大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于唱歌和运动哪个减肥好的问题，于是小编就整理了6个相关介绍唱歌和运动哪个减肥好的解答，让我们一起看看吧。
- 跑步和HIIT相比，哪种方式减肥效果更好呢？
- 用跑步机跑步大概用多少速度能起到减肥效果？
- 每天跑步三公里可以做到减脂吗？怎么控制饮食？
- 卡拉ok消耗卡路里吗？
- ktv唱歌对身体有好处吗？
- 听说经常散步就能减肥成功，这是真的吗？
跑步和HIIT相比，哪种方式减肥效果更好呢？
同样时间内的燃烧量的话，肯定是HIIT高。如果从可持续的时间长短来看的话，肯定是慢跑。
题主还有2个误区。
HIIT是High-intensity interval training的缩写，高强度间歇运动。
HIIT是高强度间歇运动，并没有规定必须用什么运动。只要满足“高强度”+“间歇”两个 条件就可以。是“近全力运动”和“低强度运动or休息”的重复。
但的确可以用跑步来做HIIT。比如：全力跑10秒+慢跑20秒，重复8组等。
据说：20分钟的HITT燃烧的脂肪几乎是慢跑的6倍（这个数据的正确性还是疑问）。如果看单位时间内的燃烧量的话，肯定是HIIT高。
但是HIIT能持续多久呢？经常跑步的人，可以轻松地跑1-2个小时。更不用说马拉松的关门时间是6-7个小时了。
各有各的好处吧，其实减肥只要管住嘴，迈开腿就有效果了。我还了解到咖啡减肥效果还可以的，我和朋友每天都喝，一个月我瘦了5斤呢，这阵子我们都是去luckin coffee喝他们的小蓝杯，暖暖的香味也让我特别喜欢。
谢邀
首先，要根据自身情况来选择运动方式。初学者的话，我建议选择慢跑，游泳等温和的运动方式。
其次，HIIT是个全身性的运动，初学者比较难以掌握，所以需要你有一定的运动基础。
用跑步机跑步大概用多少速度能起到减肥效果？
首先说，运动减肥的效果，跟运动的频率、强度、时间和类型这四方面有关。
要想达到最好的运动减肥效果，必须以上四个方面都注意到，而不是单纯看跑步的速度。
回到题目，跑步，对应的是运动的类型，是有氧运动。
相对于无氧运动，也就是我们平常说的撸铁来说，有氧运动（跑步）的减脂效果更好。
但是，减脂效果最好的是有氧+无氧。因为撸铁可以增加或保持肌肉含量，避免有氧运动造成的肌肉流失，而肌肉流失会减低基础代谢，从而降低减脂效果。
一般来讲，跑步的速度越快，它的运动强度就越大。对于减脂来说，中等强度的运动减脂效果最好。
拿跑步来讲，但是对于不同运动经历的人来说，用速度来衡量运动强度，不够科学。
速度因人而异，不能只关注速度，要关注心率。一般最佳燃脂心率是最大心率的70-80％。220-年龄即为最大心率。以我为例则是180*0.7，所以心率保持在130至150之间。新手减脂一定要经过：热身10分钟_力量训练30分钟_跑步40分钟_拉伸10分钟，而且体重大腿部力量弱者不要跑会伤膝盖，可以先走力量训练和椭圆机代替跑步机。随着你慢慢适应可以在对应心率中提高跑步速度，我也是从8的时速到11时速。如无心率手表则可以根据呼吸判定，有喘气但可以说简短话语不能唱歌则是合适的减脂跑步心率。另外还有诸如跑姿，呼吸方式等，慢慢学习吧。另外，七分吃三分练，吃方面更重要这里就不多说了。
每天跑步三公里可以做到减脂吗？怎么控制饮食？
坚持每天3公里一个月后你会很自然的去跑五公里，跑步时別追求快，对减脂很有帮助，多吃水果，[_a***_]最好别吃肥肉，如果饭量不太就无需调整，跑步不止会让你减脂，会让你的精力，体能更加充沛，会让你更快乐，加油。
减脂是不是可行，跟每天跑三公里还是三十公里没什么关系。其实是跟强度和时间有关系的。
如果跑三公里，用时在30分钟到60分钟之间，然后自己的心率也达到了燃脂心率的范围，即微微气喘和出汗，能跟周围的人交谈简单的句子但是不能唱歌的程度。就算只有三公里的路程，这个强度和时间也足可以称之为燃脂有氧运动了。
再加上如果每天的饮食摄入卡路里没有额外的增加，还有热量赤字的出现的话，其实这么跑是可以减脂的。
另外一个问题是控制饮食，这个话题展开来讲的话范围就太广了。实际上我一直也不认同控制饮食。“控制”想想就很痛苦的感觉。就算在减脂期，也得填饱肚子啊。亲需要的只是改变饮食的方式而已，比如少吃零食、外卖、油炸、烧烤等深加工的食物，炒菜能少油少盐，将主食的一半替换成糙米、燕麦或者玉米薯类等，选择优质的高蛋白食物，比如深海鱼虾、鸡肉、牛肉等等。这样会吃的很好而且也不会饿。
以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。
每天慢跑三公里，一个月后再逐渐加量，你可以跑三休一。或是跑五休二。饮食注意热量控制，低脂低盐。高蛋白。主食尽量用白水土豆，山芋，杂粮代替。晚餐尽量减少一点。一个良好的饮食习惯和持之以恒的训练计划。瘦下来不是问题。祝你成功
每天跑步三公里可以做到减脂吗？怎么做到控制饮食？首先回答"不一定"！
跑步属有氧运动，烧烧脂肪增强自信心不二选择，体重没超正常体重的20%，选择跑步来减脂是非常好的方式！给予表扬和鼓励。要怎么跑？怎么控制饮食？跑步三年的我来分享几个关键点：
1，3公里700配速，21分钟跑完，心率130左右，消耗热量200卡路里左右，相当一个肉包子的热量，跑步运动的人，饭量会明显增加稍不留神就可能越运动越肥胖的原因，根源在于摄入量一定要少于消耗量，这才有可能减脂变瘦。
2，现有单次配速，跑量，循序渐进理论结合实际享受跑步带来的快乐与愉悦。
3，饮食上严格遵循少盐少糖少油原则，不喝酒不抽烟，饭前半小时喝大杯温开水增加饱腹感，少吃多餐，多吃蔬菜水果，主食尽量少吃碳水化合食品，以粗粮替代主食。
卡拉ok消耗卡路里吗？
消耗
因为唱歌时只有声音发出，身体运动的程度较小，能消耗的热量也相应较少。
但是，如果带着跳舞或者手舞足蹈等动作，就能够消耗更多的热量。
所以，唱***并不是一个很好的运动方式，不建议把它作为一种减肥方法。
卡拉OK是否消耗卡路里主要取决于唱歌时的身体活动量。一般来说，唱歌时身体会进行一些轻微的运动，如摇摆身体、站立或走动等，这些动作有助于燃烧卡路里。此外，唱歌也需要呼吸和发声，这些动作也需要消耗一定的能量。
然而，相对于其他运动来说，唱歌消耗的卡路里量是比较少的。一般来说，唱歌30分钟可以消耗约100-200卡路里，这相当于步行10-15分钟所消耗的能量。
总的来说，卡拉OK可以作为***和减肥的***手段，但要想消耗更多的卡路里，还需要结合其他运动方式。同时，唱卡拉OK也有助于释放压力、增强自信心和改善心情，这些好处也是不容忽视的。
***唱歌对身体有好处吗？
有好处。不要简单的认为唱歌只是一项***活动，其实它在养生方面也是颇有好处的！可以宣泄情感，定期和朋友去***唱歌可以将心中的情绪宣泄出来。
缓解压力，适当唱歌可以将人紧张的情绪得到缓解，自身的神经及肌肉也会随着得到放松，从而起到减压的作用。
瘦身，唱歌需要消耗人体部分能量，从而起到减肥的作用，对于肥胖的人群可以尝试。
听说经常散步就能减肥成功，这是真的吗？
散步，最多叫你抑制住继续发胖的趋势。
想减肥的话恐怕会比较难。
减肥有两个条件必须同时达成：
一是足够长的持续运动时间。
二是在这个运动时间内，你得达到减肥心率。
对于散步而言，通常这个运动时间是可以达成的。
毕竟属于轻量级运动，不知不觉几十分钟就过去了。
但是这个减肥心率，对于散步就比较难以达成。
网上有计算公式大家可以算一下。
就比如说你买个房子，是不是越宽，面积就越大啊？
那肯定是不对的呀。说不定长度就只有一点点呢。
那同样的，减肥要看能量的消耗和能量的摄入。
散步只是增加能量的消耗，你还没有算上能量的摄入呢。
打个比方，你散步走了个五公里。这天气那么热，走累了买瓶可乐喝一下。那么你就是会增肥，而不是减肥。你还不如在家里面吹个空调，不去喝那瓶可乐，是吧。
食物热效应是你消耗食物所用的能量，大概占10%。基础代谢是你维持生命基本的能量消耗，大概60%~70%。运动你顶天是30%。
所以你散步消耗的能量能控制你能量消耗的多少啊。
所以散步不能保证你减肥成功，因为比起你随便吃点东西来说，作用很小。还是要控制饮食。
但是散步还是对身体健康有好处。
减肥哪是那么简单的事，头条这么多用户天天散步，有几个能瘦下来的？经常散步就能减肥的话，这世上就没有胖纸啦！
正所谓减肥七分靠饮食，三分靠锻炼，减肥的核心就在于减少热量的摄入，增加热量的消耗，看下面这张热量的消耗示意图就明白了。如果仅是运动而不控制饮食的话，也是瘦不下来的。只有饮食和运动共同促进，才能达到健康瘦身的目的。
我们就专门来说下散步，很简单，随时随地都可以进行，并且不挑人，什么样的人都可以进行。但是散步本身消耗的热量并不大，如果只是以正常步行速度散步，走上半小时消耗的热量也不足一碗米饭所产生的热量。哪怕是跑步半小时，消耗的热量也就约200大卡，依然连一碗米饭的热量都没有消耗掉。散步能消耗的，可能只是你吃了那餐饭的部分热量，仅仅能避免你继续长胖。相对来说，要减肥最好快走，或者慢跑，或者进行强度更高的运动。并且，要持之以恒，有***的进行。
如果只是每天随便散散步就指望瘦，不好意思，真的想多了。
到此，以上就是小编对于唱歌和运动哪个减肥好的问题就介绍到这了，希望介绍关于唱歌和运动哪个减肥好的6点解答对大家有用。
