大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后肉会松吗还是紧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥后肉会松吗还是紧的解答，让我们一起看看吧。
减肥后肉皮松了慢慢可恢复吗？
随着时间的推移也是可以逐渐的恢复，但是并不能够恢复到完全紧致的状态，因为人体也是在逐渐的老化，在这个时候也可以通过多运动多做瑜伽等方法来进行改善的，另外在日常生活当中营养的搭配也是比较重要的，但是也应该避免吃***性的食物，像一些辛辣的食物，也是不建议长期吃的。
健身减肚腩时，肚子由紧变松是什么情况？
肚子刚开始紧，是我们以为的“腹肌”，其实对于运动少的我们来说，这是密度脂肪，俗称“板油”，随着有氧运动最近做的多，密度脂肪开始溶解变软，继续坚持，你就会发现腹部开始明显减小，即便是餐后腹部也不大
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健身减肥，肚子由紧变松了。那你一定是，有氧运动做多了，力量训练没跟上。
原本脂肪填充的肚皮，不那么松弛。脂肪减少了，也就是填充物减少了，可不就松下来了吗。
多练力量，让肌肉当填充物，八块腹肌就出来了，肚子自然紧致好看。
不知道你用的是什么样的健身方式，可以肯定的说那种方法并不是很科学。肚子由紧变松可能是因为减肥速度太快，脂肪大量的流失以及营养不均衡造成的。
在减肥的时候不能只追求快速的减掉脂肪而不注意身体代谢的平衡。一个星期能够减掉一斤左右的体重是比较好的，短期来看这样的减肥速度很慢，但是能够保持身体健康，各个部位的器官正常的运行。时间拉长来看，一年也能减掉40斤左右，是特别可观的，这样的速度才能够持续下去，也更能长久不反弹。
如果减肥速度太快的话，不仅是肚子上的肉会由紧变松，身体其它部位也会有一定的松弛现象，最重要的是身体代谢系统出现紊乱，从而导致一系列疾病的发生，得不偿失。
人到成年后脂肪细胞的数量就会固定下来，既不会增加也不会减少。减肥也只是减掉脂肪细胞的质量而不是数量。
健身减肥的同时除了科学的锻炼之外，营养的平衡也特别重要。尤其是要注重对蛋白质的补充。
健身减肚腩时，肚子由紧变松说明肚子上的脂肪在减少，很正常，无许故弄玄虚。
肚子由紧变松是所有减肥者腹部皮下脂肪减少后的必然结果。腹部皮下是脂肪最容易堆积的地方，也是减肥时脂肪首先会被减掉的地方，这由机体能量代谢过程中节余的能量的运输、储存机体所决定，谁也没有办法改变。
人体胸腔以下的腹部、也就是我们俗称的“肚子”部位，在背部腰脊椎的依托下，为人体内的最大开放区域，所摄入的食物均需要在这里消化、吸收，因此，具有极大的伸缩性。人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织，而腹部又是人体内最大、最集中的一块皮下组织，与其他部位的皮下组织不同，由于其弹性和伸缩空间较大，当腹部皮下脂肪堆积或者腹肌明确显露时，肚子自然处于紧致弹性状态，减肥时，随着腹部皮下堆积的脂肪减少，肚皮逐渐感到松驰再正常不过，如果没有力量训练，不存在腹肌，脂肪减少肚子反而不松驰反倒有些不正常了。
减肥时，特别是女性减肥者，如果不想让自己在减肥后肚子不松驰，只能根据自己减重的基数大小，在充分利用有氧运动和控食的基础上，适时加入力量训练，有效增加腹肌的质量，以便确保减肥后肚子紧致富有弹性。
结语：本题的误区可能在于健身减肚腩所产生的肚子由紧变松。所有的运动都具有健身功能，此为广义上的健身；而力量型的增肌健身则为狭义上的健身。狭义上的健身更有利于增肌，减肚腩的作用很有限，而肚子由紧变松一定是广义的健身而引起，不应该是狭义健身的结果。
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
对于大体重人群来说，没有什么要比减掉身体的肥肉更加开心的事情了。但是往往在减肥[_a***_]后，也会遇到新的烦恼就是减肥太快，皮肤变的松弛了。为什么会出现这样一种情况呢？
一：减脂之后皮肤为什么会变松？
减脂之后皮肤变松，主要出现在基数较大的减重者身上，还有一种就是通过抽脂手术来减重的人。在短时间内体内脂肪减少速度过快，胶原蛋白纤维的密度和厚度下降、弹性纤维也会受到伤害。皮下脂肪流失，支撑皮肤的肌肉松弛，会让皮肤失去支持。除了皮肤本身的质量降低之外，皮肤的松弛程度与年龄和基因都有或多或少的关系。营养不良，脱水过度，阳光照射，吸烟也都会影响皮肤的弹性。
二：如何避免皮肤松弛呢？
首先如果出现大面积的皮肤松弛，是不可逆的。唯一的解决方法就是，通过外科手术切掉多余的皮肤组织。但如果只是出现了初期症状的话，还是可以通过力量训练来缓解皮肤松弛的情况。
在训练方面，减脂过程中要注意有氧训练和无氧训练的搭配。可以在训练前先进行30分钟力量训练，然后做30分钟有氧训练。结合抗阻力锻炼来维持肌肉量，这样可以让你的肌肉更加丰满，维持肌肉是减少皮肤松弛的要点。
在饮食方面，保证蛋白质的摄入。人体皮肤中胶原蛋白占了72％，其中真皮占了80％。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。及时补充蛋白质，能够促进皮肤的代谢更新，紧致肌肉和皮肤。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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减肥减得身上肉特别松，瘦了三十斤也看不出来，这个要怎么健康的减肥？
减肥减的肉特别松，瘦了30斤也没有看出来，说明你减去的并没有多少脂肪，大部分是体内的营养物质。你所***用的是不健康的节食减肥，只要恢复饮食体重就会迅速反弹。
减去的30斤里有什么
减脂和减重是完全不同的概念，减重可以达到一天瘦一斤，减脂一公斤需要消耗热量7700千卡，需要禁食4到5天。
脂肪大量减少时，身体会变得紧致，维度会发生改变。肌肉减少时，身体会变得松软，皮肤下垂。
快速的体重下降，导致体内肌肉，糖原，血量，蛋白质大量丢失，这些物质的丢失伴随水分的流失，肌肉中含水量高达百分之七十，一克糖原伴随3到4克水分。
如何健康的减肥
保证足够的饮食摄入热量，当饮食摄入热量低于基础代谢热量时。很容易造成肌肉流失，基础代谢率下降。后期减肥变得越来越难，以及恢复饮食后体重的迅速反弹。
健康的减肥，每日的饮食摄入热量不宜低于自身的基础代谢热量，需要与消耗热量之间保持约300~500千卡的热量缺口。
保证蛋白质的足够摄入是健康减肥的重要条件。蛋白质是最不容易发胖的食物。本身具有很强烈的饱腹感，适合在减肥期间。蛋白质本身可以有效的防止肌肉流失，促进肌肉的合成以及维持基础代谢率。减肥的过程当中出现皮肤松弛的现象，往往是蛋白质摄入不足，肌肉蛋白过度消耗所致。
对于普通人而言，每日的蛋白质摄入量以每公斤体重一克为宜。增加系统的运动训练时，因相应的调高蛋白质的摄入量。进行有氧训练时，蛋白质的每日摄入量，应保持在每公斤体重1.2克左右。进行力量训练时，则需要增加至每公斤体重1.5~1.8克。
力量训练目的在于提升肌肉含量和增加基础代谢率，对于减肥而言基础代谢率越高，减肥的速度越快，减肥成功之后反弹的机率相对越低。力量训练对于体型的塑造也有很大的帮助。也是反弹率最低的减脂运动。无论对于减脂或是增肌，保持适量的力量训练都是很有必要的。
在减肥的过程中，我们不应盲目的追求体重的下降，更多的关注点应该放在体脂的变化上，体重的下降并不完全等于脂肪的减少，而脂肪的减少，在某些时候也并不一定会带来体重的下降。减肥的过程当中，一定要保证足够的饮食摄入热量，以及足够的营养物质摄入，再以运动***才能够达到好的减肥效果。
到此，以上就是小编对于运动减肥后肉会松吗还是紧的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后肉会松吗还是紧的3点解答对大家有用。
