大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生理减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生理减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
体寒的人，如何食疗减肥？
体寒的人，如何食疗减肥？
体质虚寒的人。一般是由于天生禀赋，或大病久病后，或过用寒性药物后，造成各个脏腑之间虚寒。肾阳不能温煦脾胃功能的正常运化，寒湿停留在体内而出现身体肥胖。
如何食疗减肥呢？
你平常可以多吃一点动物蛋白如牛肉、羊肉。植物食材，生姜、花椒、肉桂、炒薏米。他们都有温阳、通络、利水的作用。
若有其它问题，可“关注”我的头条号，我会为你们详细解答。
你好！很高兴能够回答关于“体寒的人，如何食疗减肥？”这个问题。我也是寒性体质，现在也正在减肥期，我的经验是：
1.平常吃热性的食物，牛羊鸡肉，鲜果蔬菜都可以，建议别吃黄瓜，寒凉重。多喝姜枣茶，红豆薏仁水，减肥期间粗粮饭代替白米饭。
我通过通过以上三点，体质比以前要好，体重从以前的一百三十多斤，减到现在的115.8斤。关于 “体寒的人，如何食疗减肥？”的这个问题，就回答在这里。我每天都在分享我的减肥过程，欢迎关注我，我们一起变瘦变美变健康！
1、先除体寒再减肥
体寒的人首先要把身体里的寒气给去除掉才可以来解决下一步减肥，因为有体寒的人身体会很弱不适合减肥这种很耗费体力的事情。只有先把身体养好了才能有一个好的体质来锻炼我们的身体。
女性体内寒气重了的时候，血管扩张收缩的速度也会变慢，导致血流速度变慢，营养物质没办法及时提供给各个脏腑器官，身体的代谢速度也会减缓，能量的消耗也变慢，于是就慢慢变成了身上的脂肪，人自然就胖了。 而且，寒湿不分家。寒气重的人，一般体内湿气也会比较重。而且寒气重也会滋生湿气，湿气重就会让水分增多，让身体水肿，自然也会看起来比较胖。
1、适当补充淡盐水，体寒的人其实是需要控制自己每天的喝水量，因为水要是喝多了会带走体内的热气，更会加重寒气。适当的补充盐分是可以加快血液流通速度，也能帮助血液清理代谢废物。并且，血流快也能帮助寒气快点排出去。不过，淡盐水不能喝多，一天一杯就足够了。
2、玫瑰红枣水，很多女性朋友觉得自己多喝热水，就能把寒气赶走，其实并不是的，喝热水只是加快血流速度没有驱寒的效果。女性要想改变体寒体质，就可以用玫瑰花和红枣煮水喝，促进血液循环，给人体机能提供营养物质补充气血。寒气是乘着身体弱的时候侵袭，当女性气血很足，身体很强壮对寒气的抵抗力也增强，就不会有寒气重的困扰。
3、补充维生素E。维生素E可以增强血管扩张，加快手脚部位的血流速度，这样对赶走体内寒气是有帮助的。所以，女性平时不妨常吃核桃，花生，杏仁等补充维生素E，增强身体素质。
给体寒的女性推荐几款减肥的药膳
1、五味子桂圆粥
这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能，促进脂肪的消耗和分解，并且温暖身体，改善体寒的体质。而且它还能提供丰富的营养和饱腹感，帮助我们减肥瘦身。
食疗减肥的话，就是吃蔬菜，吃牛肉，鸡肉，蛋，虾。多运动，吃7，8分饱就会瘦！如果体寒的话，吃蔬菜不要吃生的，可以白水煮着吃！还有在吃水果时也是尽量用热水泡一下，不要吃寒凉的[_a***_]。想要瘦身，运动少不了！运动多排汗会让身体温度上升，对体寒体质有很大帮助！希望我的建议对你有帮助[灵光一闪]
体寒的人一般都是水肿肥胖，这种肥胖是因为体内水分不可以及时排泄所致，因此要注意日常食物的选择，最好吃一些温性的食物，这样可以帮助身体排出寒气，不要常吃生冷食物，比如常吃点，红糖姜茶水，赤小豆薏米粥，莲藕红豆牛肉汤，当归鲫鱼汤，也可以泡泡脚，比如花椒水泡脚，生姜片水泡脚。
减肥期间，口腹之欲如何克服？
1，细嚼慢咽，延长就餐时间。
2，以低热量、高容积的食物代替高能量的食物，多吃蔬菜、粗粮等，用很占胃容积的食物把整个胃撑满，就不会总是感觉吃不饱。
3，多做运动、散步、看电影等事情，分散对食物的注意，这样的精力分散法可以消除产生食欲的机会。
5，少量多餐，把每日进食的次数增加到4～5餐，这样有利于维持胃的容量，不至于感到饥饿。
6，有些人的饥饿只是心理反应，而不是生理反应，只要适应一段时间，养成新的饮食习惯，这种心理反应就会自然消失。
扩展资料：
节食减肥饮食习惯：
1、傍晚先吃点轻食
到此，以上就是小编对于生理减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于生理减肥方法的2点解答对大家有用。
