大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生健身房能减肥么吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女生健身房能减肥么吗的解答，让我们一起看看吧。
女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？
您好，我是一个二胎妈妈。
您说到的减肥其实应该是减脂＋塑形
减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂，但是长期的有氧运动脂肪含量下去了，但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量（当然要会吃）。这样的身材更紧实，也就是为什么同样53千克，健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身体新城代谢，也就是传说中躺着也能瘦的效果。
而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课，跑完步或者撸完铁，上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。
按照这种方式瘦到理想体重，不要放弃，估计这会儿你也养成锻炼的习惯了，坚持下去。然后根据身材特点，可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不过要想有成效，光运动是远远不够的。常说三分练七分吃，跑了五千米出门一顿汉堡＋可乐，天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥，不光会锻炼还得会吃。
说道吃其实也不难，少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢，不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着视频做。不过有时候动作不标准，用力不对，做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班，一来规范动作，二来大家一起也能坚持下去。
练习瑜伽，想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性，调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。
这两种方式我目前都在尝试，作为女生，除非你是那种天生活力四射类型的，高度自律，个人建议瑜伽馆比较合适，
首先，虽然健身房里也有瑜伽课，但跟正规的瑜伽馆还是无法比较，老师的专业度有很大区别
其次，健身房只是提供一个你健身的场所，如何练是你自己的事情，如果你没有任何健身基础，看到各种器械，估计已经晕了，这个时候，健身房会过来为你推荐私教，当然需要你自费，如果钱不是问题，这一点可以让忽略。
瑜伽馆里主要是公共课，固定时间地点，有固定老师授课，跟着练就好了；当然也有私教，这个看个人选择
当然，不管是健身房还是瑜伽馆，有一颗想运动的心，选好了就赶紧开始吧，加油💪
女生想减脂，计划是去健身房上动感单车课，这样可以有效的达到减脂的效果吗？
我个人怕用跑步来达到有氧运动的目的，因为太无聊。所以我也选择骑动感单车，但是要保护好膝盖，我个人见解是4分靠练，6分靠吃。不是说不吃饿着，而是有所控制，在保证的了日常营养的基础上，少吃主食少吃肥肉，4条腿的不如2条腿，2条腿的不如没腿的。（除了虾蟹）
我觉得这样完全是可以减脂的，但是也看你的坚持，吃一定要控制好了，还有就是各位大大们一直说的，先无氧再有氧，这个是比较科学的办法。还要就是看你本身的身体脂肪量与肌肉含量，建议一个月测一次身体指标。
女生健身真的容易把胸练小吗，怎么避免或改善？
对于这个问题，简而言之——
健身会使得胸肌部分更加饱满，使得附着在胸肌上的***更加坚挺。
同时，健身会有脂肪消耗，而脂肪消耗是人身体整体脂肪的消耗。
所以，胸部的脂肪会多多少少顺带有所消耗——也就是“女性认为的胸部变小情况”
健身消耗胸部多余脂肪，相当于一方面也能给胸部做一些塑型的微调整效果，是有利的。
——这个影响，可以通过健身后➕合理的[_a***_]及时补充，得到改善。
对于胸部小的，恒小而已。
到此，以上就是小编对于女生健身房能减肥么吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生健身房能减肥么吗的3点解答对大家有用。
