大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上做什么运动最会减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍晚上做什么运动最会减肥的解答，让我们一起看看吧。
我每天都少吃，每天晚上只喝一点饭，再加上运动30分钟能减肥吗？
这样可以减肥。如果再加上力量训练效果会更好。不吃早饭去晨跑，效果才会好。三餐的话必须吃，吃7分饱就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都觉得很饿，那就不对头了。既不饿，还运动才是正确的方法。
晚上吃什么减肥最好？
晚上最好吃少一点的东西，可以吃粗纤维的食物，比如说燕麦玉米等等，可以起到饱腹的作用，能减少其他食物的摄入，还能给身体提供所需的营养，起到减肥的效果。也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，其中富含丰富的维生素等微量元素，也有利于身体健康。饭后可以喝些酸奶，促进消化，有助于瘦身。
晚上做什么运动容易减肥？
先说说我爸爸，他以前没有运动习惯，晚上吃过饭就上床，体重硬生生长到80公斤！
然后各种病就来了，首先就是三高，然后是颈椎，腰椎病，免疫系统功能障碍，真的是身体不好，而且很油腻！
然后我看不下去了，天天晚上硬拉着他去跑步，经过一年多的锻炼，其中从80公斤降到了70公斤！
三高控制住了，颈椎病，腰椎病好了，整个人***澎湃，现在不用我讲，天天自觉就去跑步了！
如果让我推荐，我首先推荐跑步！跑步是一种中高强度的有氧，堪称脂肪的杀手！
每天跑40分钟左右，坚持一年以上，我觉得瘦20斤是没有问题的！
刚开始我也是个胖子，自从高二时开始跑步，每天晚上40分钟，大概6.5km，真的是风雨无阻，大一的时候，我已经成了一个美美的肌肉男了！
为什么晚上跑步容易减肥？
你胖是因为热量消耗不掉，导致热量形成脂肪！每天晚上吃那么多又不运动，热量消耗不掉，然后你就会变胖！
感谢相邀，我是爱养生的小强，晚上做什么运动容易减肥呢？我觉得以下三种方法简单又经济，你可以试试。
1.快步走 减肥指数⭐⭐⭐⭐ 饭后一小时后进行，刚开始可以走慢一些，随着身体素质的提高，逐渐加快速度，增加距离，建议每天走1小时左右 ，距离4-6公里。快步走运动量适中，比较容易坚持。
2.跑步 减肥指数 ⭐⭐⭐⭐⭐晚上跑步是最佳的减肥方式，也是晚饭一小时后进行，慢跑就可以，40分钟，6公里左右。跑步运动强度较大，比较枯燥，不容易坚持。
3.广场舞 减肥指数⭐⭐⭐⭐⭐ 记住！不是大妈跳的那一种哦，就像网红大兵跳的那种广场舞，运动量比较大，跳一小时以上。既然是广场舞就去广场跳，大家一起[_a***_]可以相互有个促进，比较容易坚持。
减肥不难，贵在坚持。只要你每天合理的控制饮食，选择适合自己的运动方式，长期坚持，减肥肯定会成功的！
我是爱养生的小强，关于晚上减肥，您有什么好的经验分享吗？欢迎评论区留言点赞。
以我经常的运动来说，不过具体以个人情况为主。我晚上一般是一根玉米。
运动过程是：先稍微拉伸，
2 器械部分：（这个具体根据自己练的，可以按照肩部，手臂，腰腹，臀腿）
开合跳3组30个一组
高抬腿3组30秒一组
双腿交替向前3组30秒一组
腿部拉伸的器械，都是三组，一组20个
3 蹦床一节课
我因为膝盖不好，不能跑步，我就一直坚持3个运动，有两年了，真的非常管用，一是饭后靠墙掂脚200个，因为刚吃完饭不能剧烈运动；二是下蹲30个，非常瘦腿；三是无绳跳绳500-1000个，跳绳的效果不用多说，真的超管用，就跟整容一样，当然前提饮食清淡，七分饱，胖友们，关注我，有问题可咨询我，两年瘦了30斤，一直没反弹。
讲一下我自己的经历吧，我以前162 110斤，现在94斤。我刚开始是晚上吃五分饱，不吃甜食，奶茶也很少喝，不吃油炸食品，每天晚上去散步，一般一到一个半小时。大概三个月瘦了接近十斤。这时候一定要注重保持，因为可能会反弹。后来喜欢上了跳舞，晚上就跳跳舞，但是一定要在饭后一个小时之后，因为舞蹈比较激烈。就这样大概有不到半年就到了94斤。
所以总结一下我的减肥经验:
首先一定要节制，晚饭一定要少吃，不吃如果受不了，那就吃个五分饱，可以适当吃一些水果。
其次，运动是很重要的，如果觉得跑步太累，可以快走，或者是跳舞等。
一定不要依赖减肥药，反弹严重，而且对身体有害。
最重要的是要持之以恒，贵在坚持。
晚上几点健身可以有效的减肥？
健身的主要目的是在于减肥，关注时间点是一方面，但说实在的，其实任何时间点都是可以减肥的，只不过是存在一些温度与方便与否的差异而已。例如，你如果是晚上6点之后下班，之后你就开始健身，这对我们的胃也不是很好，再说健身完了更饿，要吃很多东西，你这个健身也就白锻炼了，而且吃饭的时间也不一定特别早，吃完饭也就差不多该是睡觉的时间了，这更是对肥肉的积累啊！这哪里是要减肥呢？
晚饭后健身，减肥更好
如果还是刚刚说的时间点下班的话，最好是先吃饭，吃完饭也就7点左右，然后休息一个小时之后在去健身，这个既对我们的身体好，也不会影响我们的减肥效果，锻炼完了也就是8点到9点之间，还可以休息1-2小时，这样既不会影响消化，也有利于睡眠。如果真的不想影响睡眠的话，最好是能在睡前一小时结束锻炼，这样我们就可以休息一小时了。
一般我们的睡眠时间最好不要超过晚上23点，按照这种情况往前推的话，至少22点是要结束锻炼的，锻炼我们也是要持续1小时左右的，然后也就是20点30左右就要开始锻炼，这样其实也还是可以的，加班的话，就没有办法控制了。
亲：你的问题是要健身的目的在于减肥；另外，你一定是白天没有时间锻炼的人，又需要健康和美丽。
我有以下的建议，你看是否对你有帮助呢？
上下班争取可以步行一段路程，比如提前一站路或两站路下车步行，一天积累下来也有45分钟左右了。或者早上赶上班来不及，就一次性下班提前下车两三站步行，达到一天走路的要求。
这样，晚饭后，你有空做一些轻松的散步比较好。
如果你是晚饭后，为了减肥大运动量，对身体不好，对睡眠也不好。这样就算减肥了，人也受不了的。对吗？
晚饭前，大运动量健身，这样晚饭就推迟了。通常，健康的饮食，尤其是减肥期间，晚饭要少吃，而且要在晚上七点以前吃。这样不会在睡眠期间，积累脂肪，达不到减肥的效果。
如果 你有其他的不同意见 欢迎和我一起探讨。这是我日常生活的一项工作之一
到此，以上就是小编对于晚上做什么运动最会减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上做什么运动最会减肥的4点解答对大家有用。
