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健身房有没有洗澡的地方？
主要是经营者为了节约租金成本，也为了省麻烦，借口是说以上这两种锻炼之后要收汗再洗，马上洗对身体不好，所以干脆不设洗澡间了。其实，健身房，再怎么的运动，都会有些会出汗的学员，准备一个洗澡间，还是很有必要的。
健身房里一般都有洗澡的地方。人们去健身房锻炼身体，肯定会出汗，出完汗后身上比较粘，人比较难受，身上就比较臭，所以人们都需要洗澡，健身房在建造之前都会充分考虑顾客的感受，他们会进行充分的调研和考察，所以他们为了客人着想，都会建洗澡的地方的。
青岛全时健身房里面都有洗澡的地方。尤其是李沧区这边的，因为还有游泳池，所以必须要有洗澡淋浴，下水游泳之前要先冲洗一下。主要就是为了干净，健身活动完了，出一身汗，洗个热水澡，天冷了，出去不会感冒。因此过来健身活动的人很多，水温不冷不热，非常舒服。
健身房规定洗澡时间合理吗？
健身房规定洗澡时间合理的。没有规矩不成方圆，哪里都会有哪里的规章制度。健身房不是24小时营业的，洗澡的水怎么供应也有它的时间限制，工作人员的上下班时间也是有规定的，所以尽量在健身房规定的时间内运动结束，洗澡换衣回家为好。
健身房洗澡害羞怎么办？
如果你在健身房洗澡，害羞的话，你可以选择人非常少的时间段过去，也就是说，你洗澡的时候基本上没有其他人了，所以也就不用担心你被别人看到，但是如果你实在是受不了的话，那就直接回家洗澡，反正也不在乎这几个钱了，这样是最好的方式了！
最近工作量大也没时间去健身房，感觉了变胖了该怎么办？
首先，饮食和训练造就了你现在的体型，你一直上班，没有时间训练，你感觉你长胖了，其实是你没有训练时候的绷紧感觉，觉得自己身体松了。
但是其实没有，只要你不是超过一周训练，身体变化基本不大。
你如果在没有训练的日子或者没有时间训练的日子，抽空做俯卧撑，深蹲之类的自重动作，也会比完全不动要好的多，因为你在持续的运用身体，身体也会相对的做出回应，不会完全的像不训练的人一样。
在以后，你做好饮食，控制好热量不超过当天身体需要的热量，就不会胖，一般非训练日会减少300-500大卡的身体消耗，基本比基础代谢稍微高一些，早上中午吃主食，晚上只吃肉类和蔬菜水果。这样基本可以控制。
应该是没太多时间，但可以利用碎片时间呀，只要想做的事，时间不是问题。上班乘车的，提前一站路步行到单位，回来也是提前一站，心情好的提前两站下车走回去，边走还能边考虑问题不耽误工作。开车的一星期低碳一下。休息天不睡懒觉，早晨可以锻炼。能站的不坐，有些事情站着也能做的。不熬夜然后早起晨跑，饮食结构调整增加蔬果蛋奶。关键是持之以恒！
其实你这种说法。是现在每个人都存在的。因为工作节奏快。压力又大。但毕竟身体是革命的本钱。需要不断的锻炼。我也是一个上班儿族。每天都很忙。我要向你们介绍的是。我上班儿是骑自行车去。单位与我住处有十六7km。我每天都是提前一个小时去上班。每天来回。需要骑两个小时。这样就解决锻炼的是问题了。有时候一有时间。我都去到体育馆。活动一个小时。记住，时间是挤出来的。身体是锻炼出来的。希望各位朋友。把锻炼当成一件。每天都要做的功课。这样才能保证我们永久的去畅谈。谢谢邀请。
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