大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做运动减肥后感觉冷的问题，于是小编就整理了4个相关介绍做运动减肥后感觉冷的解答，让我们一起看看吧。
减肥的人运动后不能吃什么？
减肥的人不能吃辛辣，***性，冷和油炸的食物。 这些食物会引起消化不良，从而削弱胃肠道的消化吸收，增加胃肠道负担，并使食物残渣滞留在胃肠道中。 不利于减肥。 此外，减肥的人不能喝咖啡和碳酸饮料。 这些饮料含有相对较高的卡路里，这也可能导致脂肪堆积，不利于新陈代谢。 多喝白开水。 尽量少吃油腻的肉和脂肪含量较高的肉，这容易引起肥胖。
减肥瘦下来之后却怕冷了，有没有什么方法可以改善？
随着年纪的增大不管是一岁还是两岁，体质都会不一样的就是怕冷以前我十八十九，20的时候压根就不知道什么是冷现在29，30了早早的就套上棉裤了和减肥也没太大的关系稍微有一点就像他们说的，多吃点温热的东西
为什么运动的时候肚子会很凉？
造成肥胖的原因有很多，其中一种就是因为体内寒凉太重，所以腹部会储存更多的脂肪来保护身体。您肚子发凉就是这个原因。建议您停掉饮食中的寒凉食物，多吃一些温热食物，比如羊肉，姜，大枣等。或者吃中药来除去体内的寒气。这样腹部的脂肪也会减少。
可能是外界的气温比较低导致的腰腹部位凉凉的
还有可能是运动产生很多的汗!!汗水蒸发,带走了身体的热量 肚子上水比较多,而脂肪又比较少!如果没有肠胃不适感，应该是没有问题的，最好找专业医生询问一下。
这种情况下锻炼的时候尽量不要一开始就进行高强度耐力运动，或找专业医生询问或专业的教练陪练
冬季减肥是不是就不抗冻了？
我最近也在研究这个点...难道胖子更抗冻吗？书上说脂肪有防寒保暖的功效...好像并没有啊！我发现，大冬天街上那些瘦瘦的女孩还是光着腿或者只穿薄薄的袜子... 前段时间在北京约了一个朋友喝咖啡，当时的温度仅仅只有2度，为了找一家合适的咖啡厅在外面足足晃悠了15分钟... 我穿的是很厚的羽绒服，我朋友却只是披着一件不厚并开领的风衣，我全程问她是否觉得冷要不要去室内，都被她否掉了，她反复告诉我...她不冷！好吧，我真的很怀疑书上说的是不是真的...
从我自己的感觉来看，身上的脂肪一年比一年多了，但是怕冷的感觉一点也没有变... 我想是否怕冷可能跟身上的脂肪多少没有多大关联，应该是跟神经对冷感的敏感度有关！不然，就不会有那么多抗冻的瘦子和不抗冻的胖子了... 当然，这也可能跟一个人的风度有关，有的人就是宁可牺牲温度也要保持温度，不是不冷，而是能忍！！！
冬季减脂到底好不好叻，其实我觉得并没有不好！虽然我也建议大家冬天应该增肌，不必急着减脂，但是出发点并不是减脂不好，而是减脂效率不高！如果真的要减脂，又怕冷，大不了多穿一些衣服就好了！对不对~
如果大家平时不冷，训练后去户外觉得冷，或者最近做有氧运动减少了脂肪，觉得冷的感觉比以前明显... 我建议大家关注一下自己的饮食！事实上，比起脂肪多的多少，血液中糖分的高低更容易引起对冷感敏感度... 身体就好比是一台机器，冬天这台机器需要为制热保暖功能提供能量，如果能量不够，制热保暖的能力就会降低；比起防止热量流失的脂肪，显然为发热提[_a***_]量的食物更重要！脂肪只能当被子用，食物却可以像火炉一样提供温度！
身体的感受很真实，这几天因为睡懒觉错过了早餐时间，就决定干脆等到中午一起吃午餐，那么这就会让我在快接近中午的时候感觉到很冷，即使空调开到了最大还是会感觉手脚发凉，甚至出现了流鼻涕的现象... 有意思的是，当我吃完午餐之后这些症状全部消失不见了，空调也没必要再开到最大，可见能量对保暖有多重要！你们要是不信，可以做个实验，自己感受一下！
所有，最后我还有一个建议，即使冬天爱睡懒觉也别忘了起来后及时吃东西，请把第一餐当成早餐吧，尤其是出门前！
以上就是我的经验分享~ 希望大家冬天多吃多穿多运动，既要好身材也要健康！我是@乐森-lucas，分享通俗易懂的健身知识，想学健身请关注我！
到此，以上就是小编对于做运动减肥后感觉冷的问题就介绍到这了，希望介绍关于做运动减肥后感觉冷的4点解答对大家有用。
