大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于142斤健康减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍142斤健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
142斤算不算大基数？
根据常见的体重标准，142斤（约64公斤）并不算大基数。体重的判断因人而异，但一般来说，大基数通常指超过正常范围的体重。根据身高、体型和健康状况等因素，可以更准确地评估体重是否偏高。如果您对自己的体重感到担忧，建议咨询医生或专业的健康专家，以获取个性化的建议和指导。记住，健康是最重要的，而不仅仅是体重数字的大小。
一般情况下，体重在140斤则可以说是大基数。很巧我同学减肥之前143斤，个子不高159，因此我认为是大基数了。
大基数通常指超重20斤及以上的人；小基数相对于大基数而言，差不多是超重10斤左右。男女身体基数的算法如下：
1.男：身高（CM）－105＝体重（KG）。
2.女：身高（CM）－110＝体重（KG）。
女生155高142斤该怎么减肥？有多囊卵巢综合症？
您好，很高兴能解答您的问题。
多囊卵巢综合症PCOs与其说是一种疾病，不如说一种身体状态，其特征为激素失调、经期不调，大约有7%的成年女性会有这类问题。因为激素问题、胰岛素抵抗及慢性炎症的问题， PCOs的女性很容易出现肥胖问题。以您目前的体重来说，优先改善饮食，然后开始运动是一个比较合理的选择。以下是一些建议：
由于70%的PCOs患者都存在胰岛素抵抗，因此控制碳水化合物的摄入是你的第一步。日常减少碳水化合物的摄入，即使摄入也要选择，这样可以让你既舒适又容易坚持。切勿极端断碳，彻底放弃碳水是对身体极度危险的行为。（以下是淀粉类主食中的升糖指数对比）
那既然要吃低升糖指数的碳水化合物，又该如何选择呢？如果一开始不知道如何区分，最入门最直观的方法就是多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。蔬菜中的膳食纤维就是典型的低声糖指数碳水化合物，它可以迅速为饥饿的身体提供饱腹感，同时很难被身体吸收。
如果女生有肥胖的话，多囊卵巢综合征的发病率是很高的，在患者中有30%～60%的患者是肥胖引起的。
多囊卵巢是由于雄性激素分泌过多，或者是由于您过于肥胖，月经期推迟，月经量减少而引起的，它会导致怀孕困难，不孕不育，建议您平时注意清洁卫生，应通过运动节食进行减肥，或者使用一些雌激素的药物或减肥药物奥利 司他进行调理。像您的情况的话，身高155，体重142斤，BMI指数将近30，是属于肥胖范畴的，建议您及时的进行减重来维持健康。
至于怎么减肥
多囊卵巢综合征的患者，一般是向心性肥胖，也成腹型肥胖，表现是腹部胖，肚子大，但是减肥的时候，除了腹部其他也要减。
首先就是控制饮食，少食是基本要求，然后食物呢，低糖，少吃淀粉类，像米饭、面条、土豆、这些都要受用，用谷物燕麦、大豆来替代。
再是运动，有氧运动先低频率、小强度，然后慢慢加大，适合的有慢跑、游泳、慢骑这些，然后身体素质慢慢上来之后，再加大强度。
其实患有多囊卵巢综合征和正常人的减肥方式差别不大。
产后六个月了还在哺乳，想减肥，目前142斤目标110斤，怎么减肥好呢？
感谢邀请，先说说我的生产经历。其实剖宫产没有那么恐怖，我是因为宝宝一直不入盆超过预产期了也没有入盆，医生说是胎头和骨盆不对称没办法入盆。
40+1的凌晨见红了，流出来的和果冻似的还有血丝，伴随着宫缩，洗了个澡收拾东西去医院，本来准备十三号剖的，结果十二号发动了，到医院办好住院手续，和老公一起做各种检查，婆婆说先回家拿洗漱盆和吃饭碗。各种检查结束后医生和我说我都见红了也准备剖宫产没必要等，[_a***_]安排了早上的第一台手术给我，时间比较紧迫，去手术室东西还是***师帮忙收拾的。我就这样懵逼的进手术室了
打麻药不是太疼和打点滴差不多疼，整个生产过程都是清醒的，宝宝从肚子里抱出来是有感觉的，不疼有点胀抱来就没有感觉了，缝最后一层针线的时候也有感觉，我是最后几针感觉到疼的，麻药失效后伤口的疼和被烫伤的疼差不多，***辣的，医生按肚子的时候又点胀但是疼能忍受，下地走路的疼就像仰卧起坐做多了酸疼加***辣的疼，一天会比一天好，所以准妈妈们不要怕哦！
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说如何做瘦的快
妈妈在孕期积累的能量，在哺乳期会慢慢通过乳汁传递给宝宝。这也是大自然的精妙设计。
当从哺乳这件事本身而言，就是一个非常巨大的能量消耗。我们的母乳每100ml有能量60-70大卡。按照宝宝平均一天600ml奶量来计算，一天哺乳就能消耗约400大卡的能量。
到此，以上就是小编对于142斤健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于142斤健康减肥的3点解答对大家有用。
