，遗传方面的因素是先天存在，这里不做讨论。肥胖，和精神压力大都能通过运动的方式来改变。
有不有既能减肥又能缓解精神压力的运动呢?
有:格斗运动
首先，格斗运动它是全身发力的运动，短时间可以消耗更多的能量，是比较高效的减肥运动。其次格斗运动互动性，***性比较强，在进行格斗训练的时候会分泌一种叫内啡肽的物质，它会使人心情舒畅，能有效缓解工作，生活上的压力。
总结，通过减肥完全可以改善高血压。找到适合自己的方法，持之以恒的坚持，就一定会有收获。
不少高血压患者通过减肥，达到正常体重以后，血压也跟着恢复到了正常。如果能长期保持健康生活方式，血压也稳定在正常范围，可以在医生指导下逐步停药，不用再服用降压药了。
但是高血压患者，如果有肥胖，只吃降压药，不减肥的话，心血管风险并不能得到很好的控制，为什么呢，需要了解肥胖与血压的关系。
肥胖与高血压密切相关。肥胖者更容易患高血压，肥胖者中高血压的发生率要比同龄的正常体重者高一到数倍。医学上专门有个名词叫做肥胖相关性高血压。
血压既是压力，也是动力。对于肥胖的人，心脏要向更‘’体积更大‘’的机体供血，自然需要多加点压力才行，这是身体的自我调节。就像汽车要爬坡了，需要给点油一样。
明智的降压做法是一定要减肥，通过均衡饮食、有氧运动等综合干预使体重恢复正常，很多人的血压也随之正常了。
如果不减肥，只用降压药控制，就相当于汽车要爬坡了，却一直踩着刹车一样，长此以往对身体并不好。
答案是有的需要吃，有的不需要，得评估风险。
风险怎么评？看血压高多少，是轻度高血压，还是重度的，看是否抽烟，看年龄多大，看直系亲属中有没有四五十岁就得心脏病的等等。
节食减肥成功后如何保持？
节食减肥成功后，我结合上官梦桥的指导，我保证每天都有一定的运动量，形成运动的习惯。肌肉量的增加一方面可以保证更高强度的有氧运动，以直接增加能量的消耗；另一方面可以提高人体的基础代谢率，即不运动时身体所消耗的能量。也就是说，练就并保持足够的肌肉就更容易继续减肥，而且更不容易反弹。
肥胖的根源在于摄入的热量大于消耗；日集月累而胖。节食能减肥的原理就是减少热量摄入；让消耗大于摄入，从而消耗身体本身的热量来实现减肥。保持成果的最佳方法就是继续节食。关键在于你要坚持得住。至于有人说还要辅以运动，我认为不靠谱。节食后已经营养不良了，身体器官需要的各种原材料都被你减少了，还去人为加大消耗，只怕你瘦下来的同时，又让身体受到其他伤害。
建议不要节食，使用赛洛兰·奥利司他，中国唯一批准的国药准字otc减肥药。全球有145个国家，超过5300万人用于减肥。因为它只是在胃、肠阻断脂肪的吸收。只针对脂肪起作用，不影响别的营养成分吸收。不乏力，不厌食，不腹泻。符合世界卫生组织的健康减肥标准。
感谢邀请。
节食减肥可以说如果不能保持节食的状态，后果都是一样，那就是回到以前的体重，或者长得更胖， 因为我们每天吃多少热量和身体刻画出的状态是完全相关的，如果说节食能够保持现在的这种苗条体态，但如果一旦回到以前的饮食状态，马上身体就会逐渐回去了，所以说，减肥并不是一时半会儿的事情，而是要把它当成能够改善一生的一种更良好的生活状态和饮食方式，很多人无法坚持下去，都是因为只是把它想成一试为快的办法，而并非真正改变了自己的饮食方式。那最后肯定就是一样的结果，要么反弹要么就回到以前。
节食是很痛苦的一件事情，很多人由于节食承受不了[_a***_]而多次中途放弃，现在思考一下，可能有节食减肥成功的人，但他们必定都是忍受一次次的痛苦坚持下来的，如果你要坚持一生，能坚持下来吗？所以，减肥一定要选择自己能够接受的方法，你要时刻想着要坚持就要坚持一生，而不是一时半会儿。
另外，减肥成功之后当然是可以吃一些自己喜欢的零食甜点，只是这个量自己要把握好，今天长一点肉，那明天就忍住不吃，偶尔享受一下佳肴，只要控制住分寸的话，身体体重就会在正常范围浮动，不会长胖。
节食减肥后，可能对身体影响会比较大，建议还是不要节食减肥，正常饮食，不要为了骨感美，而拖垮了身体，坚持运动，但是要坚持，在减肥的过程中，最重要的就是让体质越来越好哦
节食成功减肥？
但是你的身体状况好么。节食减肥乃下下之策，不可取也！~
就算是减肥成功了，付出的代价就是损害自己的身体，无异于杀鸡取卵。
回到你的问题，节食减肥成功了，首要任务就是调理身体，然后靠运动保持。
月饼这玩意儿千万别吃了
100g的月饼就有421卡的热量，需要慢跑一个多小时才能消耗，相信靠节食减肥成功的你，慢跑1小时绝对不现实。
现在就忌口，东西要照常吃。就是避免摄入高热量高糖的食物。加上运动保持，还能健康了身体，何乐而不为。
所以217向你分享一套在家里就能做的运动训练。每天运动一下，保持身体健康
刚开始可能会有点点的难度，但是循序渐进，每个动作做到做不动了 换成下一个动作。
到此，以上就是小编对于减肥后改善健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥后改善健康的2点解答对大家有用。
