大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥操最火广场舞的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥操最火广场舞的解答，让我们一起看看吧。
跳广场舞和跑步，这两种运动效果好？
谢谢你的邀请，这两种运动都是好运动，跑步和广场舞还是以个人的爱好为主，我就喜欢广场舞，因为广场舞有优美的歌，听着心情愉快，优美的舞那里都能活动到，我年青的时候喜欢跑步，现在老了喜欢广场舞，我认为还是自己的喜爱。
慢跑和广场舞都是属于有氧运动。从运动效果上来看，两种运动都可以增强心肺功能、提高身体免疫力、促进新陈代谢、减轻体重、降低血压、血脂、防止肌肉萎缩、预防心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等慢性疾病的发生。从总体运动健身的效果上看，二者不相上下。
慢跑这种运动老少皆宜，而且只要有平整的场地、空气清新的环境就可以进行，简单易行。
广场舞是一种集体参与的、以***身心和锻炼身体为目的的业余的舞蹈艺术表演，更受中老年人喜爱。广场舞往往伴有优美的音乐，欢快的舞蹈，而且是集体项目，对于退休之后的中老年人来说，有同伴一起锻炼，可以减轻孤独感，可以消除心理紧张和缓解压力，使人心情愉快，所以广场舞大妈们总是越跳越来劲。不过跳广场舞对场地要求更高一些，不仅需要一块平整开阔的场地，而且要远离住宅区，避免扰民。
总之，无论是慢跑还是跳广场舞，都是可以达到一定的健身效果的，只要是适合自己的感兴趣的运动项目，就可以长期坚持下去。
广场舞属于一种混合型舞蹈，而跑步属于有氧运动，两种训练项目完全不同。
跳广场舞的群体，通常都是50岁以上的人群，普遍以女士为主。
跑步的群体非常广泛，涵盖了青少年、中年人、中老年人以及老年人，每个年龄段都有。
那么谁的运动效果更好呢？下面我来分析一下：
广场舞，它是由很多舞蹈结合改编而来，只需要一个大音响，一个领舞指导，周围的人可以跟着模仿做动作，类似于健身房团操训练。广场舞的场地需要尽量空旷，跳舞人群通常以中老年人为主，至少有5-10人的组合形式。
广场舞和其它舞蹈一样，都需要跟着音乐节奏来操作，有轻快型、舒缓型、力量型等等音乐，不同的音乐编排的舞蹈也不同，但是整体上还是以分段、分节、重复等方式练习。
跑步，它主要依靠腿部、臀部和下肢关节运动，配合手臂摆动，如此便能达到手脚协调，同时还可以不断地向前跑动。整个过程中，还需要核心肌群来稳定身体躯干，如此背部才能维持在中立位，同时呼吸也会更加顺畅。
跑步可以在户外，也可以在室内进行训练。可以是一个人，也可以跟团训练。时间上更加自由，早晨和晚上都可以。
跳广场舞要比跑步效果好，跑步是剧烈运动，适合年轻人身体强壮的，身体弱的会受不了，跳广场舞就会有各种选项，各类舞蹈都有，形体舞，民族舞，拉丁恰恰，鬼步舞，水兵舞，吉特巴，三步踩，三步四步，单人的双人的，任自己爱好选择，听着美妙的音乐跳着舞很有一种享受的感觉，跳舞能给我们带来快乐，能忘记烦恼，心情好了身体就会健康！我建议大家还是学跳舞
这两种运动，我偏向广场舞，我一听到动听的舞曲，全身就有一种起舞的感觉。
跑步我从小到大不喜欢，小时候读书，我最讨厌跑步。到老也不喜欢跑步，现在经常出去走走路，路过广场舞，进去扭两曲，我不会像有些人那样着迷，跳广场舞时，我都是踩着舞曲自由跳，我不喜欢那种整齐划一，沒有舞姿的舞，舞蹈是美。
到此，以上就是小编对于健身减肥操最火广场舞的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥操最火广场舞的1点解答对大家有用。
